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le bénévolat peut vous aider à vous faire des amis, à acquérir de nouvelles compétences, à faire progresser votre carrière et même à vous sentir plus heureux et en meilleure santé. Apprenez à trouver la bonne opportunité de bénévolat pour vous.
Pourquoi faire du bénévolat?
avec une vie bien remplie, il peut être difficile de trouver le temps de faire du bénévolat. Cependant, les avantages du bénévolat peuvent être énormes., Le bénévolat offre une aide vitale aux personnes dans le besoin, aux causes valables et à la communauté, mais les avantages peuvent être encore plus importants pour vous, le bénévole. Le bon match peut vous aider à trouver des amis, à vous connecter avec la communauté, à acquérir de nouvelles compétences et même à faire progresser votre carrière.
donner aux autres peut également aider à protéger votre santé mentale et physique. Il peut réduire le stress, combattre la dépression, vous garder stimulé mentalement et vous donner un sens du but., Bien qu’il soit vrai que plus vous faites du bénévolat, plus vous en tirerez des avantages, le bénévolat ne doit pas nécessairement impliquer un engagement à long terme ou prendre énormément de temps hors de votre journée bien remplie. Donner de manière même simple peut aider ceux qui en ont besoin et améliorer votre santé et votre bonheur.
avantages du bénévolat: 4 façons de se sentir en meilleure santé et plus heureux
- Le bénévolat vous connecte aux autres.
- le Bénévolat est bon pour votre corps et votre esprit.
- le Bénévolat peut faire avancer votre carrière.
- Le bénévolat apporte du plaisir et de l’épanouissement à votre vie.,
Avantage 1: Le bénévolat vous connecte aux autres
l’un des avantages les plus connus du bénévolat est l’impact sur la communauté. Le bénévolat vous permet de vous connecter à votre communauté et d’en faire un meilleur endroit. Même aider avec les plus petites tâches peut faire une réelle différence dans la vie des personnes, des animaux et des organisations dans le besoin. Et le bénévolat est une voie à double sens: il peut être bénéfique pour vous et votre famille autant que pour la cause que vous choisissez d’aider. Consacrer votre temps en tant que bénévole vous aide à vous faire de nouveaux amis, à élargir votre réseau et à améliorer vos compétences sociales.,
Faire de nouveaux amis et contacts
l’Une des meilleures façons de faire de nouveaux amis et de renforcer les relations existantes est de s’engager dans une activité partagée ensemble. Le bénévolat est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes, surtout si vous êtes nouveau dans une région. Cela renforce vos liens avec la communauté et élargit votre réseau de soutien, vous exposant à des personnes ayant des intérêts communs, des ressources de quartier et des activités amusantes et épanouissantes.
augmentez vos compétences sociales et relationnelles
alors que certaines personnes sont naturellement extraverties, d’autres sont timides et ont du mal à rencontrer de nouvelles personnes., Le bénévolat vous donne l’occasion de pratiquer et de développer vos compétences sociales, puisque vous rencontrez régulièrement un groupe de personnes ayant des intérêts communs. Une fois que vous avez l’élan, il est plus facile de se ramifier et de se faire plus d’amis et de contacts.
faire du bénévolat en famille
Les enfants regardent tout ce que vous faites. En redonnant à la communauté, vous leur montrerez de première main comment le bénévolat fait une différence et à quel point il est bon d’aider les autres et les animaux et d’adopter le changement., C’est aussi un moyen précieux pour vous d’apprendre à connaître les organismes de la communauté et de trouver des ressources et des activités pour vos enfants et votre famille.
Avantage 2: Le bénévolat est bon pour votre esprit et votre corps
Le bénévolat offre de nombreux avantages à la fois pour la santé mentale et physique.
Le bénévolat aide à contrer les effets du stress, de la colère et de l’anxiété. L’aspect contact social de l’AIDE et du travail avec les autres peut avoir un effet profond sur votre bien-être psychologique global. Rien ne soulage le stress mieux qu’une connexion significative avec une autre personne., Travailler avec des animaux de compagnie et autres animaux a également été montré pour améliorer l’humeur et réduire le stress et l’anxiété.
Le bénévolat combat la dépression. Le bénévolat vous maintient en contact régulier avec les autres et vous aide à développer un système de soutien solide, qui à son tour vous protège contre la dépression.
Le bénévolat vous rend heureux. En mesurant les hormones et l’activité cérébrale, les chercheurs ont découvert qu’être utile aux autres procure un immense plaisir. Les êtres humains sont câblés pour donner aux autres. Plus nous donnons, plus nous nous sentons.
Le bénévolat augmente la confiance en soi., Vous faites du bien pour les autres et la communauté, ce qui procure un sentiment naturel d’accomplissement. Votre rôle de bénévole peut également vous donner un sentiment de fierté et d’identité. Et mieux vous vous sentez, plus vous avez de chances d’avoir une vision positive de votre vie et de vos objectifs futurs.
Le bénévolat procure un sens de l’objectif. Les personnes âgées, en particulier celles qui ont pris leur retraite ou perdu un conjoint, peuvent trouver un nouveau sens et une nouvelle direction dans leur vie en aidant les autres., Quel que soit votre âge ou votre situation de vie, le bénévolat peut vous aider à vous débarrasser de vos propres soucis, à rester stimulé mentalement et à ajouter plus de zeste à votre vie.
Le bénévolat vous aide à rester en bonne santé physique. Des études ont révélé que ceux qui font du bénévolat ont un taux de mortalité plus faible que ceux qui ne le font pas. Les bénévoles plus âgés ont tendance à marcher plus, à trouver plus facile de faire face aux tâches quotidiennes, sont moins susceptibles de développer une pression artérielle élevée et ont de meilleures capacités de réflexion. Le bénévolat peut également atténuer les symptômes de la douleur chronique et réduire le risque de maladie cardiaque.,
j’ai une mobilité limitée-puis-je encore faire du bénévolat?
les personnes handicapées ou souffrant de problèmes de santé chroniques peuvent encore bénéficier grandement du bénévolat. En fait, la recherche a montré que les adultes handicapés ou souffrant de problèmes de santé allant de la perte auditive et visuelle aux maladies cardiaques, au diabète ou aux troubles digestifs montrent tous une amélioration après le bénévolat.
que ce soit en raison d’un handicap, d’un manque de transport ou de contraintes de temps, de nombreuses personnes choisissent de donner de leur temps par téléphone ou par ordinateur., À l’ère numérique d’aujourd’hui, de nombreuses organisations ont besoin d’aide pour l’écriture, la conception graphique, le courrier électronique et d’autres tâches basées sur le web. Certaines organisations peuvent vous demander d’assister à une séance de formation initiale ou à des réunions périodiques, tandis que d’autres peuvent être menées à distance. Dans toute situation de bénévolat, assurez-vous que vous obtenez suffisamment de contacts sociaux et que l’organisation est disponible pour vous soutenir si vous avez des questions.,
Avantage 3: Le bénévolat peut faire progresser votre carrière
Si vous envisagez une nouvelle carrière, le bénévolat peut vous aider à acquérir de l’expérience dans votre domaine d’intérêt et à rencontrer des gens sur le terrain. Même si vous ne prévoyez pas de changer de carrière, le bénévolat vous donne l’occasion de mettre en pratique des compétences importantes utilisées en milieu de travail, telles que le travail d’équipe, la communication, la résolution de problèmes, la planification de projets, la gestion des tâches et l’organisation. Vous vous sentirez peut-être plus à l’aise d’étirer vos ailes au travail une fois que vous aurez d’abord perfectionné ces compétences dans un poste de bénévole.,
vous enseigner de précieuses compétences professionnelles
Ce n’est pas parce que le travail bénévole est non rémunéré que les compétences que vous apprenez sont fondamentales. De nombreuses possibilités de bénévolat offrent une formation approfondie. Par exemple, vous pourriez devenir un conseiller de crise expérimenté tout en faisant du bénévolat pour un refuge pour femmes ou un historien de l’art compétent tout en faisant don de votre temps en tant que docent de Musée.
Le bénévolat peut également vous aider à développer des compétences que vous avez déjà et à les utiliser au profit de la communauté dans son ensemble., Par exemple, si vous occupez un poste de vente réussi, vous pouvez sensibiliser votre cause préférée en tant que défenseur bénévole, tout en développant et en améliorant vos compétences en matière de communication, de communication et de marketing.
acquérir de l’expérience professionnelle
Le bénévolat vous offre la chance d’essayer une nouvelle carrière sans vous engager à long terme. C’est aussi un excellent moyen d’acquérir de l’expérience dans un nouveau domaine. Dans certains domaines, vous pouvez faire du bénévolat directement dans une organisation qui fait le genre de travail qui vous intéresse., Par exemple, si vous êtes intéressé par les soins infirmiers, vous pouvez faire du bénévolat dans un hôpital ou une maison de soins infirmiers.
Votre Travail bénévole pourrait également vous exposer à des organisations professionnelles ou à des stages qui pourraient bénéficier à votre carrière.
en ce qui concerne le bénévolat, la passion et la positivité sont les seules exigences
bien que l’apprentissage de nouvelles compétences puisse être bénéfique pour beaucoup, ce n’est pas une exigence pour une expérience bénévole enrichissante., Gardez à l’esprit que les atouts les plus précieux que vous pouvez apporter à tout effort bénévole sont la compassion, un esprit ouvert, une volonté de participer partout où cela est nécessaire et une attitude positive.
avantage 4: Le bénévolat apporte du plaisir et de l’épanouissement à votre vie
Le bénévolat est un moyen amusant et facile d’explorer vos intérêts et vos passions. Faire du bénévolat que vous trouvez significatif et intéressant peut être une évasion relaxante et énergisante de votre routine quotidienne de travail, d’école ou d’engagements familiaux., Le bénévolat vous procure également une créativité, une motivation et une vision renouvelées qui peuvent se répercuter dans votre vie personnelle et professionnelle.
de nombreuses personnes font du bénévolat afin de se consacrer à des loisirs en dehors du travail. Par exemple, si vous avez un travail de bureau et que vous souhaitez passer du temps à l’extérieur, vous pourriez envisager de faire du bénévolat pour aider à planter un jardin communautaire, promener des chiens dans un refuge pour animaux ou aider dans un camp pour enfants.
comment trouver la bonne opportunité de bénévolat
de nombreuses opportunités de bénévolat sont disponibles., La clé est de trouver une position qui vous aiment et sont capables de faire. Il est également important de s’assurer que votre engagement correspond aux besoins de l’organisation. Demandez – vous ce qui suit:
- souhaitez-vous travailler avec des adultes, des enfants, des animaux ou à distance de la maison?
- préférez-vous travailler seul ou en équipe?
- Êtes-vous mieux en coulisses ou préférez-vous prendre un rôle plus visible?
- Combien de temps êtes-vous prêt à vous engager?
- Quelles compétences pouvez-vous apporter à un travail bénévole?
- Quelles sont les causes sont importantes pour vous?,
réfléchir à vos objectifs et intérêts
Vous aurez un plus riche et plus agréable expérience de volontariat si vous prenez le temps d’identifier vos objectifs et intérêts. Réfléchissez à la raison pour laquelle vous voulez faire du bénévolat. Que feriez-vous aimez faire? Les opportunités qui correspondent à la fois à vos objectifs et vos intérêts sont les plus susceptibles d’être amusant et gratifiant.
Quels sont vos objectifs de bénévolat?
pour trouver un poste de bénévole qui vous convient, cherchez quelque chose qui correspond à votre personnalité, vos compétences et vos intérêts., Demandez – vous s’il y a quelque chose de spécifique que vous voulez faire ou réaliser en tant que bénévole.
Par exemple, vous pouvez:
- Améliorer votre quartier.
- rencontrez de nouvelles personnes avec des perspectives ou des expériences différentes.
- Essayez quelque chose de nouveau.
- faites quelque chose de gratifiant avec votre temps libre.
- Découvrez de nouveaux lieux ou découvrez une façon de vivre différente.
- Essayer un nouveau type de travail que vous souhaitez mener à un emploi à temps plein.
- développez vos intérêts et vos passe-temps.,
envisager plusieurs possibilités de bénévolat
ne vous limitez pas à une seule organisation ou à un type d’emploi spécifique. Parfois, une opportunité semble grande sur le papier, mais la réalité est tout autre. Essayez de visiter différentes organisations et d’avoir une idée de ce qu’elles sont et si vous cliquez avec d’autres employés et bénévoles.
où trouver des opportunités de bénévolat
- théâtres communautaires, musées et monuments.
- bibliothèques ou centres pour personnes âgées.
- organisations de Services telles que les Lions Clubs ou les Rotary Clubs.,
- refuges pour animaux locaux, organisations de sauvetage ou centres de la faune.
- organisations de jeunes, équipes sportives et programmes parascolaires.
- restaurations historiques, parcs nationaux et organisations de conservation.
- lieux de culte tels que les églises ou les synagogues.
- répertoires en ligne et autres ressources (voir ci-dessous).
Combien de temps devez-vous faire du bénévolat?
Le bénévolat n’a pas besoin de prendre le dessus sur votre vie pour être bénéfique., En fait, la recherche montre que seulement deux à trois heures par semaine, ou environ 100 heures par an, peuvent conférer le plus d’avantages—à vous et à la cause que vous avez choisie. L’important est de ne faire du bénévolat que le temps qui vous convient. Le bénévolat devrait se sentir comme un passe-temps amusant et enrichissant, pas une autre corvée sur votre liste de choses à faire.
tirer le meilleur parti du bénévolat
Vous donnez votre temps précieux, il est donc important que vous profitiez de votre bénévolat. Pour vous assurer que votre poste de bénévole vous convient bien:
posez des questions., Vous voulez vous assurer que l’expérience est un droit pour vos compétences, vos objectifs et le temps que vous souhaitez consacrer. Des exemples de questions pour votre coordonnateur des bénévoles pourraient porter sur votre engagement en matière de temps, s’il y a une formation impliquée, avec qui vous travaillerez et que faire si vous avez des questions au cours de votre expérience.
assurez-vous de savoir ce qui est prévu. Vous devez être à l’aise avec l’organisation et comprendre l’engagement de temps. Pensez à commencer petit afin de ne pas vous engager trop au début. Donnez – vous une certaine flexibilité pour changer votre concentration si nécessaire.,
N’ayez pas peur de faire un changement. Ne vous forcez pas dans un mauvais ajustement ou ne vous sentez pas obligé de vous en tenir à un rôle de bénévole que vous n’aimez pas. Parlez à l’organisation de changer d’orientation ou recherchez une autre organisation qui vous convient mieux.
Si vous faites du bénévolat à l’étranger, choisissez avec soin. Certains programmes de bénévolat à l’étranger peuvent causer plus de tort que de bien s’ils enlèvent des emplois bien rémunérés aux travailleurs locaux. Recherchez des opportunités de bénévolat auprès d’organisations réputées.
amusez-vous. Les meilleures expériences de bénévolat profitent à la fois au bénévole et à l’organisation., Si vous ne vous amusez pas, demandez-vous pourquoi. Est-ce les tâches que vous effectuez? Les gens avec qui vous travaillez? Ou Êtes-vous mal à l’aise simplement parce que la situation est nouvelle et inconnue? Identifier ce qui vous dérange peut vous aider à décider comment procéder.
où trouver des opportunités de bénévolat
VolunteerMatch – trouvez des opportunités qui correspondent à vos intérêts bénévoles, du lieu au type de travail. (VolunteerMatch)
idéaliste – trouvez des opportunités de bénévolat dans votre région ou à l’étranger., (Idéaliste)
Service national et communautaire – organisation fédérale offrant des postes de bénévoles à travers les États – Unis (Service National)
volontaire-répertoire des possibilités de bénévolat en environnement. (Volunteer.gov)
U. S. Peace Corps – offre des possibilités de bénévolat à l’étranger et comprend une division 50 plus. (Peace Corps)
Croix – Rouge américaine-volontaire dans l’un des principaux domaines de service de la Croix-Rouge. (Croix-Rouge)
