Les collations les plus malsaines de la planète

pour maintenir la glycémie stable, le métabolisme et la perte de poids sur la bonne voie, une collation peut être l’un des meilleurs outils de votre arsenal. Mais si vous choisissez des collations malsaines—ce sont souvent les types qui viennent en paquets-alors vous faites exactement le contraire.

C’est pourquoi nous avons rassemblé certains des chips, craquelins, pop-corn, biscuits et snack-bars les plus populaires qui ont des nutriments sommaires ou font plus de mal que de bien pour votre ventre., Assurez-vous de ne pas grignoter l’une des collations malsaines suivantes.

Puces

Chips Lay’s, Barbecue

1 oz (environ 15 jetons): 150 calories, 9 g de matières grasses (1,5 g de graisses saturées), 150 mg de sodium, 16 g de glucides (1 g de fibres, 2 g de sucre, 2 g de protéines

ils sont un favori de l’Amérique—en particulier pour la population masculine. Ils ne sont pas la pire puce sur cette liste en calories ou en sodium, mais ils contiennent toujours 10 grammes de graisse. Si Six-pack abs sont dans votre viseur, ces puces ne sont pas votre ami.,

volants D’origine

1 oz (environ 12 chips): 160 calories, 10 g de matières grasses (1,5 g de graisses saturées), 150 mg de sodium, 15 g de glucides (1 g de fibres, <1 g de sucre), 2 g de protéines

bien que ceux-ci puissent avoir une texture plus agréable, ils ne valent pas la teneur en matières grasses. (Trivia: Ruffles a été créé à l’origine pour imiter les volants en tissu à la fin des années 1950. sa conception était censée empêcher la rupture.,)

Chips Lay’s, Classic

1 oz portion (environ 15 chips): 160 calories, 10 g de matières grasses (1,5 g de graisses saturées) 170 mg de sodium, 15 g glucides (1 g de fibres, <1 g de sucre), 2 g de protéines

ceux-ci sont si salés et huileux que vous trouverez un revêtement sur vos doigts et votre langue après un seul., Si vous voulez

Pringles Sour Cream & Oignon

1 oz portion (environ 15 jetons): 150 calories, 9 g de matières grasses (2,5 g de gras saturés), 160 mg de sodium, 16 g de glucides (<1 g de fibres, <1 g de sucre), 1 g de protéines

L’utilisation de l’huile de soja et MSG gouttes le rang de ces Pringles. MSG augmente l’appétit en bloquant le message au cerveau que vous avez mangé votre remplissage-bonjour, graisse abdominale! Consommer du MSG n’est qu’une des mauvaises habitudes qui vous font grossir!,

Chips de pommes de terre aromatisées au ketchup de Herr

1 oz: 150 calories, 10 g de matières grasses (2,5 g de graisses saturées), 300 mg de sodium, 15 g de glucides (1 g de fibres, 3 g de sucre), 2 g de protéines

Si vous faites partie de ces personnes qui mettent du ketchup sur littéralement tout, vous êtes probablement tenté de vous adonner à ces chips. Mais procédez avec prudence. La combinaison de deux éléments salés ne peut produire qu’un seul résultat: une teneur élevée en sodium et en graisse. Une portion contient 10 grammes de graisse et 300 milligrammes de sodium.,

Pringles Cheddar Cheese

pour 1 portion (15 chips): 150 calories, 9 g de matières grasses (2,5 g de graisses saturées), 180 mg de sodium, 16 g de glucides (1 g de fibres, 1 g sucre), 1 g de protéines

comme la variété sel et vinaigre, les Cheddar de Pringles sont riches en matières grasses, y compris en graisses saturées, et en sodium. Ce sont donc pas ainsi.,

Volants Cheddar & Crème Sure

1 oz portion (environ 11 jetons): 160 calories, 10 g de matières grasses (1,5 g de graisses saturées), 180 mg de sodium, 15 g de glucides (1 g de fibres, 1 g de sucre), 2 g de protéines

Le profil nutritionnel de ces et Volants’ Origine sont sur le même. Cependant, cette saveur de fromage contient des colorants artificiels, qu’une étude dans Neurotherapeutics découvert peut contribuer au TDAH chez les enfants.,

sel de Herr &vinaigre

pour 1 portion: 150 calories, 9 g de matières grasses (2,5 g de graisses saturées), 490 mg de sodium, 16 g de glucides (1 g de fibres, 1 g de sucre), 2 g de protéines

Si vous ne prenez rien d’autre de cet article, tenez compte de cela—les chips de sel et de vinaigre de Herr ont un énorme 490 milligrammes de sodium par portion, bien plus élevé que toute autre option sur cette liste., L’American Heart Association ne recommande pas plus de 2 300 milligrammes par jour, mais ils espèrent que la plupart des adultes ne consommeront pas plus de 1 500 milligrammes par jour. Donc, dans cet esprit, une portion de ces puces est près d’un tiers de cela. Oups!

Volants de Boulangerie Cheddar & Crème Sure

1 oz portion (environ 11 jetons): 120 calories, 3,5 g de gras (0.,5 g de gras saturés), 250 mg de sodium, 22 g de glucides (1 g de fibres, 2 g de sucre), 2 g de protéines

ces copeaux cuits au four peuvent avoir une teneur en matières grasses inférieure à leurs homologues frits, mais ils ajoutent une tonne de sel en plus-et le sodium compte beaucoup. Pour chaque gramme supplémentaire de sel que vous mangez dans une journée—c’est à peine 1/5 d’une cuillère à café, ou à peu près ce que vous trouverez dans l’un de ces petits paquets de sel de la soupe—votre risque d’obésité grimpe de 25 pour cent, selon une étude à L’Université Queen Mary à Londres. Les chercheurs spéculent que le sodium modifie notre métabolisme, changeant la façon dont nous absorbons les graisses.,

Fritos Chips de maïs, Chili Cheese

1 oz (environ 31 chips): 180 calories, 11 g de matières grasses (1,5 g de graisses saturées), 310 mg de sodium, 18 g de glucides (1 g de fibres, 1 g de sucre), 2 g de protéines

une portion de ces fritos vous coûte 10 grammes de graisse et 270 milligrammes de sodium, les deux démons du régime., Ils sont également fabriqués avec de la coloration au caramel—qui se trouve souvent dans les boissons gazeuses (l’un des aliments les plus malsains de la planète) – et est un cancérogène possible chez l’homme, comme l’a constaté une étude de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health. Si la possibilité d’absorber plus de graisse ne vous fait pas peur, un risque accru de cancer devrait.

Cheetos, Flamin’ Hot

1 oz (environ 21 jetons): 170 calories, 11 g de matières grasses (1.,5 g de gras saturés), 250 mg de sodium, 15 g de glucides (<1 g de fibres, 0 g de sucre), 1 g de protéines

Vous savez comment ces copeaux de fromage épicés teintent vos doigts en rouge? Imaginez ce qu’ils feraient à votre intérieur. Cette collation est bourrée de colorants artificiels et de MSG, un exhausteur de goût addictif qui vous permet de rester dans le sac orange.

UTZ Red Hot

1 oz (environ 20 jetons): 150 calories, 9 g de matières grasses (2.,5 g de gras saturés), 300 mg de sodium, 15 g de glucides (1 g de fibres, 1 g de sucre), 2 g de protéines

Les aliments épicés sont notoirement bons pour donner un coup de pied à votre métabolisme, mais ces frites rouges sont une exception. Criblé de colorants artificiels, de MSG et d’un énorme 300 milligrammes de sodium, vous feriez mieux de sauter cette collation.,

Popcorn micro-ondes

Joyeux Temps des Mini Sacs Blast O le Beurre, l’Ultime Théâtre de Style

Bien que nous avons gardé des tailles de portion conforme, pour la plupart des sacs de pop corn, nous avons fait une exception pour celui-ci. C’est parce que le sac est commercialisé comme une seule portion, donc nous supposerions que les gens travailleraient probablement à travers le tout. Cela signifie que vous vous remettrez 16 grammes de graisse provenant de l’huile de palme inflammatoire., Ce n’est pas seulement du pop-corn au micro-ondes qui le fait; consultez ces aliments avec des portions trompeuses pour voir plus d’exemples de la façon dont vous pourriez être dupé en consommant plus de calories que ce que vous étiez initialement amené à croire.

Cousin Willie du Beurre Explosion

Ce sac de noyaux est une relique de l’ancien temps., Avant que la FDA n’annonce qu’elle interdisait les huiles partiellement hydrogénées-également connues sous le nom de gras trans obstruant les artères-des aliments, la majorité des marques de maïs soufflé micro—ondable contenaient cet ingrédient stable. Parce que l’interdiction a été appliquée en 2018, de nombreuses marques se sont éloignées de cet ingrédient cardiotoxique. Pas Cousin Willie. la société basée dans L’Indiana sert 150 pour cent de votre consommation maximale recommandée de gras trans—l’un des pires aliments pour votre cerveau-dans leur portion standard.,

Menu Secret Homestyle

en plus de la haute teneur en sodium et en matières grasses, nous avons également été agacé par les Pop-Secret de l’ajout de l’huile de palme et vague « arômes naturels » de leurs noyaux.

l’Acte II de l’Xtreme de Beurre

Avec TBHQ et de l’huile de palme, nous préférons rester snackless tout en regardant un film!,

Menu Secret Double de Beurre Saveur

Il pourrait avoir moins de gras que les autres marques pop-corn, mais Pop-Secret contient plus de sel. Et ce n’est un secret pour personne qu’une consommation élevée de sel est une mauvaise nouvelle pour votre santé.,

Orville Redenbacher’S Pour Over Movie Theater Butter

Ces 14 grammes de graisse sont pleins d’acide linoléique: un acide gras oméga-6 qui s’est avéré être éventuellement adipogène, ce qui signifie qu’il favorise le stockage des graisses dans Heureusement, vous avez le pouvoir de couper les calories entre vos propres mains, grâce au beurre « verser » D’Orville Redenbacher. Utilisez la saveur avec parcimonie!,

Orville Redenbacher’s Cinéma le Beurre

Ce qui pourrait vous surprendre, mais les ingrédients d’Orville Redenbacher’s Cinéma le Beurre sont exactement les mêmes que les « Homestyle » bol énumérés ci-dessous. Mais parce qu’il y a plus de graisse et de sodium dans cette recette, nous vous recommandons d’aller avec l’option ci-dessous si vous devez en choisir une.,

Orville Redenbacher’s Homestyle

Crackers

Keebler club crackers, original

pour 1 portion, 4 pièces: 70 calories, 3 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 125 mg de sodium, 9 g de glucides (0 g de fibres, 1 g de sucre), 0 g de protéines

ils sont une collation de base grand en général., À première vue, les nutriments ne semblent pas trop mauvais, mais puisque ces craquelins sont tellement vides en nutriments, doublant ou triplant votre portion (ce qui est assez facile à faire lorsque la portion recommandée n’est que de quatre craquelins!) peut épeler de mauvaises nouvelles pour votre graisse du ventre.

Ritz légumes rôtis

pour 1 portion, 5 craquelins: 80 calories, 3 g de matières grasses (1 g de graisses saturées), 150 mg de sodium, 10 g de glucides (0 g de fibres, 1 g de sucre), 1 g de protéines

comme son nom l’indique, cette boîte contient une poignée de légumes déshydratés., Le problème est que l’ingrédient principal est toujours de la farine et qu’il est embourbé avec des huiles partiellement hydrogénées et du sirop de maïs à haute teneur en fructose.

Ritz bits sandwichs, fromage

pour 1 portion, 13 pièces: 160 calories, 9 g de matières grasses (3 g de graisses saturées), 160 mg sodium, 18 g de glucides (0 g de fibres, 4 g de sucre), 2 g de protéines

il est temps d’arrêter d’entrer dans votre sac fourre-tout et de les distribuer à vos enfants; ils sont souillés de sucre, de colorants artificiels et d’huile de coton partiellement hydrogénée.,

Cheez-It Original

pour 1 portion, 27 craquelins: 150 calories, 8 g de matières grasses (1,5 g de graisses saturées), 230 mg de sodium, 17 g de glucides (<1 g de fibres, 0 g de sucre), 3 g de protéines

cheez-son manque de fibres empêche ces craquelins d’avoir un impact significatif sur la faim. Si vous allez grignoter, faites-le intelligemment.,

Keebler Club Crackers, multigrains

pour 1 portion, 4 crackers: 60 calories, 2,5 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 140 mg de sodium, 10 g glucides (0 g de fibres, 2 g de sucre), <1 g de protéines

Si vous cherchez un biscuit nature pour calmer votre ventre, vous pouvez en trouver un sans conservateurs et sans sirop de maïs à haute teneur en fructose.,

Keebler Town House Flatbread Chips sel de mer & huile D’Olive

pour 1 portion, 8 craquelins: 70 calories, 2 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 140 mg de sodium, 11 g de glucides (<1 g de fibres, <1 g de sucre), 1 g de protéines

Les quatre grammes de matières grasses proviennent principalement de l’huile de soja, ,

Nabisco Wheat Thins Original

pour 1 portion, 16 craquelins: 140 calories, 5 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 200 mg de sodium, 22 g de glucides (3 g de fibres, 5 g de sucre), 2 g de protéines

Les thins de blé dépendent fortement des grains raffinés, ce qui signifie moins de protéines et de fibres dans chaque portion.

Cookies

Keebler E. L. Fudge Elfwich

Par 1 dose, 2 cookies: 180 calories, 9 g de matières grasses (3.,5 g de graisses saturées), 95 mg de sodium, 24 g de glucides (<1 g de fibres, 14 g de sucre), 2 g de protéines

Ces biscuits sont double farcis de fudge, ce qui signifie clairement le double du problème. Et 14 grammes de sucre dans juste des biscuits n’est jamais un bon coup d’oeil.,

Oreos

pour 1 portion, 3 biscuits: 160 calories, 7 g de matières grasses (2 g de graisses saturées), 135 mg de sodium, 25 g de glucides (0 g de fibres, 14 g de sucre), 1 g de protéines

c’est peut-être le cuisinier classique de votre enfance, mais il est chargé de sucre et de HFC. De plus, les glucides simples ne vous rendent pas service non plus. Avec le zéro fibre que vous obtenez, vous finirez par rester affamé, atteindre plus et cela ne vous aidera pas à garder vos objectifs de perte de poids en échec.,

chocolat noir Pepperidge Farm Milano

pour 1 portion, 3 biscuits: 180 calories, 9 g de matières grasses (4 g de graisses saturées), 60 mg de sodium, 22 g de glucides (1 g de fibres, 11 g de sucre), 2 g de protéines

ici, vous obtenez 11 grammes de sucre ajouté dans une portion—Oui, C’est beaucoup!,

Mega Stuf d’Or Oreo

Par 1 dose, 2 biscuits: 150 calories, 7 g de matières grasses (2 g de gras saturés), 80 mg de sodium, 21 g de glucides (0 g de fibres, 12 g de sucre), <1 g de protéines

Et si ne pouvait pas être pire, il peut. Mega Stuf Oreos ne devrait jamais être un aliment de base de votre gamme de repas, et si vous regardez attentivement, cette portion est seulement pour 2 biscuits. Alors, laissez le Mega Stuf Golden Oreos sur l’étagère du magasin, car il est riche en calories, en graisses et en sucre.,

famous Amos Chocolate Chip Cookies

pour 1 portion, 4 biscuits: 140 calories, 7 g de matières grasses (2,5 g de graisses saturées), 105 mg de sodium, 20 g de glucides (1 g de fibres, 9 g de sucre), 1 g de protéines

le plus gros problème avec les célèbres biscuits Amos? C’est à quel point ils sont petits, car il est beaucoup trop facile pour les calories et les graisses de s’accumuler pendant que vous grignotez sans réfléchir.,

Barres Nutritionnelles

Detour Cookies ‘N Cream Crunch

pour 1 barre: 350 calories, 11 g de matières grasses (6 g saturés), 250 mg sodium, 30 g de glucides (6 g de fibres, 9 g de sucre, 11 g d’alcool de sucre), 32 g de protéines

si les 350 calories de cette barre de détour ne vous ont pas dissuadé de la Sauter, pensez à la liste d’ingrédients ultra-longue.,

Balance Bar chocolat beurre D’arachide

pour 1 barre: 210 calories, 7 g de matières grasses (4 g de graisses saturées), 150 mg de sodium, 22 g de glucides (1 g de fibres, 17 g de sucre), 14 g de protéines

après un mélange de protéines, le deuxième ingrédient de cette barre est le sucre sous forme de fructose. Une étude de L’Endocrine Society a révélé que le fructose est une cause majeure de graisse viscérale dangereuse.,

Clif Bar Brownie au chocolat

pour 1 barre: 250 calories, 5 g de matières grasses (1,5 g de graisses saturées), 180 mg de sodium, 44 g de glucides (4 g de fibres, 21 g de sucre), 9 g de protéines

optez pour une barre snickers sur ce brownie au chocolat Clif et vous économiserez un gramme de sucre!

Zone Parfaite de la Pâte à biscuits au Chocolat

Par 1 bar: 180 calories, 5 g de matières grasses (2.,5 g de graisses saturées), 170 mg de sodium, 24 g de glucides (<1 g de fibres, 18 g de sucre), 10 g de protéines

Cette barre contient 10 grammes de protéines et contient moins de 200 calories, donc à première vue, cela peut sembler un bon choix. Mais détrompez—vous, il mérite certainement une place sur notre liste de collations malsaines. Il contient quatre formes différentes de sucre dans les six premiers ingrédients énumérés sur l’étiquette nutritionnelle. Sirop de riz brun et le sirop de maïs sont les deux premiers ingrédients, ce qui signifie qu’ils sont les plus abondants., De plus, le manque de fibres ne gardera pas vos douleurs de faim ou vos pics de sucre dans le sang à distance. Pour une meilleure nutrition et des options de barres protéinées, ne manquez pas notre liste des meilleures barres nutritionnelles.