Il tuo corpo subisce una serie di importanti processi di recupero durante il sonno, dal rinnovamento cellulare alla riparazione muscolare all’attività cerebrale riparativa.
Si verificano anche cambiamenti nella respirazione, nei livelli di ossigeno e nella frequenza cardiaca. Queste azioni sono essenziali per la vostra salute a lungo termine. Pur avendo una leggera fluttuazione della frequenza cardiaca durante il sonno è normale, è importante capire le cause di picchi più evidenti nel numero di battiti al minuto del tuo cuore.,
Apnea del sonno e fluttuazione della frequenza cardiaca
Una causa comune di un aumento della frequenza cardiaca durante il sonno è una mancanza di ossigeno, che è spesso causata da apnea ostruttiva del sonno. Questa è una condizione in cui la normale frequenza respiratoria di una persona viene ridotta o talvolta interrotta durante il sonno. Lo sforzo di respirare persiste, ma con le vie aeree superiori bloccate, i livelli di ossigeno diminuiscono e i livelli di anidride carbonica aumentano.
Questi blocchi comportano l’ammorbidimento dei muscoli intorno alla gola, al palato molle, all’ugola e alla base della lingua., Quando il verificarsi di queste interruzioni—indicato come apnee—sono in eccesso (più di cinque volte per ora di sonno), una diagnosi formale di apnea del sonno da un medico può seguire.
Quando la respirazione cessa durante il sonno, il cervello riconosce che le cose non vanno bene e sveglia la persona addormentata, dando di nuovo il via alle normali funzioni respiratorie., Non solo la qualità del sonno di una persona è compromessa a causa dell’apnea notturna, ma causa anche il cuore a battere più velocemente del solito
Frequenza cardiaca e livelli di ossigeno
Camminiamo attraverso ciò che accade quando la respirazione si ferma e il cervello viene tagliato da una fornitura di ossigeno sufficiente durante il sonno.
Quando si verifica un’apnea, la funzione respiratoria regolare cessa. Di conseguenza, il cuore entra in marcia alta, pensando che il motivo per cui il tuo corpo non ottiene il suo adeguato apporto di ossigeno è perché semplicemente non sta pompando sangue abbastanza velocemente., Questo è simile a ciò che accade durante un intenso esercizio fisico e perché il cuore batte più velocemente per distribuire l’ossigeno in tutto il corpo.
Ma questa volta, non stai esercitando—stai dormendo e non stai respirando. Il cuore vuole compensare questo deficit di ossigeno e pompe sempre più velocemente, ma il sangue che si muove attraverso la circolazione è de-ossigenato e non ti aiuta molto. In questo periodo, la modalità di panico del tuo cervello viene attivata e ti solleva dal sonno. Questo è accompagnato da una raffica di cortisolo (ormone dello stress)., Il polso è chiodare, ti svegli e senza fiato, e in tal modo, prendere un grande sorso d’aria.
Infine, il tuo corpo ottiene l’ossigeno di cui ha bisogno e il tuo polso scende di nuovo. Ma il danno da questo episodio dirompente è già stato fatto. Vale a dire, il tuo sonno è stato interrotto, anche se non ricordi di esserti svegliato, e il tuo polso è stato molto più alto di quello che deve essere.
apnee sonno può accadere decine, a volte centinaia, di volte ogni notte. Picchi nella frequenza cardiaca a quella frequenza non è sano a lungo termine-questi episodi ripetuti sottolineano la salute del tuo cuore.
