Sebbene sempre più ricerche abbiano mostrato gli effetti dannosi di uno stile di vita sedentario, le persone non si muovono ancora. Infatti, uno stile di vita sedentario (noto anche come la “malattia seduta”) è stato detto di essere peggio di fumare sigarette. Un articolo dell’Active Times afferma che ” sedersi è più pericoloso del fumo, uccide più persone dell’HIV ed è più infido del paracadutismo.”
Per riassumere, uno stile di vita sedentario è letale., Aumenta sostanzialmente il rischio di molte malattie, è fortemente legato all’obesità e riduce la durata della vita. Nonostante questo, molti adulti stanno ancora conducendo stili di vita sedentari. Secondo Mayo Clinic, il 50-70% delle persone si siede almeno sei ore al giorno e il 20-35% delle persone trascorre più di quattro ore al giorno a guardare la TV.
Ancora più spaventoso, le statistiche raccolte dagli Stati Uniti., Dipartimento della Salute& I servizi umani rivelano che solo un adulto su tre raggiunge la quantità raccomandata di attività fisica ogni settimana e più dell ‘ 80% degli adulti non soddisfa le linee guida sia per le attività aerobiche che per quelle di rafforzamento muscolare.
Con più di un terzo degli adulti statunitensi che vivono con l’obesità, è più importante ora che mai educare se stessi sugli effetti di sedersi troppo e iniziare a lavorare verso uno stile di vita attivo., Dai un’occhiata a questa infografica qui sotto per imparare un po ‘ di più su come uno stile di vita sedentario influisce sulla salute e sulla qualità della vita:
Sai se sei seduto troppo? Le probabilità sono, sì – molto probabilmente sei seduto troppo. Anche se colpisci la palestra per 30 minuti dopo il lavoro ogni giorno, il tuo stile di vita può ancora essere classificato come “sedentario” se trascorri il resto della giornata sul tuo sedere.
La buona notizia è che uno stile di vita attivo è più realizzabile di quanto si possa pensare., Tutto quello che serve è un certo sforzo per muoversi di più e sedersi di meno, mentre ottenere nei vostri 150 minuti di esercizio ogni settimana.,g scrivania al lavoro
non pagare il prezzo pesante di seduta troppo., Inizia a educare te stesso e gli altri sui benefici per la salute dell’esercizio fisico regolare e inizia a muoverti di più oggi!
