I genitori di nuovi bambini hanno spesso molte domande. Lo sto facendo bene? In cosa mi sono cacciato? Quanti pannolini può davvero usare un bambino in un giorno?
Per un massimo di 80 per cento delle mamme, queste domande fanno parte del “baby blues” – lieve tristezza, pianto, o ansia che di solito svanisce una settimana o due dopo il parto., Ma per un massimo di 15 per cento delle nuove mamme, queste emozioni spirale in depressione post-partum, una persistente, grave condizione caratterizzata da sentimenti di tristezza, inutilità, e ansia. Nei casi più gravi, le mamme hanno pensieri violenti verso i loro bambini o se stessi.
Uno dei miei pazienti nella zona di Dallas-Fort Worth, Elaine Jacobson, ha attraversato due volte la depressione postpartum. Si è offerta di condividere la sua storia per consentire alle donne di cercare aiuto per i sintomi della depressione postpartum. Ecco la sua storia con le sue stesse parole.
Avevo bisogno di aiuto
Avevo 18 anni quando ho avuto mio figlio, Colin., Essere una giovane madre è difficile, ma la mia vita era già nel caos. Avevo appreso di recente che stavo perdendo l’udito, e tutti i miei amici erano diretti al college senza di me.
Queste frustrazioni si accumulavano su di me avendo un bambino nuovo, non pianificato, e rendevano difficile gestire il mio stress. Non sono stato in grado di allattare, il che mi ha fatto sentire ancora più inadeguato. I miei genitori lavoravano entrambi, quindi sono rimasto solo con Colin. Mi sentivo triste, spaventato e sopraffatto.
A quel tempo, non ho mai considerato di avere sintomi di depressione postpartum., Ho pensato che ero solo arrabbiato per le mie circostanze, e la mia tristezza era legata alla mia perdita dell’udito, non al mio nuovo bambino. In qualche modo, sono riuscito a lottare attraverso la depressione dopo la gravidanza. Guardando indietro, avevo chiaramente bisogno di aiuto e sono stato fortunato a farcela senza intervento.
Cosa ci ha fatto pensare che dovremmo avere questo bambino?
Flash forward 11 anni. Avevo accettato e superato la mia perdita dell’udito, sposato mio marito, Adam, e abbiamo avuto una nuova bambina, Vivian. È stata una gravidanza e un parto facili. Non ci sono state complicazioni di sorta.
Poi tutto è cambiato.,
Il giorno dopo la nascita di Vivian, ho sviluppato una grave ansia. Ho iniziato a preoccuparmi che non l’avrei sentita se avesse avuto bisogno di me. Ho provato a dormire con i miei apparecchi acustici, ma mi sono svegliato ad ogni suono e ho avuto pochissimo riposo. La mancanza di sonno ha solo amplificato la mia ansia.
Sono diventato molto triste in ospedale. Ancora una volta, ho avuto difficoltà ad allattare, il che mi ha fatto sentire meno una donna e una madre indegna. Non ero in grado di nutrire mio figlio. Mi sentivo sopraffatto e impotente.
Adam era lì per me, ma era un momento molto impegnato nel suo lavoro, quindi non poteva rimanere molto in ospedale., Anche se sapevo che le infermiere erano lì per aiutare a prendersi cura di Vivian, non riuscivo a scuotere la mia crescente ansia.
Quando abbiamo portato Vivian a casa, lo stress è peggiorato. Ho smesso di prendermi cura di me stessa. Non mi sentivo degno – nella mia mente, prendersi cura di me stesso significava prendere tempo lontano da Vivian. Non stavo mangiando o bevendo abbastanza acqua, il che significava che il mio corpo non stava facendo il latte materno. Mi sono preoccupato per la nutrizione di Vivian. Stavo piangendo più di quanto non fossi.
Ho letto ossessivamente su ” il modo giusto di fare le cose.”Mi preoccupavo di ogni cosa spaventosa che potesse accadere se avessi commesso un errore., Questa è la mia personalità in ogni caso, preoccuparsi, ma è andato fuori controllo durante la nostra prima settimana a casa. Poi ho trovato un articolo sulla depressione postpartum. Con mia sorpresa, i miei sintomi corrispondevano a quelli dell’articolo. Tuttavia, ero riluttante a chiamare il mio medico. Il mio controllo regolare era in tre settimane, e mi sentivo come se potessi resistere fino ad allora.
Mi sbagliavo. La mia depressione ha preso una svolta per il peggio alla fine di quella settimana. Piangevo ogni secondo con Vivian: “Non avrà mai più una settimana. Sta crescendo troppo in fretta. Non sara ‘mai piu’ cosi ‘ piccola.,”
Ho iniziato a sentirmi come se Vivian fosse stato un errore. Ho chiesto ad Adam, ” Cosa ci ha fatto pensare che dovremmo avere questo bambino?”Ero esausto perché non avrei permesso ad Adam di aiutarmi. Avevo frequenti visioni di lui che moriva in un incidente d’auto perché si era addormentato al volante, troppo stanco per andare al lavoro perché era rimasto sveglio fino a tardi ad aiutarmi.
Ero terrorizzato che mi sarei sentito così per sempre. Anche Adam era spaventato. Alla fine della seconda settimana a casa, Adam chiamò il mio ostetrico, il dottor Santiago-Munoz, e descrisse i miei sintomi., Mi ha scritto una prescrizione per un antidepressivo e mi ha ordinato di iniziare a prenderlo quel giorno.
Non appena ho iniziato a prendere la medicina, ho iniziato a sentirmi meglio. Il dottor Santiago-Munoz ha confermato che ho avuto depressione postpartum durante il mio prossimo appuntamento. Mi ha anche assicurato che starei bene.
Ho preso il farmaco per un anno. Dr. Santiago-Munoz mantenuto in contatto con me durante tutto l’anno per assicurarsi che stavo bene, ma mi sentivo grande! Sono stato in grado di trovare gioia nella vita e prendermi cura di me stesso e dei miei figli., Mi sentivo così fuori controllo con la depressione postpartum, ma il farmaco mi ha davvero aiutato a sentirmi di nuovo me stesso. Alla fine dell’anno, il Dr. Santiago-Munoz mi ha aiutato a svezzare il farmaco abbassando lentamente il mio dosaggio. La depressione non è tornata.
La mia esperienza con la depressione postpartum in realtà migliorato la mia vita. Ho imparato a mantenere la calma e guardare il quadro generale invece di ossessionare i dettagli. Ho ritrovato la gioia. I miei figli sono 14 e 3 ora, e mi piacciono invece di sentirmi ansioso tutto il tempo.,
Da bambini, non vediamo l’ora di crescere in modo da poter fare quello che vogliamo, quando vogliamo. Possiamo perdere quel senso di eccitazione mentre invecchiamo. Quando ho superato la mia depressione postpartum, ho deciso di ritrovare quella gioia. Quando mi sento triste o sopraffatto, cerco di incanalare quella sensazione di calma che ho avuto quando ero sul farmaco. Mi fermerò a guardare il mio film preferito o anche mangiare un pezzo di torta per cena una volta ogni tanto. Perché no? Mi porta gioia fare queste cose di tanto in tanto, e questo è importante. Ho bisogno di amare e prendersi cura di me stesso in modo da poter essere una madre migliore per i miei figli., Voglio che siano felici, e so che vogliono che anch’io sia felice.
Se stai lottando con i sintomi della depressione postpartum, non ignorarli. Non dimenticherò mai una volta quando ero davvero giù; Ho parlato con un’altra mamma che mi ha detto: “Ai miei tempi, non avevamo la depressione postpartum. Dovevamo solo tirarcene fuori.”Mi ha fatto sentire in colpa e imbarazzato, come se stessi barando cercando aiuto.
Depressione postpartum non è qualcosa che basta ” scattare fuori” o affrontare. È un vero problema con gravi conseguenze se non ottieni l’aiuto di cui hai bisogno., Non sei un fallimento, non sei indegno. Ottieni l’aiuto di cui hai bisogno: è il modo migliore per prenderti cura del tuo bambino, del tuo partner e di te stesso.
Se hai sintomi di depressione postpartum, prendi questo quiz sulla depressione postpartum chiamato Edinburgh Postnatal Depression Scale. Un punteggio di 12 o superiore o una risposta ” sì ” all’ultima domanda indica che è necessaria una valutazione approfondita da parte del medico.
Se il vostro partner mostra segni di depressione postpartum, si prega di chiamare il suo medico. Potrebbe non rendersi conto della gravità dei suoi sintomi, o potrebbe avere paura o vergogna di chiedere aiuto.,
La depressione postpartum non è colpa tua. Possiamo aiutare. Richiedi un appuntamento qui o chiama 214-645-8300.
