Șapte remedii casnice pentru a scăpa de grăsimea din burtă

grăsimea din burtă încăpățânată poate fi incredibil de frustrantă, mai ales atunci când vrem să arătăm cât mai bine.a scăpa de grăsimea din burtă are beneficii suplimentare, cum ar fi scăderea riscului de boli de inimă, diabet de tip 2 și hipertensiune arterială.din Reader ‘ s Digest, lista care urmează detaliază modalități simple prin care poți pierde grăsimea din burtă, fără diete nebunești sau antrenamente intense.,schimbarea carbohidraților cu proteine este una dintre cele mai rapide modalități de a scăpa de grăsimea din burtă fără exerciții suplimentare. Proteina poate ajuta la menținerea nivelului optim de zahăr din sânge prin scăderea producției de insulină, un hormon care semnalează organismului să stocheze grăsimi sub formă de țesut adipos.încercați să vă topiți salatele cu ouă sau să adăugați brânză la fructe. Puteți încerca, de asemenea, trecerea la carbohidrați mai sănătoși, cum ar fi carbohidrații complexi de cereale integrale și legumele rădăcinoase.,uleiul de nucă de cocos este format din trigliceride cu lanț mediu (MCT), spre deosebire de multe uleiuri vegetale și de semințe care constau din trigliceride cu lanț lung (LCT). Această proprietate a uleiului de nucă de cocos este ceea ce se crede că îl face benefic pentru sănătatea generală. MCT-urile sunt ușor digerabile și transformate în energie de către ficat, spre deosebire de a fi stocate sub piele ca țesut adipos.în plus, studiile au arătat că MCT-urile pot stimula metabolismul, ajutându-vă să scăpați de grăsimea din burtă.,Citește și: de ce burta grasă este mai periculoasă decât a fi supraponderală

găsiți un eliberator de stres accesibil

grăsimea abdominală încăpățânată poate fi rezultatul stresului cronic. Producția prelungită a hormonului de stres cortizol stimulează apetitul nostru, făcându-ne să tânjim și să căutăm alimente de confort, încetinind metabolismul nostru și promovând depozitarea grăsimilor în jurul abdomenului.găsirea unui dispozitiv de eliberare a stresului, cum ar fi meditația sau respirația profundă, poate ajuta la reducerea stresului și a grăsimii din burtă.,ceaiul verde conține catechine care vă pot accelera metabolismul și vă pot ajuta ficatul în arderea grăsimilor. Studiile au arătat că înlocuirea cafelei obișnuite cu patru până la cinci cești de ceai verde vă poate ajuta să pierdeți serios grăsimea din burtă.evitați să cumpărați ceai verde procesat, deoarece conține adesea zahăr adăugat, ceea ce poate submina orice beneficii pentru sănătate. Încercați să vă preparați propriul ceai verde și să aruncați zahărul în întregime, pentru beneficii maxime.Citește și: forme de corp de mere și pere: care este mai sănătos?,cercetările au arătat că somnul timp de șase până la opt ore în fiecare noapte vă va menține nivelul de insulină și cortizol sub control. În plus, permițându-vă suficient somn noaptea vă va oferi energie adecvată pentru a arde calorii în timpul zilei.există modalități de a pierde în greutate chiar și în timpul somnului, cum ar fi păstrarea camerei mai întunecate și mai reci.curcumina, condimentul antiinflamator picant derivat din turmeric, a fost găsit pentru a susține un metabolism sănătos și este un ingredient excelent pentru a adăuga la rețetele dvs. pentru a scăpa de grăsimea din burtă.,data viitoare când vă îndreptați spre magazinul alimentar, încercați să căutați un extract de turmeric care conține cel puțin 95% curcumină.

ați auzit asta înainte-bea multă apă

consumul de apă adecvată în fiecare zi ajută la stimularea metabolismului și la reducerea balonării cauzate de retenția apei. Înlocuirea zaharoase, băuturi carbogazoase cu apă poate reduce dramatic aportul caloric, ceea ce duce la pierderea în greutate totală.adăugați un strop de lămâie sau var pentru a da paharului dvs. de apă un gust diferit., (afr/kes)