Intolleranza al lattosio. Brutto termine, sì. Ma capire cosa significa può risparmiare un diavolo di un sacco di dolori di pancia. Allora, di cosa si tratta? Essere intolleranti al lattosio significa che hai una ridotta capacità, o un’incapacità,di digerire correttamente il lattosio-che è lo zucchero naturale trovato latte.
E se ti sei mai chiesto se potresti essere intollerante al lattosio, posso farti sapere con almeno una certa sicurezza la risposta: PROBABILMENTE., Esatto, probabilmente sei intollerante al lattosio, che tu lo sappia o no. La ragione di ciò è perché presumo che se stai leggendo questo, sei un essere umano – e statisticamente la maggior parte degli esseri umani ha una ridotta capacità di digerire correttamente il lattosio. Alcuni studi diranno il 75% del mondo, alcuni diranno il 65% del mondo, ma la maggior parte delle persone su questo pianeta sono almeno un po ‘ intolleranti al lattosio… ed è proprio quello che è stato segnalato.
Gli studi mostrano che fino al 75% del mondo potrebbe essere intollerante al lattosio. Ecco un’immagine che lo mostra.,
Comunque, ho avuto un test di intolleranza al lattosio quando ero in 7 ° grado. Strano flex, lo so. Ma è legit cambiato la mia vita. Per quanto riguarda il test stesso, è stato semplicemente atroce. Immagina di essere abbastanza sicuro che qualcosa ti dia un terribile mal di stomaco (come 95% sicuro che sia quella cosa) e poi un DOTTORE IMPAZZITO è come “solo per assicurarti che questo stia davvero causando il tuo terribile mal di stomaco, bevi un sacco di quella cosa esatta così possiamo vedere di sicuro.”Like Come davvero? Non c’è modo migliore per testare Mr. Doctor Man? Jk jk. Ma sì – sono intollerante al lattosio.
Ho davvero bisogno del test? Ehm Uh.. forse?, Ma a mio parere, probabilmente no. Quindi, se non vuoi entrare nel doc, ecco 3 semplici modi per capire se sei almeno un po ‘ intollerante al lattosio.
COME VERIFICARE SE SEI INTOLLERANTE AL LATTOSIO
1. Bevi solo latte senza lattosio per alcune settimane e vedi come ti senti
Sembra abbastanza facile, giusto? Questo è di gran lunga uno dei modi più semplici per dire se sei intollerante al lattosio. Il latte normale ha una tonnellata di lattosio rispetto ad altri prodotti, e se semplicemente lo tagli dalla tua dieta e ti senti meglio… voilà! Hai la tua risposta.,
E ricorda, l’intolleranza al lattosio colpisce tutti in modo diverso. Anche se non hai tonnellate di dolori allo stomaco o sintomi gravi che bevono latte normale in questi giorni, prova a provarlo. Potresti solo notare che ti senti meglio in un paio di settimane-il che significa che sei solo un lil’ lacto intolerento.
2. Cheese-a-holic? Tenerlo a Cheddar invecchiato o svizzero per alcune settimane.
So che ci sono alcune persone là fuori che dormirebbero con una flebo di formaggio nelle loro vene se potessero, indipendentemente dalle conseguenze. Per me-sì, mi piace, ma non ne ho BISOGNO., Ho passato gran parte della mia vita a evitarlo, ma dopo anni di pratica, ora so come mangiarlo come un lacto-intollerino. Invecchiato-Cheddar e Swiss hanno solo tracce di lattosio. Quindi provare un paio di settimane attaccare a questi due quando si tratta di vostra correzione formaggio… e vedi se noti qualche cambiamento nel modo in cui ti senti.
^ “Omg questo è il mio paradiso” – come la metà di voi persone in questo momento
3., Spudoratamente prendere una pillola enzima lattasi con tutti i prodotti lattiero-caseari per un paio di settimane
Ok quindi questo può far sentire le persone un po ‘ awk (ancora non capisco perché), ma onestamente chi se ne frega cosa pensa la gente. E questo potrebbe essere un punto di svolta per voi.
L’enzima lattasi è letteralmente solo una piccola pillola (di solito bianca) che puoi ottenere in confezioni nella maggior parte delle farmacie e dei negozi di alimentari. Tutto ciò che fa è aiutare il lattosio ripartizione nello stomaco… quindi, se lo prendi quando consumi lattosio, l’idea è che possa ridurre o prevenire i sintomi di intolleranza al lattosio., L’enzima lattasi aiuta con l’intolleranza al lattosio. Abbastanza facile da ricordare, vero?
Ma per un paio di settimane, prova a prendere questi enzimi della lattasi con i tuoi latticini e ascolta davvero il tuo corpo. Vedere se aiuta a tutti, in qualche modo. Ho praticamente sempre queste pillole su di me-per ogni evenienza. Non si sa mai quando si sta andando inciampare su un pezzo perfettamente fresco di fragola cheesecake-sai? Devi essere sempre pronto.
Se provi uno di questi e ti senti ancora un po ‘ meglio, benvenuto nel club! Sei un lacto intollerante., In altre parole, tu, amico mio, sei intollerante al lattosio. Ma non preoccupatevi! Non è difficile vivere con intolleranza al lattosio in questi giorni, ci sono tonnellate di offerte delish.
Saluti,
La squadra Slate Milk
Scritto da Manny Lubin, co-fondatore di Slate Milk.
PS – questi sono solo suggerimenti basati sulla mia ricerca ed esperienze personali. Sono lontano anni luce dall’essere un dottore.
