l’infiammazione è una caratteristica importante di RA, quindi seguire una dieta anti-infiammatoria può aiutare a ridurre i sintomi.,
la ricerca pubblicata nel 2015 ha studiato gli effetti di una dieta a base vegetale sui livelli di una proteina nota per causare infiammazione.
i ricercatori hanno concluso che una dieta vegana ricca di frutta e verdura fresca, cereali integrali, legumi, noci e semi ha ridotto significativamente l’infiammazione sistemica nei partecipanti.
nelle persone con AR, una dieta simile volta a ridurre l’infiammazione può alleviare il dolore e migliorare il benessere generale.,
integratori
l’olio di pesce di acqua fredda, come salmone, sgombro, tonno, merluzzo e aringa, contiene elevate quantità di acidi grassi omega-3. Questi acidi aiutano a combattere l’infiammazione bloccando i recettori infiammatori.
nel 2010, i ricercatori hanno pubblicato una meta-analisi della ricerca sugli effetti dell’olio di pesce sulla RA.,hanno scoperto che una combinazione di integratori di olio di pesce e farmaci antinfiammatori non steroidei riduceva il dolore articolare nelle persone che avevano sintomi permanenti di RA.
i ricercatori hanno concluso che l’olio di pesce può essere una terapia complementare benefica.
è possibile acquistare integratori di olio di pesce online e in molti negozi di salute.
Incenso indiano, o Boswellia serrata, ha anche potenti proprietà anti-infiammatorie, e integratori possono aiutare ad alleviare i sintomi RA.,
gli integratori di curcuma e curcumina hanno mostrato promesse nel trattamento dell’artrite, secondo alcune ricerche
i risultati di una varietà di studi suggeriscono che la curcuma e la curcumina possono prevenire e combattere l’infiammazione.
tuttavia, se si utilizzano integratori che contengono curcuma, farlo con attenzione. Le persone che assumono fluidificanti del sangue, come il warfarin, dovrebbero evitare la curcuma.,
i probiotici possono anche beneficiare le persone con RA. In uno studio del 2014 è stato riscontrato che la somministrazione del probiotico Lactobacillus casei 01 a persone con AR per 8 settimane ha comportato un miglioramento dell’attività patologica e dell’infiammazione causata dalla malattia.,
alimenti come alcuni yogurt e sottaceti sono fonti ricche di probiotici, che sono disponibili anche come integratori.
chiunque abbia intenzione di iniziare a prendere integratori dovrebbe consultare un medico. Alcuni possono causare effetti collaterali o interferire con altri trattamenti.
la food and Drug Administration (FDA) non regola erbe e integratori. Di conseguenza, le dosi possono essere irregolari e ci sono state alcune segnalazioni di contaminazione.
