porter une combinaison de sauna pendant l’exercice est un sujet controversé., Cependant, il y a quelques avantages légitimes à porter une combinaison de sauna pendant une séance d’entraînement.
un costume de sauna est un vêtement fabriqué à partir d’un tissu imperméable qui est conçu pour faire transpirer abondamment la personne qui le porte. Les costumes de Sauna sont généralement fabriqués dans le style d’un survêtement imperméable, avec une veste pull et un pantalon à cordon. Les combinaisons de Sauna ont des fermetures à la taille, au cou, aux poignets et aux chevilles qui sont toutes élastiquées pour retenir autant de chaleur corporelle et d’humidité dans le vêtement que possible.,
plus vous faites d’exercice et plus vous travaillez dur lorsque vous portez une combinaison de sauna, plus la sueur et la chaleur s’accumulent à l’intérieur.
les combinaisons de Sauna sont souvent portées pendant l’exercice par des lutteurs, des boxeurs, des combattants de MMA ou d’autres athlètes de sport de combat qui veulent perdre une quantité importante de poids en peu de temps pour faire une « classe de poids. »
bien que l’utilisation d’une combinaison de sauna pour perdre du poids ne vous aidera pas nécessairement à être en bonne santé et à rester en bonne santé à long terme, il y a quelques avantages légitimes à porter une combinaison de sauna pendant l’exercice. Continuez à lire ci-dessous pour en savoir plus!,
Table des Matières
Les Principaux Avantages de Travailler dans un Sauna Costume
la Recherche a constaté qu’il y a un peu légitimes avantages de porter un costume de sauna tout en travaillant., Voici quelques-uns de ces avantages:
amélioration de la santé cardiovasculaire
selon une étude publiée dans L’International Journal of Research in Exercise Physiology,
« nos résultats soutiennent la faisabilité de l’entraînement physique avec une combinaison de sauna–et la dépense énergétique d’exercice amplifiée et EPOC–pour contribuer à l’équilibre énergétique à long terme et ainsi améliorer la santé cardiovasculaire. »
L’exercice dans une combinaison de sauna rend l’exercice plus intense, ce qui conduit à plus de calories brûlées et à une plus grande réponse de votre corps.,
Bien que vous devez être en bonne santé pour commencer à travailler dans un sauna costume en premier lieu, si vous le faites, vous obtenez en meilleure forme!
augmente la Circulation
Le Port d’une combinaison de sauna augmente votre pouls et stimule votre métabolisme, ce qui signifie qu’il peut augmenter considérablement la circulation du sang autour de votre corps. À mesure que votre pouls augmente, le sang de votre corps se précipite à la surface de la peau, ce qui dilate vos vaisseaux et augmente votre flexibilité.,
Avoir une bonne circulation est importante, car c’est une fonction cruciale dans votre corps, et nous comptons sur elle pour survivre. Avoir une bonne circulation peut également encourager la croissance cellulaire et favoriser une peau plus saine.
faire de l’exercice régulièrement peut améliorer considérablement votre circulation, et le port d’une combinaison de sauna pendant l’exercice peut avoir un impact encore plus important sur votre santé globale.
beaucoup de gens croient que vous pouvez obtenir des résultats similaires en portant un entraîneur de taille. Cependant, ils ont tort., Les entraîneurs de taille favorisent la circulation parce qu’ils chauffent votre taille, mais ils ne fourniront pas la même quantité de chaleur et d’avantages que le port d’une combinaison de sauna pendant l’exercice.
favorise une désintoxication saine
peu importe à quel point vous travaillez dur pour essayer d’éviter de mettre des toxines dans votre corps, elles sont souvent impossibles à éviter. Des bactéries au pollen, en passant par les polluants, ils sont partout.
Par conséquent, il est important que vous détoxifiez votre corps à chaque occasion, et une combinaison de sauna est un excellent moyen de le faire., En portant une combinaison de sauna, vous pouvez augmenter la transpiration et la transpiration, tout comme dans un vrai sauna, ce qui aide à déclencher votre corps dans un État de transpiration abondante qui est un excellent moyen d’expulser toutes les méchancetés hors de votre corps.
selon une étude publiée dans Temperature,
« L’exercice dans une combinaison de sauna du haut du corps dans des conditions tempérées induit une plus grande tension physiologique et évoque des pertes de sueur plus importantes par rapport à l’exercice dans les mêmes conditions, sans limiter les pertes de chaleur., »
cela peut vous faire sentir plus énergique, plus susceptible de vous pousser pendant l’entraînement, et procure une augmentation de votre sentiment général de bien-être.
Si vous essayez de faire un nettoyage de 3 jours pour perdre du poids, porter une combinaison de sauna pendant l’exercice pendant ces 3 jours est un excellent moyen de promouvoir un nettoyage supplémentaire.
Favorise la Perte de Poids
l’Un des principaux avantages de porter un costume de sauna pendant l’exercice, c’est qu’il favorise la perte de poids. En fait, il est probable que vous brûlerez plus de calories en portant une combinaison de sauna pendant l’exercice que si vous ne le faites pas!, Selon une étude publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research,
« les dépenses énergétiques pendant (285 ± 57 kcal contre 271 ± 58 kcal) et après l’exercice (123 ± 30 kcal contre 113 ± 16 kcal) étaient significativement plus élevées (p = 0,025) avec une combinaison de sauna que sans combinaison de sauna. »
porter une combinaison de sauna pendant une séance d’entraînement vous aidera à brûler plus de calories, ce qui favorise la perte de poids globale.
Quel est le meilleur costume de Sauna à porter pendant l’exercice?
à mon avis, HOTSUIT et Kewlioo font les meilleurs costumes de sauna pour l’exercice., Ils font une variété de styles pour les hommes et les femmes, et tous leurs costumes de sauna sont faits avec un matériau confortable qui fera une grande différence!
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réflexions finales – S’entraîner tout en portant une combinaison de Sauna
en investissant et en portant l’une des combinaisons de survêtement en néoprène sur mesure à des fins d’exercice, elle peut faire passer l’intensité de votre entraînement au niveau supérieur et augmenter les avantages que vous pouvez ressentir de l’exercice.
porter une combinaison de sauna pendant l’exercice est un excellent moyen de récolter tous les avantages que vous obtiendriez en vous asseyant dans un vrai sauna, et la recherche a révélé qu’il peut améliorer considérablement vos séances d’entraînement., Lorsqu’il est utilisé de la bonne manière, les avantages de porter une combinaison de sauna pendant l’exercice peuvent amener votre corps au niveau suivant!
