Cardio a basso impatto può essere uno strumento semplice ma altamente efficace per perdere peso e costruire resistenza, come YouTuber Will Tennyson ha trovato quando si è sfidato a colpire 25.000 passi In soli 7 giorni, ha lasciato cadere il grasso corporeo e ha mostrato una definizione evidente.,
25.000 passi è pari a circa 19 km, o poco meno di 12 miglia; Will sottolinea che camminare 1 miglio può bruciare 100 calorie. Al fine di massimizzare il suo conteggio dei passi, inizia la sfida di una settimana trovando scuse per camminare più a lungo e oltre, come il parcheggio il più lontano possibile dal negozio di alimentari, o camminare in un negozio di caffè piuttosto che semplicemente fare una tazza a casa.
Dal giorno 2 sta già iniziando a sentire la tensione nelle gambe, in particolare nelle caviglie, mentre cammina molto più di quanto sia abituato. Tuttavia, la mattina del giorno 3 sta già iniziando a notare cambiamenti al suo corpo. “Posso vedere una definizione nel mio stomaco che non ho mai avuto, vedo vene nelle mie braccia che non ho mai visto prima”, dice.
Il giorno 4, tutto il suo dolore alle gambe di cui sopra è sparito, e si sente anche molto riposato., Egli ipotizza che ha dormito meglio di notte a causa dei suoi maggiori livelli di attività fisica durante il giorno. Inoltre, la sua fame non è aumentata, in quanto questa camminata non richiede calorie extra, a differenza di quando correva tutti i giorni. Trova anche che camminare così tanto ogni giorno è stato utile per alleviare lo stress.
“In realtà non riesco a smettere di camminare, non puoi tenermi fermo”, dice. “Ho così tanta energia, non so perché.”Continua a superare tutti i suoi allenamenti regolari, affermando che ha ancora l’energia per farlo nonostante senta la stanchezza nelle gambe.,
Alla fine della settimana, Will è passato da 182,8 a 178,2 sterline, una perdita totale di 4,6 sterline. È sorpreso da quanto sia avvenuto un cambiamento in così poco tempo: il suo busto è più tonico di quanto non fosse all’inizio della sfida, con una definizione visibile nei suoi obliqui.
“Camminare è uno strumento di perdita di peso così potente ed è estremamente sottovalutato”, dice. “Solo perché non hai accesso a una palestra, o semplicemente non vuoi andare in palestra, non significa che non puoi raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.”
