care este primul lucru care vă vine în minte când te gândești la calitatea vieții? Unii greșesc să însemne doar „standardul de viață”, dar depășește cu mult acest lucru.
nivelul dvs. de trai este asociat în cea mai mare parte cu venitul dvs. și are doar un efect marginal asupra calității vieții dvs., Calitatea vieții depășește nivelul de trai pentru a include totalitatea fericirii, sănătății, timpului liber, vitalității și, desigur, a veniturilor.
se spune că „banii fac lumea să meargă” mai ales pentru că disponibilitatea banilor face mai ușor pentru cineva să-și îmbunătățească calitatea vieții. Cu toate acestea, nu toată lumea cu bani este fericită; nu toți se bucură de o viață de calitate.,
Cum de A Îmbunătăți Calitatea Vieții
Indiferent de modul în care calitatea vieții este definită, rămâne faptul că în goana după o viață mai bună, avem tendința de a găsi împlinire în așteptări pozitive.
nu contează cu adevărat care este ideea ta despre o viață bună, cel mai important este să creezi pentru tine o viață de care te bucuri în fiecare zi.
te trezești în fiecare zi așteptând cu nerăbdare activitatea zilei și bucurându-te de fiecare moment al zilei?,
aproape toată lumea caută modalități de îmbunătățire a vieții lor, dar cum nu sunt întotdeauna conștienți de modul de a realiza acest lucru. Există diferite lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.
trebuie să începem prin a fi optimist, trăiesc în prezent, înțelegerea a ceea ce vrei de la viata, sărbătorește-te, iubindu-te, apreciind unicitatea ta, și apoi conectarea cu alte persoane.
15 sfaturi esențiale pentru îmbunătățirea calității vieții
1., Concentrați-vă pe mâncarea bine
ceea ce consumați vă afectează sănătatea și trăirea sănătoasă ar trebui să fie o prioritate pentru toată lumea. Hrăniți mai mult cu diete sănătoase, cum ar fi fructele, legumele, proteinele, carbohidrații cu conținut scăzut de calorii și grăsimile sănătoase.
Practici de igienă personală
Există acel sentiment de bucuria care vine atunci când te uiți în jurul tău și vezi că totul este în ordine. Păstrați-vă împrejurimile curate și păstrați-vă și corpul curat.
3., Identifica ceea ce te face fericit
ce vrei de la viață, și ceea ce vă oferă satisfacție reală? Ar trebui să te gândești la asta. Toată lumea merită să fie fericită, indiferent dacă aveți câteva milioane stivuite undeva sau nu.
4. Nu mai stresați atât de mult
viața este plină de probleme și, cel mai probabil, nu se va termina niciodată până nu mori. Ați prefera să permiteți stresului să vă scurteze durata de viață?
coborâți din tren și de-stres-te. Nu face viața mai grea decât este deja.,
5. Petrece mai mult timp cu cei dragi
Ce bate sentimentul de a fi în jurul valorii de tine și pentru care au grija de tine? Ești într-o relație?
Chiar și în timp ce merge prin programe de ocupat vieții, nu uita să-și petreacă suficient timp cu cei dragi. Sau mai bine, tu însuți.
6. Intrați în zona dvs. de productivitate
o viață bună implică, de asemenea, o productivitate ridicată., Cu siguranță, nu intenționați să treceți prin viață fără să faceți nimic, afectând vieți. Descoperiți zona de productivitate dacă nu ați făcut-o.
7. Păstrați în mișcare înainte
alege să nu fie statică, și cred în puterea de creștere. Ar trebui să vă îmbunătățiți în tot ceea ce faceți și în acest fel să atingeți creșterea.
dormi bine în timp ce sunteți la el
importanța somnului în viața de zi cu zi nu poate fi overemphasized., Calitatea somnului pe care îl obțineți afectează atât sănătatea fizică, cât și cea mentală.
orice ai face, asigură-te că dormi cel puțin 7 ore în fiecare noapte.
9. Exercitați în mod regulat
mai multe studii au evidențiat importanța exercițiilor fizice pentru sănătate și calitatea vieții. Un stil de viață sedentar sa dovedit a predispune la anumite afecțiuni medicale.
ia cizme de antrenament pe!,
de a Dezvolta și menține relații sănătoase
Relații joacă un rol crucial în sănătatea mintală a oamenilor. Ieșiți și întâlniți oameni noi, socializați și dezvoltați relații de susținere.
studiul arată că o relație sănătoasă poate adăuga fericirea ta, crește bunăstarea psihologică și reduce depresia.
pentru a Găsi sensul în slujba
treaba Ta este o parte vitală din viața ta., Dacă lucrați într-un mediu toxic, cu siguranță, vă va afecta negativ.
ești mulțumit de munca ta? Găsiți sens, direcție și scop în ea? Descoperiți ce îl face cu adevărat semnificativ și dacă trebuie să îl schimbați.
rezervați timp pentru petrecerea timpului liber
Există zicala că”toate lucrările și nici un joc Face Jack un băiat plictisitor”. Da, Viața este întotdeauna ocupat că unele zile, te – ai simti chiar ca 24 de ore nu este suficient pentru a realiza planurile tale pentru a doua zi.,
dar, în mijlocul tuturor, acordați-vă ceva timp să vă relaxați și să vă distrați.
Deconectare de relații nesănătoase
Doar ca relații sănătoase poate crește calitatea vieții, nici nu ai idee cât de toxic, relații nesănătoase pot fi.
relațiile nesănătoase pot provoca conflicte și pot aduce stres care vă reduce calitatea vieții. Prin urmare, necesitatea de a le tăia.,
Zâmbind și meditând
Zâmbind arată că aveți o mulțime de energie pozitivă în jurul valorii de tine, indiferent de ceea ce viața aruncă la tine. Te îndepărtează de depresie și îți ridică starea de spirit.
meditația, la fel ca zâmbetul, funcționează pentru ameliorarea stresului, ușurarea anxietăților și scăderea tensiunii arteriale.
Citit, să învețe în fiecare zi
Cunoașterea este cheia care deschide multe uși. Avansarea în educația ta ar duce la progres în cariera ta.,
învățarea afectează diferite sfere ale vieții dvs. și îmbunătățește calitatea vieții. Învață noi abilități, citește cărți, informează-te despre lucrurile care se întâmplă în jurul tău!
Importanța de a Îmbunătăți Calitatea Vieții în Fiecare Zi
În acest moment, va fi imperios necesar să ne întrebăm, „de ce este de a avea o bună calitate a vieții important?”Calitatea vieții unei persoane este primordială.,
Aici sunt câteva motive de ce ar trebui să caute pentru a îmbunătăți calitatea vieții:
-
Nu sunt mai fericiți atunci când aveți o bună calitate a vieții.
-
se vede că vă aflați într-o stare completă de bunăstare fizică și mentală.
-
aceasta afectează viața socială pozitiv.
-
persoanele cu o calitate îmbunătățită a vieții experimentează o viață mai satisfăcătoare și mai satisfăcătoare.,
-
You tend to be more productive when you have a good quality of life.
