Iată 11 beneficii uimitoare de miere pe care trebuie să le cunoașteți.
luând o frunză din Cartea Junglei: Baloo (cântând), „albinele bâzâie în copac, pentru a face niște miere doar pentru mine”. Mierea (cunoscută sub numele de shahad în Hindi) este un lichid gros, lipicios și dulce, bogat în minerale precum fier, calciu și magneziu. Există ceva incontestabil încântător despre miere; produsul nectarului de flori transformat de albine, ca și cum ar fi prin alchimie., Potrivit Consiliului Național de miere, mierea este fără grăsimi, fără colesterol, fără sodiu și pe bună dreptate numită nectar dulce al naturii. Cu desinuskas în mânecă, bunicile noastre au înălțat numeroasele virtuți ale mierii de la stimularea imunității la a ajuta la scăderea în greutate. Dacă nu aș fi asistat la magia acestui aur lichid de primă mână, probabil că l-aș fi etichetat ca o farsă.
cum se face mierea?,
știați că este nevoie de aproximativ 60.000 de albine, colectiv de călătorie de până la 55.000 de km și vizita mai mult de 2 milioane de flori, pentru a aduna suficiente de nectar pentru a face o jumătate de kilogram de miere? Odată ce nectarul este adunat, albina îl stochează în stomacul său suplimentar, unde se amestecă cu enzime, apoi îl trece în gura altei albine, prin regurgitare. Acest proces se repetă până când nectarul devine parțial digerat și apoi este depus într-o fagure de miere., Apoi albinele ventilează nectarul lichid cu aripile, ajutând apa să se evapore și să creeze substanța groasă pe care o cunoașteți sub numele de „miere”.
„Ei bine”, a spus Pooh, „ceea ce îmi place cel mai bine”, iar apoi a trebuit să se oprească și să se gândească. Pentru că, deși consumul de miere a fost un lucru foarte bun de făcut, a existat un moment chiar înainte de a începe să-l mănânce, care a fost mai bine decât atunci când au fost, dar el nu știa cum să-l explice.”- A. A. Milne, Winnie-the-Pooh.
11 beneficii de miere
1., Booster Natural Energy
A observat cum un nivel ridicat de zahăr duce la un accident rapid de energie și arde mai des decât nu? E timpul să scapi de băuturile energizante și să uiți de cafeaua ta. Folosiți miere în loc de zaharuri și îndulcitori în ceaiul dvs., bunătăți coapte sau răspândiți-le pe un toast fierbinte. Zaharurile sale naturale chiar împiedică oboseala în timpul exercițiilor fizice, de aceea este bine și pentru îmbunătățirea performanțelor atletice. Glucoza din miere este absorbită rapid de organism, oferind un impuls energetic imediat, în timp ce fructoza oferă energie susținută, deoarece este absorbită mai lent., De asemenea, s-a constatat că mierea menține nivelurile de zahăr din sânge destul de constante în comparație cu alte tipuri de zahăr.
2. Tratează tusea
potrivit unui studiu publicat în 2012 în revista Pediatrics (și bunica mea), doar două lingurițe de miere pot ajuta la vindecarea unei tuse persistente. Datorită proprietăților sale antimicrobiene, mierea nu numai că calmează gâtul, ci și ucide anumite bacterii care provoacă infecția. Dacă nu doriți să mâncați miere direct, puteți adăuga miere Manuka UMF în apă caldă. Ce este mierea Manuka UMF?, Mierea de Manuka este produsă în Australia și Noua Zeelandă din nectarul arborelui de manuka, iar UMF reprezintă un factor unic de Manuka, adică un sistem de clasificare care asigură puritatea și calitatea mierii de manuka.
3. Îmbunătățește somnul
stai treaz toată noaptea uitându-te la tavan, aruncând și întorcându-te? Utilizați celebrul remediu pentru lapte și miere pentru a adormi repede. Tot ce trebuie să faceți este să adăugați o linguriță de miere la un pahar de lapte fierbinte., Miere eliberează serotonină (un neurotransmițător care îmbunătățește starea ta de spirit), și „organismul transformă serotoninei în melatonină (un compus chimic care reglementează durata și calitatea somnului”, spune Dr. Manoj K. Ahuja, Sukhda Spital. Puteți adăuga, de asemenea, o linguriță (sau două) de miere la o ceașcă de ceai de mușețel, dacă preferați.
4. Tratează rănile și arsurile
mierea este alcătuită în cea mai mare parte din glucoză și fructoză care absorb apa dacă este aplicată pe răni. Ajută la promovarea vindecării, făcându-l o cură naturală de prim ajutor pentru răni, arsuri și tăieturi., Proprietățile antiseptice ale mierii inhibă creșterea anumitor bacterii și ajută la menținerea rănilor externe fără infecție. Ajută la reducerea umflăturilor, a durerii și chiar a cicatricilor, deoarece funcționează și ca antiinflamator. Un studiu din 2005 publicat în British Journal of Surgery a arătat o îmbunătățire remarcabilă după aplicarea mierei în zonele afectate.
5. Miere pentru imunitate
proprietățile antioxidante și antibacteriene ale mierii ajută la îmbunătățirea sistemului digestiv și la stimularea imunității. Este, de asemenea, un centru de putere de antioxidanti, care sunt foarte eficiente pentru eliminarea radicalilor liberi din organism., „Începeți ziua adăugând o lingură de miere și suc de lămâie (de la o jumătate de lămâie) la o ceașcă de apă caldă. Beți acest tonic de curățare înainte de micul dejun pentru a profita de beneficiile”, spune nutriționistul Anshul Jaibharat din Delhi.
6. Vindecă mahmureala
este un sentiment familiar… un cap greu, sete furios, valuri de greață, peste sensibilitate la lumină și zgomot? Da, este mahmureala temut! Nu te agita, dragă este aici pentru a te salva., Doar câteva linguri de miere vă vor ajuta să accelerați metabolismul corpului și să vă ajutați să combateți mahmureala, deoarece fructoza ajută la accelerarea oxidării alcoolului de către ficat. NYU Langone Medical Center dezvăluie că luarea de miere pe cale orală poate ” crește capacitatea organismului de a metaboliza alcoolul, limitând astfel intoxicația și reducând mai rapid nivelul de alcool din sânge.”
7. Previne Bolile de Inima
„Consumul de miere naturală crește polifonice antioxidanți în sânge, care ajută la prevenirea bolilor de inima”, adaugă Dr. Manoj K. Ahuja, Sukhda Spital., De asemenea, poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol.
8. Miere pentrupierderea în greutate
Se crede că consumul de apă caldă cu miere și o stropire de var primul lucru dimineața este un tratament eficient anti-celulită, deoarece ajută la creșterea metabolismului corpului. Dar cu 64 de calorii pe lingură, cum vă poate ajuta mierea să vărsați acele kilograme în plus? Potrivit unui studiu din 2010 publicat în Jurnalul Colegiului American de nutriție, mierea ajută la controlul apetitului., Dacă consumați miere înainte de culcare, corpul începe să ardă mai multe grăsimi în timpul acelor ore de somn. Puteți chiar să faceți un pas mai departe și să înlocuiți tot zahărul rafinat din dieta dvs. cu miere pentru a reechilibra semnalul creierului care vă obligă să consumați mai multe lucruri dulci.
9. Miere pentru Fabulos Piele
Miere este o crema hidratanta fantastic și face minuni pe patch-uri de piele uscată., Îl puteți folosi pentru a vă înmuia genunchii și coatele, chiar și buzele crăpate. În timpul lunilor reci de iarnă, frecați doar niște miere pe față și spălați-vă după 30 de minute. Poți chiar să creezi un scrub hidratant – tot ce trebuie să faci este să adaugi puțin zahăr și voila! Funcționează ca un exfoliant natural. Oferă pielii tale beneficiile proprietăților antioxidante, antiinflamatorii și ultra-hidratante ale mierii.
10., Tratează mătreața
potrivit unui studiu din 2001 publicat în Jurnalul European de Cercetări Medicale, mierea poate aduce o ușurare temporară scalpului, vizând mătreața. Studiul a constatat că aplicarea mierei diluate cu 10% apă caldă în zonele cu probleme și lăsarea acesteia timp de trei ore înainte de clătire, a dus la ameliorarea mâncării și fără scalare în decurs de o săptămână. Leziunile cutanate s-au vindecat în două săptămâni, iar pacienții au arătat chiar o îmbunătățire a căderii părului.
11., Miere pentru păr matasos
Comentariimierea acționează ca un agent natural pentru hidratarea părului și curățarea scalpului, lăsându-vă părul neted de mătase, fără a îndepărta uleiurile naturale. Adăugați o linguriță de miere la șamponul obișnuit sau amestecați cu ulei de măsline pentru un tratament de condiționare profundă timp de 20 de minute, înainte de a vă spăla părul cu șampon.
