Căpșuni (Fragaria ananassa) sunt cele mai populare fructe de padure. Se crede că au originea în Franța, aceste fructe de padure nu numai gust bun, dar face bine, de asemenea.sunt bogate în vitamine, minerale și antioxidanți, care sunt benefice pentru inima și zahărul din sânge.
Aceste fructe de padure sunt, de asemenea, surse excelente de vitamina C și minerale precum potasiu și mangan.,căpșunile sunt roșii strălucitoare, dulci și suculente și pot fi folosite în jeleuri, deserturi și gemuri.continuați să citiți pentru a afla toate modurile în care sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră.
cuprins
care sunt beneficiile pentru sănătate ale căpșunilor?antioxidanții și polifenolii din aceste fructe de pădure susțin sănătatea inimii și previn diferite forme de cancer. La fel și vitamina C pe care o conțin aceste fructe de pădure, care contribuie, de asemenea, la sănătatea pielii și a părului., Fibrele aceste fructe de padure sunt pline de digestie SIDA si ajuta la pierderea in greutate.abundența antioxidanților și polifenolilor din căpșuni le face mâncarea ideală pentru a vă proteja inima de afecțiuni. Căpșunile conțin antociani (antioxidanții responsabili pentru nuanța lor roșie), care protejează mucoasa sistemului circulator, protejând astfel arterele de acumularea plăcii și reglând tensiunea arterială (1).
potrivit dr., Suzanne Steinbaum, un cardiolog de la Spitalul Lenox Hill, New York City, femeile care au consumat trei sau mai multe portii de fructe de padure (mai ales căpșuni) în fiecare săptămână și-au redus riscul de atac de cord cu o treime.
poate regla nivelul zahărului din sânge
căpșunile conțin, de asemenea, acid elagic, iar acest lucru, împreună cu antioxidanții, ajută la încetinirea digestiei alimentelor amidonice. Aceasta controlează creșterea nivelului de zahăr din sânge postează o masă amidonică. De asemenea, ajută persoanele cu diabet zaharat de tip 2 să-și păstreze nivelul de zahăr din sânge (2).,căpșunile au, de asemenea, un indice glicemic scăzut (40), ceea ce înseamnă că este puțin probabil să provoace vârfuri ascuțite de zahăr atunci când sunt consumate de diabetici.
fibra din căpșuni poate ajuta, de asemenea, la reglarea nivelului de zahăr din sânge.căpșunile sunt surse excepțional de bune de vitamina C și fibre, ambele care s-au dovedit a fi protejate de cancerele esofagului și colonului., Proprietățile anticanceroase ale căpșunilor, potrivit Institutului American pentru cercetarea cancerului, pot fi atribuite prezenței acidului ellagic – un fitochimic care poate preveni cancerele pielii, plămânilor, vezicii urinare și sânului (3).acidul elagic acționează ca agent anticancer în mai multe moduri – acționează ca un antioxidant, încetinește producția de celule canceroase și ajută organismul să distrugă anumite tipuri de agenți cancerigeni.căpșunile sunt surse excelente de vitamina C. De fapt, o singură porție de căpșuni are mai multă vitamină C decât o portocală., S-a constatat că vitamina C declanșează anticorpi care stimulează imunitatea, care în cele din urmă sporesc capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor (4).într-un studiu realizat în Elveția, s-a constatat că suplimentarea cu vitamina C a îmbunătățit diferitele componente ale sistemului imunitar (5).conform cercetărilor efectuate de medicii din Africa de Sud, suplimentarea cu vitamina C a crescut concentrația de imunoglobulină, care este un anticorp și o componentă cheie a sistemului imunitar (6). Căpșunile sunt, de asemenea, cunoscute pentru a combate alergiile și astmul.,după cum sa menționat deja, căpșunile conțin antociani, care sunt antioxidanți puternici care relaxează mucoasa vaselor de sânge și le deschid, scăzând astfel tensiunea arterială (1).căpșunile sunt, de asemenea, bogate în potasiu, un nutrient care ajută la controlul tensiunii arteriale (7).
poate îmbunătăți sănătatea creierului
creditul merge la antioxidanți, din nou. Căpșunile, cu conținutul ridicat de antioxidanți, protejează celulele creierului de deteriorarea datorată radicalilor liberi., De asemenea, ele schimbă modul în care neuronii din creier comunică între ei (8). Acest lucru duce în cele din urmă la îmbunătățirea sănătății creierului.un studiu realizat de cercetătorii de la Harvard de la Brigham and Women ‘ s Hospital a dezvăluit că aportul de căpșuni poate întârzia declinul memoriei la femeile mai în vârstă în timp (9). Acest beneficiu poate fi atribuit prezenței flavonoidelor în căpșuni. De asemenea, sa constatat că un aport crescut de antocianidine a ajutat la încetinirea declinului memoriei.,conform studiilor efectuate de cercetătorii de la Universitatea Tufts și de la Universitatea din Maryland Baltimore County, majoritatea bolilor cerebrale (inclusiv Alzheimer și Parkinson) sunt cauzate de o creștere a cantității unei anumite proteine toxice. Dar s-a constatat că consumul de căpșuni promovează mecanismul natural de menaj al creierului (numit și autofagie), reducând astfel acumularea acestei proteine (10).,căpșunile conțin quercetin și, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Massachusetts, aportul de quercetin, împreună cu exercițiile fizice regulate, poate reduce formarea plăcii aterosclerotice (11).căpșunile sunt, de asemenea, bogate în vitamina C, care joacă un rol major în prevenirea inflamației (12). Această vitamină joacă, de asemenea, un rol în ameliorarea simptomelor artritei și gutei.s-a constatat că nivelurile ridicate de proteină C reactivă (sau CRP) pot semnala creșterea nivelului de inflamație în organism., Potrivit cercetătorilor de la școala de Sănătate Publică Harvard, femeile care au consumat 16 sau mai multe căpșuni în fiecare săptămână au fost cu 14% mai puțin susceptibile de a avea niveluri ridicate ale acestei proteine (13).căpșunile sunt cunoscute că conțin pectină, care este un tip de fibră solubilă care scade nivelurile de LDL (colesterol rău) din organism (14).conform unui studiu din New Orleans, mai multe tipuri de fibre solubile, inclusiv pectina, au demonstrat că scad nivelurile de LDL (15).,conform unei analize efectuate împreună de oamenii de știință italieni și spanioli, consumul de 500 de grame de căpșuni în mod regulat timp de o lună a înregistrat o scădere a nivelurilor LDL (16).un alt studiu Canadian a arătat eficacitatea căpșunilor în reducerea daunelor oxidative și a colesterolului rău (17).căpșunile sunt încărcate cu antioxidanți care s-au dovedit a preveni cataracta, degenerescența maculară și alte boli oculare (18).,acidul elagic și antioxidanții sunt ceea ce joacă un rol major în a face căpșunile ideale pentru a pierde în greutate (19).inflamația cronică este una dintre cauzele creșterii în greutate, deoarece blochează hormonii care te fac să te apleci. Căpșunul, fiind un aliment antiinflamator uimitor, restabilește funcționalitățile hormonilor care reduc greutatea (20).în plus, antocianinele, antioxidanții principali, măresc producția organismului de hormon numit adiponectină (21). Acest hormon promovează metabolismul și suprimă apetitul. Aceasta ar putea induce, de asemenea, arderea grasimilor.,căpșunile sunt o sursă bogată de folat (22). Obțineți aproximativ 40 micrograme de folat dintr-o ceașcă de căpșuni crude. Aceasta reprezintă aproximativ 10% din doza zilnică recomandată. Conform cercetărilor, folatul este important în timpul sarcinii, deoarece poate preveni defectele tubului neural. De asemenea, este important pentru sănătatea mamei (23).căpșunile conțin acid malic, care acționează ca un astringent și elimină decolorarea dinților. Aceasta înseamnă că puteți folosi acest fruct pentru a vă albi dinții., Pur și simplu puteți zdrobi căpșunul într-o pulpă și amestecați cu bicarbonat de sodiu până obțineți un amestec neted (24). Folosind o periuță de dinți moale, întindeți amestecul pe dinți. Lăsați-l timp de 5 minute, periați bine cu pastă de dinți și clătiți.cu toate acestea, nu exagerați, deoarece acidul din fructe vă poate deteriora smalțul.
poate avea proprietăți Anti-îmbătrânire
antioxidanții puternici trebuie să li se acorde credit, din nou! Acestea ne protejează corpul de deteriorarea oxidativă și împiedică semnele îmbătrânirii (riduri, piele înfiorătoare, linii fine etc.) (25).,ele sunt, de asemenea, surse mari de licopen, un antioxidant care joacă un rol proeminent în staving off semnele de imbatranire. Antocianinele prezente în căpșuni protejează pielea de stresul oxidativ, încetinind astfel îmbătrânirea (26).
poate îmbunătăți sănătatea pielii
boabele conțin de obicei alfa-hidroxi acid, care este o substanță importantă care ajută la eliminarea celulelor moarte ale pielii și curăță pielea în acest proces (27).,conform unui studiu realizat de școala de Medicină a Universității Hahnemann, Pennsylvania, s-a constatat că tratamentele cu alfa-hidroxi acizi inversează semnele îmbătrânirii (28).fructele de căpșuni conțin, de asemenea, acid salicilic și acid elagic, care sunt cunoscute pentru reducerea hiperpigmentării și a petelor întunecate (29). Acidul salicilic este, de asemenea, cunoscut pentru îndepărtarea celulelor moarte de pe piele și strângerea porilor pielii pentru a preveni apariția acneei (30).căpșunile sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina C, care poate curăța pielea și o menține sănătoasă., Boabele au și alte beneficii pentru piele – îți îmbunătățesc tenul, tonifică și calmează pielea iritată și oferă protecție împotriva radiațiilor UV.puteți pur și simplu să amestecați pasta de căpșuni cu puțină miere și să o aplicați pe față în fiecare dimineață. Lăsați masca timp de 15 minute și spălați-o cu apă rece. Puteți înlocui mierea și cu apă de trandafir. Sau chiar adăugați lapte la rețetă. Toate aceste ingrediente fac minuni în îmbunătățirea sănătății pielii.,după cum sa discutat deja, căpșunile sunt surse excelente de vitamina C – un nutrient care încurajează absorbția fierului și promovează creșterea părului. De asemenea, sa constatat că o deficiență a acestui nutrient poate duce la capete divizate (31). Vitamina poate trata, de asemenea, matreata.de asemenea, se crede că silica din căpșuni poate încetini chelia și poate stimula creșterea părului. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să susțină această afirmație.puteți pregăti o mască de păr de căpșuni care vă poate ajuta să vă ocupați de problemele de păr., Amestecați pasta de căpșuni (2 fructe de pădure) cu ulei de nucă de cocos extra virgin și miere (1 lingură fiecare). Aplicați pe scalp și lăsați-l timp de 20 de minute, post pe care vă puteți spăla părul cu apă rece. Acest lucru trebuie făcut pe un scalp curat, de obicei dimineața după baie. Această mască previne, de asemenea, creșterea fungică a scalpului – magneziul din fructe de padure are grijă de această problemă.antioxidanții din căpșuni beneficiază inima și arterele – ambele sporind circulația, ceea ce este crucial pentru viața sexuală sănătoasă., Vitamina C din fructe de padure are ca rezultat, de asemenea, un număr mai mare de spermatozoizi la bărbați (32).
asta e cu lista lungă de beneficii. Pur și simplu incredibil, nu-i așa? Dar, cum poți folosi aceste fructe minunate în gătitul tău? Ei bine, avem răspunsurile.
care este profilul nutrițional al căpșunilor?o ceașcă de căpșuni proaspete (152 grame) conține 49 de calorii și 7 grame de zahăr. Căpșunile nu conțin grăsime, iar o ceașcă conține 3 grame de fibre.,
Alte elemente nutritive în căpșuni include:
- 1 gram de proteine (2% din valoarea de zi cu zi)
- 4 miligrame de vitamina C (149% din valoarea de zi cu zi)
- 6 miligrame de mangan (29% din valoarea de zi cu zi)
- 5 micrograme de acid folic (9% din valoarea de zi cu zi)
- 233 de miligrame de potasiu (7% din valoarea de zi cu zi)
- 8 miligrame de magneziu (5% din valoarea de zi cu zi)
- 3 micrograme de vitamina K (4% din valoarea de zi cu zi)
Există numeroase alte elemente nutritive în căpșuni, care oferă beneficii minunate., Dar cum puteți include aceste fructe de mirare în dieta dvs.? Ei bine, avem răspunsurile.
orice sfaturi pentru includerea căpșunilor în dieta ta?căpșunile sunt cel mai frecvent utilizate în deserturi și înghețate. Extractele lor sunt, de asemenea, utilizate ca conservanți într-o varietate de produse. Datorită gustului lor dulce și suculent, ele pot fi, de asemenea, consumate întregi ca și alte fructe. Astăzi, ele fac parte din diferite rețete. Mai jos sunt câteva sfaturi pentru a vă bucura de acest fruct delicios.puteți mânca pur și simplu căpșunile crude., Înainte de a face acest lucru, spălați-le în apă curentă și ștergeți-le cu prosoape de hârtie până când sunt complet uscate. Ținând căpșunul lângă tulpină, luați câteva mușcături. Chiar și semințele sunt comestibile.
asta nu e tot. În secțiunea următoare, avem câteva rețete delicioase de căpșuni!
orice rețete de căpșuni pe care le puteți privi?,
Smoothie de Capsuni
ceea Ce Ai Nevoie
- 8 decojite căpșuni
- ½ ceasca de lapte degresat
- ½ ceasca de iaurt simplu
- 1 lingurita de miere
- 2 lingurite de extract de vanilie
- 6 zdrobit cuburi de gheata
Indicatii
- Într-un blender, se adaugă toate ingredientele (cu excepția gheață) și se amestecă până când veți obține o suprafață netedă amestec.
- aruncați în gheață și amestecați din nou.
- se toarnă în pahare și se servește.,iată alte cinci moduri în care puteți pregăti acest delicios smoothie de căpșuni. Acest videoclip vă va ghida.
Gem de Capsuni
ceea Ce Ai Nevoie
- 2 kg de proaspăt decojite căpșuni
- 4 cești de zahăr alb
- ¼ Ceasca de suc de lamaie
Indicatii
- Zdrobi toate căpșuni până când veți avea 4 cesti de piure de capsuni.
- luați o cratiță cu fund greu și amestecați piureul de căpșuni, zahăr și suc de lămâie., Se amestecă la foc mic până când zahărul se dizolvă.
- creșteți căldura și aduceți amestecul la fierbere. Continuați să amestecați des.
- transferați amestecul în borcane sterile fierbinți, lăsând aproximativ un centimetru de spațiu pentru cap. Seal. Procesați borcanele într-o baie de apă.
- la frigider.
rețetele sunt obligate să devină un hit la tine acasă. La fel și aceste fapte amuzante despre căpșuni.
care sunt efectele secundare ale căpșunilor?,deși luarea fructelor în cantități normale este sigură în timpul sarcinii și alăptării, nu s-au efectuat suficiente cercetări pentru a ști ce se va întâmpla dacă este luată în exces. Respectați cantitățile normale de alimente.
- tulburări de sângerare
căpșunile pot prelungi timpul de sângerare și chiar pot crește riscul de vânătăi la persoanele sensibile. Utilizați cu prudență dacă aveți tulburări de sângerare. De asemenea, aveți grijă dacă sunteți supus unei intervenții chirurgicale, deoarece căpșunile ar putea încetini coagularea sângelui., Evitați utilizarea cu cel puțin 2 săptămâni înainte de o intervenție chirurgicală programată. Rețineți că cercetarea este limitată în acest domeniu.căpșunile sunt delicioase, sărace în calorii și bogate în multe vitamine și minerale. Aceste fructe de padure pot adauga dulceata la o dieta sanatoasa.acestea conțin o gamă largă de nutrienți care pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale, a bolilor cardiovasculare, a colesterolului și a stresului oxidativ.cu toate acestea, persoanele cu afecțiuni renale ar trebui să fie atente la aportul acestui fruct.
răspunsurile experților pentru întrebările cititorilor
cât de mult zahăr în căpșuni?,o căpșună mică conține doar aproximativ 0,3 grame de zahăr.
puteți da căpșuni copiilor?numai după ce începe să ia alimente solide – ceea ce se întâmplă de obicei atunci când copilul are aproximativ 6 luni.
cum se face ceai de căpșuni?pur și simplu puneți niște căpșuni în apă clocotită. Scurgeți și beți.
puteți mânca frunzele de căpșuni?
da, foarte mult.căpșunile se îngrașă noaptea?
nu. Fibrele din fructe ajută la digestie și chiar pot ajuta la arderea grăsimilor.ce este limba de căpșuni?,schimbările de culoare roșie pe limbă care altfel ar putea fi legate de o afecțiune subiacentă se numește limbă de căpșuni.câte căpșuni ar trebui să mănânci într-o zi?opt căpșuni pe zi pot îmbunătăți sănătatea inimii și pot reduce riscul unor tipuri de cancer.sunt căpșunile bune pentru grăsimea din burtă?da, căpșunile sunt bune pentru reducerea grăsimii din burtă. Ele sunt bogate în fibre, care limitează foamea și îmbunătățește funcția digestivă.sunt căpșunile bune pentru micul dejun?da, căpșunile sunt bune pentru micul dejun, deoarece sunt bogate în fibre și sărace în calorii.,sunt căpșunile bune pentru sănătatea oaselor?deși nu există prea multe cercetări în acest sens, se spune că vitamina K, potasiul și manganul din căpșuni îmbunătățesc sănătatea oaselor.căpșunile ajută la tratarea constipației?având în vedere că căpșunile sunt bogate în fibre, ele pot ajuta la tratarea constipației. Fibra din fructe poate ameliora și alte probleme digestive, cum ar fi gazul și balonarea.poate căpșunile să trateze ochii umflați?căpșunile conțin proprietăți astringente uimitoare care ajută la tratarea ochilor umflați., Acestea conțin, de asemenea, alfa hidroxi acid, ceea ce face ca pielea să pară netedă și tânără. Refrigerați câteva căpșuni timp de aproximativ 30 de minute. După aceea, scoateți vârfurile și tăiați-le în felii groase. Așezați feliile pe față și lăsați-le pe timp de aproximativ 15 minute. Îndepărtați-le și spălați-vă fața cu apă rece. Puteți face acest lucru în fiecare seară înainte de a merge la culcare.
32 surse
Stylecraze are orientări stricte de aprovizionare și se bazează pe studii evaluate de colegi, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm utilizarea referințelor terțiare., Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind Politica noastră editorială.- antocianine în bolile cardiovasculare, Avansuri în nutriție, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de sănătate.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3042791/ - efectele pe termen Lung ale indice glicemic scazut/load vs indice glicemic mare de încărcare/diete pe parametrii de obezitatea și obezitatea-riscurile asociate: o revizuire sistematica si meta-analiza, de Nutriție, Metabolism și boli Cardiovasculare, US National Library of Medicine, Institutele Naționale de Sănătate.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23786819 - alimente care lupta impotriva cancerului?, Institutul American de cercetare a cancerului.
https://www.aicr.org/foods-that-fight-cancer/foodsthatfightcancer_berries.html?referrer=https://www.google.co.in/ - vitamina C si functia imunitara, nutrienti, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29099763 - Imunitar-stimularea rol de vitamina C și zinc și efect în condiții clinice, Analele de Nutriție și Metabolism, NE-Biblioteca Nationala de Medicina, Institutele Naționale de Sănătate.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16373990 - vitamina C și sistemul imunitar, Linus Pauling Papers, US National Library of Medicine.
https://profiles.nlm.nih.gov/spotlight/mm/catalog/nlm:nlmuid-101584639X280-doc - importanța potasiului în gestionarea hipertensiunii arteriale, Rapoarte curente de hipertensiune arterială, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de sănătate.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21403995 - Efecte de un fruct mixt băuturi pe funcțiile cognitive și riscul cardiometabolic markeri; – Un studiu randomizat, studiu cross-over în vârstă sănătoase adulți, Un Peer-Revizuite Jurnal cu Acces liber (PLOS), US National Library of Medicine, Institutele Naționale de Sănătate.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5687726/ - aporturile dietetice de fructe de padure si flavonoide in raport cu declinul cognitiv, Analele neurologiei.,
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ana.23594 - efectele benefice ale extractelor de fructe asupra funcției și comportamentului neuronal într-un model de rozătoare de îmbătrânire accelerată, neurobiologia îmbătrânirii, Elsevier.
https://naldc.nal.usda.gov/download/22245/PDF - Quercetin de admisie cu exercitarea modulează metabolismul lipoproteinelor și reduce ateroscleroza formarea placii, Journal of International Society of Sports Nutrition, NE-Biblioteca Nationala de Medicina, Institutele Naționale de Sănătate.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24890098 - vitamina C, Institutele Naționale de sănătate.,
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/ - cele mai bune fructe pentru artrita, artrita Foundation.
https://www.arthritis.org/living-with-arthritis/arthritis-diet/best-foods-for-arthritis/best-fruits-for-arthritis.php - reducerea nivelului de Colesterol proprietăți de diferite pectina tipuri în ușor hiper-cholesterolemic bărbați și femei, European Journal of Clinical Nutrition, NE-Biblioteca Nationala de Medicina, Institutele Naționale de Sănătate.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22190137 - Efecte de fibre alimentare solubile pe low-density lipoprotein colesterol și bolile de inimă rapoarte, US National Library of Medicine, Institutele Naționale de Sănătate.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18937894 - de O lună de capsuni bogate în antociani suplimentarea cardiovasculară risc, stres oxidativ și a markerilor de activare plachetară la om, Jurnalul de Biochimie Nutrițională, NE-Biblioteca Nationala de Medicina, Institutele Naționale de Sănătate.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24406274 - efectul căpșunilor într-un portofoliu dietetic de scădere a colesterolului, Metabolism: Clinic și Experimental, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de sănătate.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19013285 - Nutrients for the aging eye, Clinical Interventions in Aging, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3693724/ - efectele suplimentării cu căpșuni dietetice asupra biomarkerilor antioxidanți la adulții obezi cu lipide serice optime, Journal of Nutrition and Metabolism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4939384/ - modificări ale aportului de fructe și legume și modificări ale greutății la bărbații și femeile din Statele Unite au urmat timp de până la 24 de ani: analiză din trei studii Prospective de cohortă, PLOS, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de sănătate.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4578962/ - de Pierdere in Greutate Diete, Adiponectin, și Schimbări în Riscul Cardiometabolic în 2 Ani de LIRE sterline Pierdut Procesul, În Journal of Clinical Endocrinologie si Metabolism, NE-Biblioteca Nationala de Medicina, Institutele Naționale de Sănătate.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4891796/ - acid Folic conținut în diferite genotipuri de căpșun și acid folic stare la subiecți sănătoși după consumul de căpșuni, BioFactors, NE-Biblioteca Nationala de Medicina, Institutele Naționale de Sănătate.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19706971 - Folate și defecte ale tubului neural, Jurnalul American de Nutriție Clinică, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de sănătate.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17209211 - eficacitatea albirii do-it-yourself în comparație cu modalitățile convenționale de albire a dinților: un studiu in vitro, stomatologie operativă, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de sănătate.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25279797 - consumul de Căpșuni îmbunătățește imbatranire asociate deficiențe, biogeneza mitocondrială și funcționalitate prin intermediul AMP-activated protein kinaza semnalizare cascadă, Chimie Alimentară, NE-Biblioteca Nationala de Medicina, Institutele Naționale de Sănătate.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28551262 - O antociani bogat în extract de căpșuni, protejează împotriva stresului oxidativ daune și îmbunătățește mitocondriale funcționalitate în fibroblaste dermice umane expuse la un agent de oxidare, Alimentele & Funcția, NE-Biblioteca Nationala de Medicina, Institutele Naționale de Sănătate.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24956972 - efectele duale ale acizilor alfa-hidroxi asupra pielii, moleculelor, Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA, Institutelor Naționale de sănătate.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6017965/ - efectele acizilor alfa-hidroxi asupra pielii fotografiate: un studiu clinic, histologic și ultrastructural pilot, Journal of the American Academy of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8642081 - acidul salicilic ca agent de peeling: o revizuire cuprinzătoare, dermatologie clinică, cosmetică și Investigațională, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de sănătate.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4554394/ - tratamente pentru acnee fără prescripție medicală, Jurnalul de Dermatologie Clinică și estetică, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de sănătate.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3366450/ - nutriție a femeilor cu problema caderii parului in timpul perioadei de Menopauza, Menopauza Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/ - Consumul de Fructe și Legume cu conținut Scăzut-Moderat Reziduuri de Pesticide Este Asociata Pozitiv cu material Seminal-Parametrii de Calitate în rândul Tinerilor Bărbați Sănătoși, Jurnalul De Nutriție, NE-Biblioteca Nationala de Medicina, Institutele Naționale de Sănătate.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4841922/
Recomandat Articole:
- 14 Beneficii Uimitoare De Mure Pentru Piele, Păr Și Sănătate
- 19 Uimitor Beneficiile De Afine Pentru Piele, Parul & Sănătate
- 19 Uimitor Beneficiile Și Utilizările De Acai fructe de Padure Pentru Piele, Păr Și Sănătate
acest articol a Fost util?următoarele două file schimbă conținutul de mai jos.,test de posturi de Ravi Teja Tadimalla (vezi toate)- 11 Mai Fierbinte Pungi de Apă Disponibile În India – 30 ianuarie 2021
- 10 cele Mai Recomandate Organice, Uleiuri Faciale Pentru Femei – 28 ianuarie 2021
- Medicamente Care Cauzeaza Pierderea Parului – 6 ianuarie 2021
- Alopecia de Tracțiune – Ce Trebuie Să Știți – 30 decembrie 2020
- 9 cele mai Bune Uleiuri de Par De 2021 Pentru Par Uscat Si Deteriorat – 16 decembrie 2020
Ravi Teja Tadimalla
Ravi Teja Tadimalla este un editor și un autor publicat., A absolvit Universitatea SRM, Chennai, și a fost în domeniul media digitală de peste șase ani. El are un certificat profesional în domeniul alimentar, nutriție & cercetare de la Universitatea Wageningen. El se consideră un sculptor născut pentru a cip departe la conținut și dezvăluie splendoarea latente. Și-a început cariera ca scriitor de cercetare, concentrându-se în primul rând pe sănătate și wellness, și are peste 250 de articole în creditul său. Ravi crede în marile posibilități de sănătate abundentă cu alimente naturale și suplimente organice. Cititul și Teatrul sunt celelalte interese ale sale.,ultimele articole
