Sfaturi pentru pierderea în greutate a saunei
Dacă aveți o saună sau aveți în vedere să cumpărați una, în plus față de beneficiile generale pentru sănătate ale Utilizarea unei saune nu va produce rezultate dramatice de pierdere în greutate, dar, ca parte a unui stil de viață sănătos, poate spori efectele dietei și exercițiilor fizice., Astăzi vom explora cinci moduri în care puteți utiliza o saună pentru a pierde în greutate și, atunci când sunteți gata să cumpărați o saună pentru casa dvs. sau să faceți upgrade la un nou model infraroșu, contactați spa-urile Black Pine pentru a vedea gama noastră de saune elegante și accesibile pentru casa dvs.
# 1 greutatea apei
cel mai imediat beneficiu al unei saune este pierderea în greutate a apei. Deoarece căldura intensă te face să transpiri, vei pierde excesul de apă stocat în corpul tău. Puteți pierde până la cinci kilograme într-o singură sesiune, dar, pe măsură ce vă rehidratați, cea mai mare parte a greutății va reveni., Cu toate acestea, dacă trebuie să vărsați rapid câteva kilograme, o saună vă poate ajuta. De exemplu, dacă trebuie să scăpați câteva kilograme pentru un loc de muncă, o asigurare sau o greutate sportivă sau dacă trebuie să vă încadrați într-o rochie confortabilă pentru un eveniment, o saună oferă o decupare rapidă.
#2 detoxifierea
transpirația ajută la eliminarea toxinelor și a impurităților din organism. Dar, pentru majoritatea oamenilor, activitățile noastre de zi cu zi nu generează suficientă transpirație pentru a curăța serios aceste substanțe nesănătoase., Transpirația ajută, de asemenea, la eliminarea metalelor grele, cum ar fi plumbul, zincul, cuprul, nichelul și mercurul, care pot fi absorbite prin alimente sau factori de mediu. Detoxifierea curăță sistemul limfatic și vă ajută corpul să ardă mai eficient grăsimea, vă oferă mai multă energie pentru exerciții fizice și poate accelera pierderea în greutate.
#3 Metabolism crescut
când ești expus la căldură sau frig intens, corpul tău trebuie să muncească mai mult, iar ritmul cardiac va crește cu până la 30%. Acest lucru stimulează metabolismul – rata la care arzi calorii., Experții estimează că căldura ridicată a unei saune (în jur de 150 de grade) va crește rata metabolică cu aproximativ 20%. Acest efect va dura în timp ce vă aflați în saună și pentru câteva ore după aceea. Pentru a menține efectele de ardere a grăsimilor, încercați să lucrați până la o saună de 30 de minute în fiecare zi.
#4 reducerea stresului
stresul este o cauză cunoscută a creșterii în greutate și o barieră în calea pierderii în greutate. Tensiunea nu numai că te încurajează să mănânci, dar crește producția de cortizol, ceea ce face ca corpul tău să-și dorească calorii și îl face mai greu să-și verse kilogramele., Pelerinul într – o saună vă ajută să intrați într-o stare meditativă, să reduceți stresul și să eliberați endorfine-hormonii fericiți care contracarează cortizolul. Cei cu niveluri mai scăzute de stres sunt mai puțin susceptibili de a mânca prea mult și mai susceptibili de a se angaja în activități sănătoase.
# 5 capacitate crescută de exercițiu
una dintre barierele în calea exercițiilor eficiente este capacitatea dvs. de respirație. Timpul petrecut în saună poate ajuta la reducerea efectelor problemelor respiratorii, la creșterea funcției respiratorii și poate crește producția de oxid nitric vasodilatator. Vasodilatatoarele dilată vasele de sânge, ceea ce crește fluxul sanguin., Acest lucru vă poate îmbunătăți capacitatea de exercițiu, ceea ce înseamnă că puteți lucra mai intens sau mai mult timp, ceea ce, în mod natural, duce la creșterea pierderii în greutate.pentru a profita la maximum de beneficiile de pierdere în greutate asociate cu o saună, ar trebui să începeți cu sesiuni de 15 până la 20 de minute de câteva ori pe săptămână și să construiți până la sesiuni zilnice. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să investești într-o saună pentru casa ta., În acest fel, vă puteți încălzi după o zi stresantă, primul lucru dimineața pentru a curăța toxinele înainte de a începe ziua sau oricând doriți să eliminați transpirația, să vă reîncărcați bateriile și să vă stimulați sănătatea și starea de spirit.
veniți la spa-urile Black Pine pentru a verifica selecția largă de saune tradiționale și infraroșii la showroom-ul nostru Edmonds de pe Lake Ballinger Way. Sau puteți apela (425) 771-5774 sau (800) 896-5405 pentru a programa o consultare la domiciliu cu privire la ce dimensiune
