„Fast food” este sinonim cu bazine de grăsime, grămezi de cartofi prăjiți și comă alimentară. Cu toate acestea, nu toate fast-food-urile sunt rele pentru tine. Într-o apăsare pentru a fi mai sănătos, multe lanțuri adaugă elemente de meniu cu conținut scăzut de calorii. Am compilat (și în ordine alfabetică) o listă de sănătos fast-food opțiuni de prânz—și de „sănătos”, ne referim drool demn de mâncare care este sub 500 de calorii și are un generos brumă de legume, verdeturi, și alte tradițional sănătos de fixare. Iată câteva opțiuni care vă vor umple cu lucrurile bune!,
Bojangles’: Gratar de Pui Sandwich
Calorii: 375
Greutate: 15g
de Sodiu: 910mg
Proteine: 27g
Bojangles’ este cunoscut pentru biscuiți și Bo-Tato Runde (hash browns), de care nici nu sunt sanatoase deloc. Cu toate acestea, palmă pe eticheta „la grătar” și chiar Bojangles ” poate servi ceva semi-sănătos. Adăugați o parte de fasole verde pentru încă 35 de calorii.,
Burger King: Clasic la Gratar Câine cu Salata de Gradina
Calorii: 370
Greutate: 20g
de Sodiu: 1055mg
Proteine: 15g
BK nu este doar un burger comune, ele oferă, de asemenea, la gratar câini cu clasic și chili soiuri de brânză pentru o zi „la târg” vibe. Completați-l cu gust, ketchup și muștar și o salată laterală. Este ieftin prea!,
Chick-fil-a: Pui la Gratar cu Folie Rece Cu Fructe
Calorii: 400
Greutate: 14g
de Sodiu: 0g
Proteine: 37g
carne de pui la gratar folie este dotat cu carne, legume, verdeturi, și gros de brânză de la un congelator pachetului (care este DECI ATÂT de bun). Cu adăugarea unei cupe de fructe, este ușor să ignorați cealaltă învelitoare care vine cu masa și să o salvați pentru cină., #LeftoversQueen
Chipotle: Castron Burrito
Pui Castron Burrito:
Calorii: 440
Greutate: 13g
de Sodiu: 1200 mg
Proteine: 37g
Ingrediente pentru acest castron includ orez brun, carne de pui, salata romaine, fajita de legume, roșii proaspete și salsa. Deși acest lucru este considerat un castron „de bază”, nu este nimic simplu despre această aromă pământească.,
Culver: Singur Original ButterBurger și Salată
Calorii: 445
Greutate: 17g
de Sodiu: 570mg
Proteine: 20g
desigur, o ButterBurger nu este cea mai sănătoasă opțiune, din cauza conținutului ridicat de grăsimi. Cu toate acestea, dacă renunți la brânză și te bucuri din când în când, nu este teribil pentru tine. Și asigurați-vă că obțineți o salată laterală pentru unele legume adăugate și crunch.,
Domino: Felie de Crustă Subțire Veggie Pizza
Calorii: 135
Grasimi Saturate: 2g
Zaharuri: 2g
Legume se adaugă un nou nivel de aroma la toate pizza. Legumele de pe crusta subțire sunt o opțiune mai sănătoasă, care vă va permite în continuare să vă reparați Pizza Domino. De asemenea, dacă doriți să reduceți și mai mult caloriile, cereți mai puțină brânză.
#SpoonTip: consultă acest articol pentru o listă cu cele mai sănătoase elemente din meniul Domino.,
Dunkin’ Donuts: Wake-Up Folie cu Ouă și Șuncă
Calorii: 210
Greutate: 13g
de Sodiu: 480mg
Proteine: 10g
în Loc de a avea o gogoasa pentru masa de prânz (care este într-adevăr nu este o idee rea), încercați să mergi pentru un mic dejun savuros folie dacă sunteți încercarea de a fi sănătos. Și uneori mai ai nevoie de energie pentru a te trezi la prânz, nu? Nici o cafea fără zahăr nu ar strica.,
In-N-Out Burger: Jumătate Hamburger Cu Ceapa și Jumătate de porție de cartofi Prăjiți
Calorii: 393
Greutate: 18g
de Sodiu: 448mg
Proteine: 15g
Pentru mai puțin de 500 de calorii, puteți avea clasic In-N-Out masă de un hamburger și cartofi prăjiți pentru a satisface poftele. Cu toate acestea, trebuie să luați un prieten sau boo pentru a face acest lucru. Împărțiți un hamburger și comandați cartofi prăjiți, iar voi doi veți avea o masă fast-food cu mai puțin de 500 de calorii.,
Jimmy John: Turcia Tom Unwich
Calorii: 225
Greutate: 19g
de Sodiu: 680mg
Proteine: 14g
JJ este cunoscut pentru lor 8″ irezistibil submarinele lor iconic cruste pâine franceză. Cu toate acestea, dacă încercați să fiți puțin mai sănătoși, dar totuși doriți experiența JJ, această opțiune sănătoasă de prânz rapidă este extrem de scăzută în calorii în comparație cu sub-ul clasic. Unwich este un „sammie” făcut cu salată și orice topping-uri doriți.,
KFC: Pui Prăjit BLT Salata Fara Dressing
Calorii: 200
Greutate: 7g
Proteine: 30g
ori de câte ori KFC vine în minte, oamenii de multe ori cred că de crispy de pui prăjit și grămezi de unt piure de cartofi. Cu toate acestea, această salată BLT de pui prăjită de la KFC este mult mai sănătoasă. Este încărcat cu proteine și toate toppingurile preferate de salată (inclusiv slănină). Și încercați o stoarce de suc de lamaie in loc de pansament pentru aroma optima.,
McDonald ‘ s: Artisan de Pui la Gratar Sandwich
Calorii: 360
Greutate: 6g
de Sodiu: 930mg
Proteine: 32g
Dacă încerci să fii sănătos, dar Golden Arches sunt tentante tine, Meșterul de Pui la Gratar Sandwich este încărcat cu proteine, plin de savoare, și este foarte umplere. Încercați-l cu o parte de mere sau o salată pentru o doză de fructe și legume.,
Panda Express: Broccoli, carne de Pui
Calorii: 180
Greutate: 9g
de Sodiu: 630mg
Proteine: 13g
orez și tăiței la Panda Express sunt pline de grasimi saturate, zaharuri si sodiu. Cu toate acestea, puteți obține în continuare soluția rapidă inspirată de chinezi și vă puteți simți bine. Încercați puiul de broccoli, deoarece este aromat și nu vă va pune într-o comă alimentară în mijlocul zilei.
#SpoonTip: consultați acest articol sau mai multe elemente din meniul sănătos Panda Express.,
Panera Paine: Turcia Afine Flatbread și Turcia Chili (Alegeți Două)
Calorii: 480
Greutate: 20g
de Sodiu: 1300 mg
Proteine: 21g
Combinate, această neuitat duo slide-uri la sub 500 de calorii. Repping cimbru și dulce, acest prânz este o masă de Ziua Recunostintei scăzut de calorii, fără hassle sau conversație incomode cu încrustații dumneavoastră.,
PDQ: Gratar de Pui si Salata Caesar cu Avocado
Calorii: 500
Greutate: 15g
de Sodiu: 2180mg
Proteine: 84g
Deși PDQ este renumit pentru sale de pui prăjit și de mână-tors shake-uri, „sănătos” este încă posibil cu salate si gratar opțiuni. Pentru salata Caesar, schimbați crutoanele și brânza de parmezan pentru roșiile cherry și castraveții pentru a scădea și mai mult caloriile.,
Shake Shack: Pui de Câine
Calorii: 300
Greutate: 11g
de Sodiu: 970mg
Proteine: 26g
Pentru doar 300 de calorii, o viață mai sănătoasă și ia pe clasic hotdog. Nici nu vei observa diferența. De fapt, un câine de pui de la Shake Shack poate avea un gust și mai bun. Adăugați toate toppingurile preferate și bucurați-vă de prânzul dvs. sănătos de fast-food.,
Starbucks: conținut Redus de Grăsime Bacon de Curcan & Cușcă Gratuit albus de Ou Sandwich mic Dejun
Calorii: 210
Greutate: 5g
de Sodiu: 560mg
Proteine: 18g
nu va lasati pacaliti de „micul dejun” etichetă, acest sandwich gustos este abur orice moment al zilei. Combinația de albușuri de ou/slănină este suficient de ușoară pentru a vă umple fără a vă răni stomacul. Sneak în câteva cești de cafea cu gheață (80 de calorii), și veți fi setat pentru a doua zi.,
Friptură N’ Shake: Singur Steakburger cu Brânză și sos de Mere
Calorii: 432
Greutate: 15g
de Sodiu: 1122mg
Proteine: 18g
Există mai mult pentru Friptură N’ Shake decât triple stack burgeri, milkshake-uri, și de liceu hangouts. Tratează-te cu un burger brânzos în timp ce îl echilibrezi cu mere (sau felii de mere și struguri, care sunt de asemenea oferite).,
Metrou: 6-Inch Piept de Curcan Sub 9-Cereale Grau cu Elveția
Calorii: 390
Greutate: 14g (4 saturate)
de Sodiu: 720mg
Proteine: 23g
se Obține o umplere masa de prânz cu un clasic piept de curcan sub pe grâu. Este un supliment de vitamine, minerale și energie pentru a alimenta restul zilei. Și dacă trebuie să aveți chips-uri cu sub dvs., încercați să mergeți la copt în loc de prăjit., acest bol de putere de la Taco Bell este un bol de putere vegetarian, care este un bol de putere vegetarian, care este un bol de putere vegetarian, care este un bol de putere vegetarian, care este un vas de putere de la Taco Bell.nu este doar pentru vegetarieni. Nici măcar nu veți pierde carnea în această opțiune energizantă, cu conținut scăzut de calorii. Este plin de aromă din orez condimentat, fasole neagră, guacamole și pico De gallo.,
Wendy: Jumătate din Dimensiunea de Mere cu nuci Pecan Salata de Pui
Calorii: 340
Greutate: 17g
de Sodiu: 550mg
Proteine: 20g
Wendy fast-food este *viață* deși, de obicei, optează pentru un cheeseburger cu bacon. Cu toate acestea, această salată este surprinzător de proaspătă și are o atingere de casă. Dacă vă simțiți dulce, trebuie să adăugați un Frosty (ciocolată, desigur), deoarece este iconic și doar 200 de calorii (ceea ce vă pune peste limita de 500, dar Frostys merită).,
Zaxby ‘ s: la Gratar Cezar Zalad
Calorii: 440
Greutate: 16g
de Sodiu: 1600mg
Proteine: 49g
Ton de pui prăjit în jos o crestătură și pentru acest Zalad cu o parte de lite vinaigrette (doar 35 de calorii mai mult!). Puiul lui Zaxby este încă suculent și aromat. Crunch-ul prăjit ar putea lipsi, dar crutoanele și slănina mai mult decât o compensează. sperăm că vă simțiți încântați să încercați aceste opțiuni sănătoase de prânz fast-food la următoarea pauză de prânz., Este ușor să găsești cheeseburgeri dubli și milkshake-uri Oreo sexy, dar tot ce strălucește nu este aur (sau sănătos) când vine vorba de mâncarea fast-food. Ora prânzului fericit!
