Questi versatile vegan tacos sono confezionati con i fagioli neri, vegan tacos di carne, pico de gallo e avocado e condita con una salsa tahini. Riempimento, colorato e delizioso!
Questa ricetta vegan taco è buona per nutrire una folla affamata!
Sono luminosi e colorati e ricchi di ogni sorta di cose gustose che lasceranno tutti molto soddisfatti.,
Abbiamo usato un tofu fatto in casa e noce vegan taco carne così come fagioli neri per la proteina, un po ‘ di salsa pico de gallo, lattuga tagliuzzato, avocado tritato e una favolosa salsa tahini per condire sopra la parte superiore.
Preparare questa ricetta comporta alcuni elementi diversi, ma una volta che sono tutti fatti, assemblare tutto è super divertente.
E questa è una ricetta perfetta per ottenere gli altri a bordo per dare una mano in cucina, molte mani fanno il lavoro leggero di questa ricetta.
Ed è anche molto flessibile, quindi non devi fare tutto se non vuoi., E puoi usare le opzioni acquistate in negozio per alcune cose e crearne altre da zero.
I diversi elementi della ricetta anche tenere molto bene in frigo in modo da poter fare tutto e poi mangiare due notti di fila, se volete! Dal momento che ci sono solo due di noi nella nostra casa, stavamo avendo tacos per il pranzo tre giorni di fila. Nessuna lamentela qui.
Come fare tacos vegan
Se stai facendo la tua carne di taco vegan, allora inizierai facendo quella ricetta. Perché cuoce per 30 minuti.,
In modo da ottenere che in movimento e in forno, e poi iniziare sul vostro mix di fagioli neri (tutti i dettagli nella scheda ricetta in fondo al post).
Preparare un po ‘di salsa pico de gallo, tagliare un po’ di lattuga e gettare insieme una salsa tahini (pronta in 2 minuti!) e poi infine tritare un po ‘ di avocado a cubetti, o fare guacamole, qualunque cosa tu preferisca e quando la carne di tofu walnut taco è pronta sarai quasi pronto per assemblare i tuoi tacos.
Riscalda le tortillas con il tuo metodo preferito e poi assemblale., Puoi scaldarli in una padella, nel microonde o nel forno. Se si desidera riscaldare in forno poi avvolgerli in un foglio e mettere in forno per circa 15 minuti per riscaldare attraverso.
Se lo stai facendo in questo modo, mettili nel forno mentre la carne di taco vegano sta ancora cuocendo, in modo da non perdere tempo.
Cosa mettere nei tuoi tacos
Questo è super flessibile e versatile. Mi piace l’opzione di fagioli neri o vegan taco carne, ma si può fare uno o entrambi.,
Se il tempo è la più grande preoccupazione, i fagioli neri sono l’opzione più veloce.
Il pico de gallo fatto in casa è meravigliosamente fresco e gustoso, ma se sei a corto di tempo, una salsa acquistata in negozio farà il lavoro perfettamente bene.
La lattuga iceberg tagliuzzata è meravigliosa per quel fattore di crisi e l’avocado tritato è ancora più veloce e più facile che fare un lotto di guacamole.,
La salsa tahini è così veloce che è davvero fantastica se vuoi che questo pasto si unisca rapidamente, ma se hai più tempo la nostra panna acida vegana (a base di anacardi) è anche un’ottima opzione per questi tacos.
Se hai ingredienti di riempimento avanzati come carne di taco vegano, pico de gallo, fagioli neri o salsa tahini, questi si conservano molto bene in contenitori separati nel frigorifero. Così si può mangiare tacos nei prossimi due giorni nessun problema a tutti.
L’avocado non si mantiene bene, quindi taglia solo quanto è probabile che tu usi in quello stesso pasto., E anche le tortillas, una volta riscaldate, spesso non tengono bene. Quindi solo riscaldare come molti come si rischia di mangiare subito.
Quindi spero che vi innamorerete di questi deliziosi tacos di fagioli neri! Essi sono:
- Riempimento
- Colorato
- Divertimento
- Versatile
- Abbastanza per una folla!
Goditi gli avanzi nei prossimi giorni!
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Quindi cosa ne pensi di questi tacos vegani? Fateci sapere nei commenti e si prega di valutare la ricetta troppo! Grazie!,
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Descrizione
Questi versatile vegan tacos sono confezionati con i fagioli neri, vegan tacos di carne, pico de gallo e avocado e condita con una salsa tahini., Riempimento, colorato e delizioso!,i>
Per il Pico De Gallo:
- 1 Ricetta Pico De Gallo
Per la Salsa Tahini:
- 1 Ricetta Salsa Tahini*
Per il Montaggio di:
- 2-3 tazze Triturato Lattuga*
- 2 Avocado (Pelati e Tritati)
- 12-16 di Mais o di Frumento*
Istruzioni
- Se stai facendo il vegan tacos di carne, quindi iniziare con la quanto deve cuocere in forno per 30 minuti., Quindi, fare che secondo la ricetta collegata e ottenere che nel forno e poi iniziare sui vostri fagioli neri.
- Aggiungere la cipolla tritata in una padella con l’olio d’oliva, l’aglio schiacciato, il pepe di cayenna, i fiocchi di peperoncino e il cumino macinato e soffriggere fino a quando le cipolle sono ammorbidite. Aggiungere i fagioli neri e soffriggere con le cipolle e le spezie fino a quando riscaldato attraverso. Se sta diventando troppo asciutto nella padella quindi aggiungere un po ‘ d’acqua. Aggiungere sale e pepe a piacere.
- Prepara il tuo pico de gallo e la tua salsa tahini secondo le ricette collegate.
- Prepara la tua lattuga tagliuzzata e l’avocado tritato.,
- Riscaldare le tortillas con il metodo preferito, o friggendole leggermente in una padella o impilandole e coprendole in carta stagnola e cuocendole in forno a 180°C (350 ° F) per circa 15 minuti fino a quando non vengono riscaldate.
- Assemblare aggiungendo un po ‘di lattuga tagliuzzata a una tortilla, seguita da un po’ di carne vegana taco poi fagioli neri poi pico de gallo, poi avocado tritato e top con un filo di salsa tahini.
Note
*Se preferisci, puoi sostituire la salsa tahini con la panna acida vegana.,
*Preferisco la lattuga iceberg per la triturazione in quanto ha un sacco di fattore di crisi, ma anche la lattuga romana funziona bene.
*La quantità di tacos si otterrà da questa ricetta dipenderà se si fanno sia la carne vegan taco e il mix di fagioli neri o solo uno o l’altro. Dipende anche da quanto sei pieno di tacos. Ma ricordate avanzi (smontato) tenere bene in contenitori in frigo in modo da poter sempre fare queste due o anche tre notti in esecuzione.
*Affinché questa ricetta sia priva di glutine, assicurati di utilizzare tortillas senza glutine.,
*Il tempo di cottura presuppone che tu stia facendo solo i fagioli neri e non la carne vegana di taco.
*Le informazioni nutrizionali includono tutte le ricette collegate ad eccezione della carne vegana di taco. Le informazioni nutrizionali possono essere trovate per questo sulla propria scheda ricetta.
- Categoria: Antipasto, senza Glutine, Salate
- Metodo: piano Cottura
- la Cucina: Vegan, Messicano
Nutrizione
- Dimensioni porzione: 1 Taco (12)
- Calorie: 325
- Zucchero: 3.7 g
- Sodio: 483mg
- Grassi: 14.9 g
- Grassi Saturi: 2.,6g
- Carboidrati: 42.2 g
Fibra: 10.7 g - Proteine: 10.1 g
parole chiave: vegan tacos
