manipuladoras podem ser encontrados em qualquer lugar-entre seus amigos, seus colegas ou até mesmo entre as pessoas com quem você namora.
eles sabem como detectar suas fraquezas, usá-los contra você, e convencê-lo a fazer algo que serve seus próprios interesses. Talvez o façam através de tácticas positivas, como lisonja insencere e falsa proximidade, mas é mais provável que o façam através de meios mais negativos, como tratamento silencioso, crítica, engano e abuso emocional., estar no final da manipulação não é bom, então como você pode lidar com pessoas com manipuladores na vida cotidiana? Aqui estão algumas estratégias que você pode usar para parar as pessoas manipuladoras em seus trilhos e manter alguma de sua própria sanidade:
“não” significa não
quando se trata de pessoas manipuladoras, aprenda o poder de dizer “não” de uma forma calma e diplomática.
Você não precisa qualificar o seu ” não ” com uma razão. Na verdade, fornecer uma razão apenas dá à pessoa informações que eles podem usar para contornar suas defesas e fazer você dizer “sim”.,a princípio, a pessoa manipuladora pode ficar irritada e persistentemente tentar convencê-la do contrário. Não importa o quanto te empurrem, continua a dizer ” não ” e eventualmente vão cansar-se e desistir.
não peça desculpas automaticamente
as pessoas manipuladoras são muito inteligentes em virar a mesa e fazer de tudo culpa sua, mesmo quando você sabe que não foi. elas adoram fazer de vítima.num minuto estás a tentar falar com eles sobre algo que fizeram de errado, no minuto seguinte estás a pedir desculpa., às vezes é tentador pedir desculpa para manter a paz, mas só lhes está a dar mais controlo sobre si. Os manipuladores recusam-se muitas vezes a assumir a responsabilidade pelas suas próprias acções. Mantém-te firme e não te responsabilizes por algo que sabes que não fizeste.
tente não reagir
Quanto mais tentar defender-se ou explicar a sua posição, mais fundo vai para a armadilha deles. As pessoas manipuladoras querem que te emociones para verem como te comportas. Eles não se importam com a tua perspectiva ou ouvir o que tens a dizer.,
Quanto mais emocional você fica, mais ele faz com que eles se pareçam com a calma e recolhida. Eles criam drama e caos em torno deles para fazer você parecer “louco” e eles parecem sãos. não importa quantas acusações lhe façam, recuse-se a envolver-se. Diz “lamento que te sintas assim” e vai-te embora.
não se dê ao trabalho de tentar corrigi-los
as pessoas manipuladoras podem se envolver em todos os tipos de táticas. Mesmo que saibas que estão a mentir ou a gaslighting, confrontá-los nunca resultará no resultado que queres. É altamente improvável que um manipulador de repente admita o seu comportamento., Ao tentar corrigi-los você está se envolvendo com eles, e se engajando com eles apenas cria mais e mais ansiedade, estresse e drama. É uma batalha que nunca vencerás.
tem limites claros
limites nas relações humanas são realmente importantes, mas as pessoas manipuladoras tendem a se aproveitar de pessoas que gostam de pessoas que têm limites muito fracos.
Se você tem limites fracos, tente escrever coisas que você vai e não vai aceitar em sua vida. Se a pessoa manipuladora continuar a atravessar um dos vossos limites, saibam quando se afastar e se desengatar., Decida antecipadamente quais serão as consequências se não respeitarem os seus limites.
seja claro sobre a sua perspectiva
as pessoas manipuladoras têm o hábito de gaslighting, o que pode levá-lo a questionar-se e questionar a sua percepção dos eventos. Antes que dês por isso, estás a pedir desculpa e a não acreditar em ti. Isto é o que eles querem porque lhes permite ter controle sobre vocês. Seja claro sobre sua perspectiva e saiba que você tem o direito de ser ouvido.,
tire algum tempo para tomar decisões
por vezes as pessoas manipuladoras irão exigir que você lhes dê uma resposta lá e então. Não cedam à pressão. Se precisares de tempo para pensar num acordo em particular, diz-lhes: “vou pensar nisso”. Isto dá-te tempo e é melhor do que ceder sem pensar nas coisas. se puder, é melhor cortar pessoas altamente manipuladoras da sua vida e ignorá-las. Às vezes, no entanto, isso não é possível, especialmente se eles são um colega., Nesse caso, é melhor minimizar o contacto com eles, a menos que seja absolutamente necessário.
