Oct. 31, 2013 — introducere: dacă beți un pahar de suc de portocale de fiecare dată când începeți să sniffling, este posibil să fiți pe ceva. Deși studiile arată că consumul de vitamina C nu poate preveni de fapt răcelile, încărcarea pe nutrienți poate ajuta la scurtarea ușoară a duratei de timp în care sunteți bolnav și la reducerea severității simptomelor.dar, în ciuda reputației lor de a fi încărcate cu vitamina C, 69.7 mg pe care le oferă o portocală medie este de fapt mai mică decât multe alte fructe și legume comune., Pentru a împacheta pumnul final de vitamina C, completați aceste 12 super-alimente.
15 cele mai Bune Super pentru Toamna
quicklist: 1category: Alimente Cu Mai multă Vitamina C Decât Orangestitle: Chili peppersurl: text: O jumătate de ceașcă de tocat sau cubulete de ardei iute oferă 107.8 mg de vitamina C. in Plus, cercetatorii de la Universitatea din Buffalo a constatat că capsaicina, compusul care face ardei iute fierbinte, poate ajuta la ameliorarea dureri articulare și musculare.,
quicklist: 2category: Alimente Cu Mai multă Vitamina C Decât Orangestitle: Red bell pepperurl: text: O ceasca de tocat ardei gras roșu conține de aproape trei ori mai multa vitamina C decat o portocala—190 mg. Ardeii roșii sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina A, care promovează sănătatea ochilor.
Adevărul Despre Viziuni Comune Mituri
quicklist: 3category: Alimente Cu Mai multă Vitamina C Decât Orangestitle: Verde bell pepperurl: text: O cană de ardei verde tocat contine mai multa vitamina C decat sa mai dulce sora, dar la 120 mg, este încă 200% din doza zilnică recomandată., Ardeiul verde este, de asemenea, o sursă excelentă de fibre.
quicklist: 4category: Alimente Cu Mai multă Vitamina C Decât Orangestitle: Kaleurl: text: În plus față de două ori doza zilnică recomandată de vitamina a și de șapte ori cantitatea recomandată de vitamina K, o portie de varza oferă cu 80,4 mg de vitamina C. nutriție centru de putere, de asemenea, oferă o doză considerabilă de minerale și acizi grași.,
11 Sănătos Varza Retete
quicklist: 5category: Alimente Cu Mai multă Vitamina C Decât Orangestitle: Broccoliurl: text: Acest crucifere veggie oferă 132 mg de vitamina C, plus un pumn de umplutură de fibre pentru doar 30 de calorii per portie. În plus, cercetările arată că broccoli poate avea proprietăți de prevenire a cancerului.
quicklist: 6category: Alimente Cu Mai multă Vitamina C Decât Orangestitle: Papayaurl: text: Cercetările arată că consumul de papaya poate ajuta clar sinusurilor, lumina pielea ta, si intarirea oaselor tale. O porție de o ceașcă oferă 88,3 mg de vitamina C.,
Noțiuni de bază o răceală? Face Acest lucru Chiar Acum,
quicklist: 7category: Alimente Cu Mai multă Vitamina C Decât Orangestitle: Strawberriesurl: text: O ceasca de acest super fruct conține 84.7 mg de vitamina C, plus doze sănătoase de acid folic și alți compuși demonstrat de a promova sanatatea inimii. Un alt beneficiu neașteptat al căpșunilor? Acestea pot ajuta la albirea dintilor in mod natural.
quicklist: 8category: Alimente Cu Mai multă Vitamina C Decât Orangestitle: Cauliflowerurl: text: indiferent Dacă friptura, abur, sau mash-l, mănâncă un mic cap de conopida vă oferă o 127.,Doza de 7 mg de vitamina C, plus 5 grame de fibre și 5 grame de proteine.
5 Mituri Despre Raceala
quicklist: 9category: Alimente Cu Mai multă Vitamina C Decât Orangestitle: Bruxelles sproutsurl: text: Aceste mici verze sunt încărcate cu cancer-prevenire fitonutrienti si fibre, să nu mai vorbim 74.8 mg de vitamina C. Dacă de obicei ești oprit de a lor gust amar, își aduc dulceata naturala de prăjire-le.lista rapidă: 10categorie: alimente cu mai multă vitamină C decât Orangestitle: ananas: text: în plus față de 78.,9 mg de vitamina C, ananasul conține bromelaină, o enzimă digestivă care ajută la descompunerea alimentelor și la reducerea balonării. Bromelaina acționează, de asemenea, ca un antiinflamator natural care vă poate ajuta să vă recuperați mai repede după un antrenament dur.
10 Moduri de a Calma o Durere în Gât
quicklist: 11category: Alimente Cu Mai multă Vitamina C Decât Orangestitle: Kiwiurl: text: Unul NLEA portie de kiwi (2 fructe) are 137.2 mg de vitamina C. fuzzy de fructe este, de asemenea, bogate în potasiu și cupru. (Consultați încă 15 alimente bogate în potasiu.)
