Il monitoraggio del sonno con Apple Watch è un ottimo modo per ottenere nuove informazioni sulle abitudini e le tendenze del sonno nel tempo. Infatti, con il rilascio di watchOS 7 lo scorso autunno, Apple ha ufficialmente aggiunto il supporto nativo per il monitoraggio del sonno all’Apple Watch per la prima volta. Continua a leggere mentre arrotondiamo le migliori app di monitoraggio del sonno per Apple Watch, confrontando la soluzione di prima parte di Apple con la concorrenza.,
Monitoraggio nativo del sonno di Apple Watch
Con il rilascio di watchOS 7 lo scorso anno, Apple Watch ora supporta ufficialmente il monitoraggio del sonno senza bisogno di un’applicazione di terze parti.
Siamo andati hands-on con l’esperienza quando è stato rilasciato, spiegando che Apple sta legando le funzionalità di monitoraggio del sonno di Apple Watch con nuove funzionalità di iPhone come il vento giù e svegliarsi per un’esperienza cross-device senza soluzione di continuità.,
C’è una nuova app Sleep su Apple Watch, oltre a una modalità Sleep che nasconde il tuo solito quadrante e mostra invece l’ora corrente e l’ora in cui è impostata la sveglia. Disabilita anche funzioni come raise-to-wake, quindi il quadrante non si accende nel bel mezzo della notte.
Per visualizzare i dati di sonno monitorati dal tuo Apple Watch, puoi accedere all’app Sleep su Apple Watch o all’app Health su iPhone. I dati effettivi qui sono limitati., Apple mostra semplicemente il vostro tempo addormentato, così come una gamma per la frequenza cardiaca. Ecco dove le applicazioni di terze parti si dimostrano ancora utili. Possono offrire molti più dati rispetto all’implementazione nativa di Apple e non è necessario attendere l’autunno per iniziare.
Che dire della durata della batteria?
Prima di iniziare a monitorare il tuo sonno con Apple Watch, dovrai elaborare un piano per quando addebiterai l’orologio. Ci sono due opzioni principali qui: prima di andare a letto o dopo che ti svegli la mattina., Un cambiamento chiave per me è stato mettere un caricabatterie Apple Watch extra alla mia scrivania piuttosto che sul mio comodino.
Per me, è molto più facile caricare prima di andare a letto ogni sera. Mi sveglio e mi alleno prima quasi tutte le mattine, quindi devo assicurarmi che il mio Apple Watch abbia abbastanza batteria per il monitoraggio dell’allenamento. Se metto il mio Apple Watch sul caricabatterie intorno alle 8 di sera, dopo aver già raggiunto il mio obiettivo di stand per quel giorno, di solito ha una carica completa quando vado a letto alle 9: 30 di sera., E quando mi sveglio la mattina, ho quasi sempre più del 90% di batteria a sinistra — più che sufficiente per superare la giornata.
Inoltre, nei giorni in cui ho bisogno di una ricarica a metà giornata, avere il caricabatterie Apple Watch extra sulla mia scrivania lo rende molto più facile.
Questo funziona perfettamente per me, ma la tua routine è probabilmente diversa dalla mia. La chiave è quello di venire con un piano che si può replicare ogni giorno., Che si tratti di ricarica al mattino o alla sera, o di una combinazione di entrambi, è molto più facile di quanto si possa pensare cambiare le abitudini di ricarica di Apple Watch.
Naturalmente, c’è anche sempre la possibilità di riproporre un vecchio Apple Watch come “sleep watch” dedicato.”La sala Zac di 9to5Mac ha precedentemente spiegato come farlo. Si potrebbe anche prendere un vecchio modello di Apple Watch usato o rinnovato per fare questo.
Una volta stabilita una routine di ricarica per il tuo Apple Watch, è il momento di scegliere un’app di monitoraggio del sonno. Ci sono alcune opzioni diverse.,
AutoSleep
AutoSleep è probabilmente il più popolare Apple Osservare sonno monitoraggio app su App Store, e per una buona ragione. Fornisce alcuni dei dati più approfonditi, tra cui uno sguardo dettagliato al sonno, alla qualità del sonno, alla frequenza cardiaca, al sonno profondo e molto altro.
AutoSleep utilizza un sistema di anelli per aiutarti a monitorare queste statistiche chiave. L’interfaccia principale mostra anelli per il sonno, la qualità del sonno, sonno profondo, e bpm., Tutti questi dati hanno un costo, tuttavia, e l’interfaccia di AutoSleep può sembrare un po ‘ opprimente una volta che ci si immerge in tutti i dati disponibili.
Per combattere questo, AutoSleep offre anche un’eccellente applicazione Apple Watch che rende facile ottenere una rapida occhiata ai dati di sonno del giorno corrente. C’è anche un punteggio di “prontezza” che tenta di prevedere quanto sei pronto per il giorno in base al tuo sonno per quella notte.,
Maggiori informazioni su AutoSleep:
- Semplice app panoramica
- Sospensione Anelli – Semplice a colpo d’occhio panoramica di sonno
- Benessere
- Igiene del Sonno Tendenze
- Come Regolare il Sonno di Rilevamento
- Consigli & Più
AutoSleep e ‘ disponibile su App Store per 3,99 dollari come un acquisto.
Sleep++
Sleep++ è un’altra popolare app di monitoraggio del sonno per Apple Watch con supporto per il rilevamento automatico del sonno, i promemoria per andare a dormire, gli obiettivi del sonno e altro ancora., Nell’app Sleep++, l’interfaccia principale fornisce uno sguardo dettagliato alle tue abitudini di sonno negli ultimi giorni.
Come i suoi concorrenti, Sleep++ offre anche un bel po ‘ di dati sulle tendenze del sonno, cicli, fasi e altro ancora. Puoi anche vedere una cronologia dettagliata del tuo sonno, incluso quando eri riposante, irrequieto e sveglio, con uno sguardo particolarmente accurato quando si è verificato il tuo “miglior sonno”.”
Una delle cose migliori di Sleep++ è che è completamente gratuito, con un acquisto in-app opzionale per rimuovere la pubblicità., Se stai cercando un tracker automatico di sonno Apple Watch ricco di dati, scarica Sleep++ su App Store.
Pillow
Quando ho scritto sulle app dormienti per Apple Watch quasi tre anni fa, Pillow era un’opzione che non avevo familiarità con l’epoca, ma più lettori 9to5Mac mi hanno suggerito di dare una prova. Con caratteristiche come il rilevamento automatico del sonno e l’analisi della frequenza cardiaca, il cuscino si adatta perfettamente al resto del mercato.,
Una delle caratteristiche chiave di Pillow è il suo supporto per la registrazione di importanti eventi audio durante la notte. Ciò significa che l’applicazione può tenere traccia dei dati tra cui russare, apnea del sonno, e dormire a parlare, ma il più grande avvertimento qui è che il rilevamento del rumore funziona solo in modalità manuale.
C’è anche il supporto per la visualizzazione dettagliata tendenze del sonno nel corso del tempo, raccomandazioni personalizzate, e altro ancora. Puoi provare Pillow su App Store gratuitamente con gli acquisti in-app.,
NapBot
NapBot è un nuovo arrivato al divertimento di monitoraggio del sonno di Apple Watch, e sta rapidamente diventando una delle opzioni più potenti. NapBot utilizza l’apprendimento automatico per eseguire il monitoraggio automatico del sonno, consentendo di visualizzare i dettagli su fasi, tendenze e altro ancora.
NapBot offre una quantità impressionante di dati in un’interfaccia incredibilmente facile da navigare., La scheda “Calendario” in app consente di ottenere uno sguardo dettagliato al vostro sonno su base giornaliera, e si può scegliere un giorno specifico per vedere informazioni più dettagliate sulla frequenza cardiaca e le fasi.
NapBot ha anche appena lanciato la sua prima app Apple Watch completamente indipendente dall’iPhone. Attualmente consente solo di vedere il sonno del giorno precedente, ma si spera che aggiungerà più funzionalità e dati storici nel tempo.
NapBot è la più recente app di monitoraggio del sonno di Apple Watch, ma sta anche diventando rapidamente il mio go-to. È possibile scaricarlo su App Store gratuitamente con gli acquisti in-app.,
Altri
Se nessuna di queste opzioni suscita il tuo interesse, Sleep Watch è un’altra scelta disponibile su App Store. Apple ha acquisito Beddit nel 2017, ma è principalmente un tracker di sonno hardware che si mette sotto le lenzuola. Sleep Cycle era disponibile per Apple Watch fino a poco tempo fa, ma il supporto è stato abbandonato a ottobre.
Cosa uso?
Nonostante tutti i nuovi entranti nel settore del monitoraggio del sonno Apple Watch, trovo ancora AutoSleep l’opzione più potente, ma questo non vuol dire che sia perfetto., AutoSleep offre un sacco di dati, e si può scegliere se leggere troppo in esso.
Inoltre, associo i dati AutoSleep con le funzionalità introdotte con watchOS 7 e iOS 14. È comunque possibile utilizzare funzioni come la modalità Wind Down e Sleep e tenere traccia dei dati utilizzando fonti di terze parti come AutoSleep.
NapBot sta diventando un secondo vicino per me, e sta migliorando con ogni aggiornamento che passa. Sia NapBot che AutoSleep, ad esempio, offrono i widget della schermata iniziale di iOS 14 e le complicazioni di Apple Watch, qualcosa che non è possibile con i dati sanitari di Apple.,
La chiave, indipendentemente dall’applicazione scelta, è assicurarsi che ci sia una sorta di funzione di rilevamento automatico del sonno. Ciò riduce l’attrito e significa che non devi ricordarti di avviare manualmente una sessione di monitoraggio del sonno ogni sera prima di andare a letto. Invece, il tuo Apple Watch può monitorare il tuo sonno in background, senza alcuna interazione da parte tua.
Queste app si integrano anche con l’app Salute di Apple, il che significa che puoi ottenere una panoramica dei tuoi dati di sonno insieme a tutto il resto nell’app Salute., L’app Salute è utile per monitorare le tendenze e le medie a lungo termine, ma se vuoi dati dettagliati, dovrai passare alla tua app di terze parti preferita.
Ora che la prima soluzione di monitoraggio del sonno di Apple per Apple Watch è stata ufficialmente rilasciata, c’è più interesse che mai nelle applicazioni di monitoraggio del sonno. Queste applicazioni di terze parti offrono dati potenti e ricchi, integrazione app Salute, e altro ancora.
