Molte persone si affidano al loro lavoro fisico e di laboratorio annuale per decidere se sono in buona salute. I polmoni suonano bene, il cuore ticchetta regolarmente, si sente abbastanza bene labs laboratori di routine come chimica, esame emocromocitometrico completo, lipidi buoni therefore quindi, tutto deve essere bene, giusto?
Beh, forse. Ma, forse no! Come si può dire come si sta facendo-senza andare dal medico? Raccomando abitualmente che le persone facciano alcuni test a casa. Uno di questi test è quello di misurare il pH della saliva e delle urine.,
pH è una misura di acidità o alcalinità del vostro corpo. Il corpo regola strettamente il pH a un normale intervallo di pH del sangue di 7,35-7,45. Se si ottiene un po ‘ troppo acido, i reni elimineranno l’acidità extra nelle urine (eliminerai anche parte dell’acido attraverso i polmoni e l’espirazione). Il pH delle urine è di solito un po ‘ più basso del pH della saliva.
Perché il pH è importante?,
Abbassare il pH è associato con:
- l’Obesità, soprattutto intorno alla metà
- la resistenza all’Insulina (insulina, ma non funziona in modo efficace, un rischio per il diabete di Tipo 2)
- calcoli Renali, soprattutto in quelli con diabete, l’obesità, l’ipertensione, o insulino-resistenza
- malattia renale Cronica
- Ipertensione
È possibile ordinare un rotolo di specialità carta di pH che è specificatamente calibrato per misurare un intervallo di pH della saliva e delle urine, da 5.5-8.0. Generalmente costa tra 8 8-9 9. Non ottenere la carta calibrata per pH da 1-14!, È possibile ordinare strisce pH qui da Micro Essential Lab.
Aprire il contenitore di plastica, scartare il rotolo di carta e strappare un paio di pollici. Metti la fine in bocca o immergila nelle urine e confronta immediatamente il colore con i colori sulla confezione per scoprire la tua lettura.
Un pH ottimale delle urine è compreso tra 6,5-7,0 e la saliva ottimale è compresa tra 6,8-7,4. In ufficio l’altro giorno ho testato il pH della saliva di qualcuno e il suo era 5.5! Troppo acido. Dr. Jim LaValle ha una formula per l’utilizzo sia di urina e salivare pH:
(2 X saliva pH) + urina pH/3 dovrebbe essere 6.8 o più.,
Ad esempio, se il pH della saliva è 6,4 e il pH delle urine è 6,8:
2 X 6,4 = 12,8
12,8 + 6,8 = 19,6
19,6 / 3 = 6,53 (troppo basso!)
Come si aumenta il pH a un intervallo sano?
- Spremere il succo da 1/2 di un limone, o un cucchiaio di aceto di sidro di mele (mi piace Bragg) in un bicchiere d’acqua e bere due volte al giorno.
- Bere una bevanda verde una volta al giorno.
- Mangiare un sacco di verdure – almeno 5 porzioni / giorno, e più è meglio.
- Stai lontano da zucchero, bibite, succhi di frutta e carboidrati raffinati (biscotti, cracker, salatini, patatine, ecc.).,
- Prendere abbastanza magnesio. Verificare con il proprio fornitore di assistenza sanitaria su quanto è giusto per te. La maggior parte degli americani non ottiene abbastanza magnesio nelle loro diete e trarrebbe beneficio dall’assunzione di un integratore. Le fonti alimentari di magnesio includono verdure a foglia verde e cereali integrali.
Il potassio può anche essere utile.
Se si scopre che non è possibile ottenere il pH fino a un intervallo sano, consultare il medico. Alcune persone hanno un disturbo renale che rende l’urina troppo acida tutto il tempo.
Per la tua salute,
Patty Powers MD
