opțiuni atât cu, cât și fără cofeină inclusă.
îmi place cafeaua. Nu ies din casă fără să fac o presă franceză, indiferent cât de devreme trebuie să ies pe ușă., În cea mai mare parte, nu văd o problemă cu acest lucru; pentru majoritatea oamenilor, nu este nimic în neregulă cu cofeina. Unele studii sugerează chiar că consumul de cafea este asociat cu o durată de viață mai lungă!dar în ultima vreme, m-am gândit la dependența mea de cafea după ce mi s-a arătat că mă transform într-un dragon dacă trebuie să merg fără (crede-mă, nu vrei să fii persoana din acea excursie care a lăsat fasolea în urmă) și m-am gândit că ar fi bine să tai puțin., Problema a fost că am vrut încă ceva cald și reconfortant ca m-am dus despre dimineata mea. Nu sunt un mare băutor de ceai și tind să-mi placă o băutură spumoasă sau una la care pot adăuga cel puțin lapte. Am experimentat câteva alternative de cafea care nu numai că au un gust minunat, dar oferă câteva beneficii destul de minunate pentru sănătate. Aici sunt primele mele cinci.,RELATED: exact cât de multă cafea ar trebui să bei în fiecare zi, potrivit unui studiu Recent
Matcha Latte
am devenit nervos să merg curcan rece pe cofeină după ce am auzit povești de groază despre dureri de cap de retragere, așa că am decis să încerc matcha. Mulți dintre noi au auzit de beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde, cum ar fi nivelurile ridicate de antioxidanți și un impuls de cofeină fără un accident. Matcha ia aceste beneficii la maxim datorită modului în care a crescut și a preparat. Prin măcinarea frunzei, mai degrabă decât prin înmuiere, stoarceți fiecare ultimă bucată de bunătate din planta prețioasă.,în forma sa cea mai de bază, matcha poate fi oarecum amară și ierboasă. Unii oameni iubesc acest gust, dar prefer o băutură cremoasă, mai supusă dimineața. Instrucțiunile de preparare Matcha au solicitat amestecarea a 1 până la 2 lingurițe de matcha în apă fierbinte, dar am sărit peste acel pas, deoarece urma să arunc toate ingredientele mele într-un blender. Am urmat rețeta pentru matcha magică de dimineață a antrenorului de sănătate Robyn Youkilis, care este metoda ei preferată de a face mărfurile verzi gustoase. Rezultatul?, O doză glorios cremoasă, indulgentă de cofeină, care mi-a oferit energie constantă pe tot parcursul dimineții.după câteva dimineți de matcha, m-am simțit mai încrezător în a merge fără cofeină. Următorul a fost un chaga latte. Am auzit multe despre beneficiile ciupercilor medicinale. Nu, acestea nu sunt genul psihedelic – vorbim de ciuperci precum chaga, Lion ‘ s mane și cordyceps, care oferă beneficii pentru sănătate, de la creșterea funcției creierului pentru a ajuta la antrenamentele de anduranță., Am decis să încep cu chaga, din moment ce mă simțeam puțin în jos și se presupune că stimulează sistemul imunitar. Am fost, desigur, puțin nervos să beau ciuperci pământești primul lucru dimineața, așa că am apelat la experții în ciuperci de la Four Sigmatics pentru rețeta lor ideală de chaga latte. Se amestecă chaga cu caju înmuiat, curmale, lapte de migdale și condimente. Am lăsat personal cacao și roșcove, dar păstrați-l într-o poftă de mâncare pe o mocha., Nu stiu daca au fost ciupercile, stilul de viata fara cofeina, sau altceva, dar am reusit sa stavilesc orice boala, iar latte a fost destul de delicios, fara nici un indiciu de ciuperca pe palat.după o serie de dimineți cu opțiunile mele latte fanteziste, mi-a fost poftă de simplitatea paharului meu de dimineață cu Joe. Amestec de plante păpădie, realizate din rădăcină de păpădie prăjită și, de obicei, combinate cu rădăcină de cicoare și alte plante aromatice, este cunoscut de a avea o textură similară și gust corpolent la cafea real-deal., De asemenea, este fără cofeină, plină de antioxidanți și include probiotice prietenoase cu intestinul. De asemenea, este extrem de ușor de amestecat, gata instantaneu odată combinat cu apă fierbinte. Verdictul meu? Nu a fost exact la fel ca cafeaua obișnuită, dar cu siguranță mi-a zgâriat mâncărimea. Are o textură ușor dulce, natural cremoasă și a fost vehiculul perfect pentru laptele meu de migdale Condimentat de casă. Băutură caldă, confortabilă, de dimineață? Șah!acest lucru a fost un pic acolo, chiar și pentru mine, dar crede—mă-bea o ceașcă fierbinte de supa de oase este o modalitate foarte bună de a începe dimineața., Supa de oase, care este în esență doar stoc făcută prin fierberea oaselor de animale Timp de ore, este super bogată în nutrienți și este o sursă bună de proteine, care vă va ajuta să vă simțiți plini și mulțumiți pe tot parcursul dimineții. Ca cineva care a luptat întotdeauna cu probleme digestive, am fost, de asemenea, fericit să aflu că având bulion de oase primul lucru dimineața ajută sistemul digestiv toată ziua. Ceea ce în cele din urmă ma împins peste margine într-un devotat bulion de oase, deși, este că este o sursă bună de colagen natural, ceea ce înseamnă că acest amestec reconfortant este, de asemenea, o băutură de frumusețe., Faceți-vă propriul sau cumpărați unul dintre brandurile organice de acolo, cum ar fi fierbătorul și focul.este posibil să nu fi auzit prea multe despre moringa, dar această plantă a fost lăudată pentru multiplele sale beneficii pentru sănătate de mii de ani. Nivelul său ridicat de antioxidanți poate ajuta la atenuarea inflamației în organism, poate ajuta la stabilizarea și chiar la scăderea nivelului de zahăr din sânge și oferă o explozie incredibilă de energie fără cofeină. Moringa vine sub formă de pulbere și pot fi preparate în același mod ca matcha, de whisking în apă fierbinte pentru ceai sau un latte., Dacă fac un smoothie de dimineață, voi adăuga adesea o jumătate de linguriță de așa-numita plantă miracolă pentru o energie de neegalat, fără accident. Începeți cu cantități mici, deoarece această plantă împachetează o putere serioasă!
RELATED: știința din spatele De ce ceaiul este sănătos
toate subiectele din băuturi
buletine informative reale simple
obțineți sfaturi, inspirație și oferte speciale livrate în căsuța de e-mail.
