când pierzi pe cineva pe care îl iubești, este greu să-ți imaginezi viața fără ele. Fiecare pierdere vine cu durere și ajustări pe care trebuie să le facem. Nu sunteți singuri și cunoașterea celor 7 etape ale durerii vă poate ajuta să vedeți lumina de la capătul tunelului.
este important să interpreteze etape vag și aștepta de mult variație individuală. Nu există o progresie îngrijită de la o etapă la alta., În realitate, există mult looping înapoi, sau etape pot lovi în același timp, sau apar în ordine. Deci, de ce deranjez cu modele de scenă, la toate? Pentru că sunt un bun ghid general despre ce să vă așteptați.de exemplu, în general, o perioadă lungă de” depresie ” (nu depresie clinică), izolare și singurătate se întâmplă târziu în procesul de durere, luni după tragedia greve. Este de fapt normal și de așteptat să fii foarte deprimat și trist opt luni mai târziu.,străinii nu înțeleg acest lucru și simt că ar trebui să fie timpul pentru tine să „treci peste el” și să te întorci în țara celor vii. Doar știind că dorința ta de a fi singură cu reflecțiile tale triste în acest moment este normală te va ajuta să faci față presiunilor din afară. Te porți normal. Pur și simplu nu „înțeleg”.
cum se simte durerea?
durerea este de fapt diferită pentru fiecare persoană. Cele șapte etape ale durerii în care ne vom scufunda mai jos sunt vitrina perfectă a modului în care oamenii trec prin procesul de doliu., Confruntarea cu pierderea și care se ocupă cu toate emoțiile de durere este un timp de încercare pentru oricine să se ocupe.pentru mulți, există de fapt un proces de doliu destul de extins, care vine cu diferitele etape ale durerii. Acesta este motivul pentru care cunoașterea simptomelor durerii poate fi un indicator important pentru cineva despre etapele de durere și pierdere prin care trece în prezent.durerea se poate simți ca o tristețe extremă, confuzie, haos, furie, resentimente și multe altele. Cei care au trebuit să treacă prin procesul de doliu ar putea spune cu ușurință ceea ce durerea lor simțit ca și cum a fost greu pentru ei.,
care sunt cele 7 etape ale durerii?
Iată modelul de durere pe care îl numim cele 7 etape ale durerii:
șoc & negare
probabil că veți reacționa la învățarea pierderii cu neîncredere amorțită. Puteți nega realitatea pierderii la un anumit nivel, pentru a evita durerea. Șocul oferă protecție emoțională de a fi copleșit dintr-o dată. Acest lucru poate dura săptămâni.acest tip de durere este probabil una dintre cele mai mari și mai importante etape prin care oamenii trec odată ce încep să proceseze etapele durerii după sinucidere.,
Exemple de emoții în acest stadiu al durerii:
- Doliu
- Tristețe
- Confuzie
- Disconfort
Durere & Vinovăție
Ca șocul dispare, acesta este înlocuit cu cel care suferă de o durere incredibila. Deși chinuitor și aproape insuportabil, este important să simțiți durerea pe deplin și să nu o ascundeți, să o evitați sau să scăpați de ea cu alcool sau droguri.este posibil să aveți sentimente vinovate sau remușcări față de lucrurile pe care le-ați făcut sau nu cu persoana iubită. Viața se simte haotică și înfricoșătoare în această fază.,dintre toate etapele durerii după o aventură, aceasta este cea care ar putea fi cea mai răspândită, deoarece realizarea constă în faptul că alegerea lor a fost ceva care ar fi putut fi prevenit și oprit și că această suferință și durere au fost prevenite.
Exemple de emoții în acest stadiu al durerii:
- Tristețe
- Vinovăție
- Disperare
- Trădat
Furie & de Negociere
Frustrare dă drumul la furie, și poate dezlănțui și de a pune nejustificată vina pentru moartea pe altcineva., Vă rugăm să încercați să controlați acest lucru, deoarece pot rezulta daune permanente relațiilor dvs. Acesta nu este un moment pentru eliberarea emoției îmbuteliate. Puteți feroviar împotriva soartei, întrebând ” De ce eu?”De asemenea, puteți încerca să negociați în zadar cu puterile care sunt pentru o cale de ieșire din disperarea voastră: „Nu voi mai bea niciodată dacă îl aduceți înapoi”!în funcție de dacă sunteți gata pentru consiliere durere, acesta este un pas care ar putea fi o alegere bună să se uite în.,Exemple de emoții în această etapă a durerii:
- furie
- resentimente
- negociere
- încăpățânare
„depresie”, reflecție, singurătate
doar atunci când prietenii tăi ar putea crede că ar trebui să-ți continui viața, o lungă perioadă de reflecție tristă te va depăși probabil. Aceasta este o etapă normală de durere, așa că nu fi „vorbit din ea” de către străini bine intenționați. Încurajarea din partea altora nu vă este de ajutor în această etapă de doliu.în acest timp, îți dai seama în cele din urmă adevărata magnitudine a pierderii tale și te deprimă., S-ar putea să vă izolați intenționat, să reflectați asupra lucrurilor pe care le-ați făcut cu cel pierdut și să vă concentrați asupra amintirilor din trecut. Puteți simți sentimente de goliciune sau disperare.Exemple de emoții în această etapă a durerii:
- depresie
- greu
- zdrobit
- frustrat
rândul ascendent
pe măsură ce începi să te adaptezi la viață fără dragul tău, viața ta devine puțin mai calmă și mai organizată. Simptomele fizice se diminuează, iar” depresia ” începe să se ridice ușor.,
aceasta este partea din procesul de doliu pe care veți începe să vedeți lumina un pic la capătul tunelului. Este o cale de mijloc a tuturor simptomelor de durere prin care vei trece, dar este una pe care o poți construi.
Exemple de emoții în acest stadiu al durerii:
- Consolidat
- Motivați
- a Trezit
Reconstrucție & Lucru Prin
Ca să devină mai funcțional, mintea ta începe să funcționeze din nou, și veți găsi te caută soluții realiste la problemele ridicate de viață fără iubit., Veți începe să lucrați la probleme practice și financiare și să vă reconstruiți pe voi înșivă și pe viața voastră fără el sau ea.
Exemple de emoții în acest stadiu al durerii:
- Inspirat
- Determinat
- Odihnit
Acceptare & Sper
în Timpul acesta, ultima dintre cele șapte etape în această durere model, să învețe să accepte și să se ocupe cu realitatea situației. Acceptarea nu înseamnă neapărat fericire instantanee.,având în vedere durerea și tulburările pe care le-ați experimentat, nu vă puteți întoarce niciodată la voi, fără griji, care ați existat înainte de această tragedie. Dar veți găsi o cale de urmat. Vei începe să aștepți cu nerăbdare și să planifici lucrurile pentru viitor.în cele din urmă, veți putea să vă gândiți la persoana iubită pierdută fără durere. Tristețe, da! Dar durerea chinuitoare va dispărea. Veți anticipa din nou câteva momente bune care vor veni și, da, veți găsi din nou bucurie în experiența de a trăi. Ați trecut prin cele 7 etape ale durerii.,Exemple de emoții în această etapă a durerii:
- plin de speranță
- mângâiat
- relaxat
- Secure
etapele durerii după moarte
tratarea durerii după moarte este una dintre cele mai grele emoții pentru a încerca să înțelegi și să-ți dai seama. Din cele 7 etape ale durerii enumerate mai sus, veți observa că, în funcție de moarte, s-ar putea începe de fapt într-o etapă variată de durere. (Nu trebuie să meargă în ordine).a face față durerii după moartea unui soț este ceva pentru care toate cuplurile căsătorite vor trebui să se pregătească și să fie gata să proceseze., Pentru mulți, durerea după ce și-au pierdut soțul va fi aproape prea mult de suportat.dar dacă sunt gata să facă față durerii după pierderea soțului, etapele durerii și pierderii de mai sus pot ajuta.
resurse utile pentru doliu
-
ești devastat de pierderea unei persoane dragi? - uluit de toate emoțiile puternice și simptomele nebunești?
- vă întrebați cum veți supraviețui vreodată?
- obosit de a fi blocat într-o durere complicată?
înapoi la viață!, Ghidul nostru personal de durere ar putea fi doar ajutorul pe care îl căutați. Citiți mai multe despre acest ghid de recuperare cel mai util și practic aici: înapoi la viață!în plus față de ghidul scris, oferim, de asemenea, un program audio unic pentru a vă ajuta să faceți față durerii și să vă relaxați.,fi de ajutor, ia în considerare acest program:
Cărți despre etapele de durere și se deplasează prin durere
Durere zi De Zi: Simplu destinații de plasare și Orientare de zi cu Zi pentru a Trai cu Pierdere
Vindecare După Pierderea: Meditații Zilnice Pentru a Lucra Prin Durere
nu am Fost Gata să Spună la Revedere: Supraviețuire, Adaptare, și Vindecare După Moartea Bruscă a unei persoane Dragi
Durerea de Recuperare Manual, a 20-a Aniversare Ediție Extinsă: Programul De Acțiune pentru trecerea Dincolo de Moarte, Divorț, și Alte Pierderi, inclusiv de Sănătate, Carieră, și Credința
