nu toată lumea are un gust pentru apă, dar cu toții avem nevoie de ea pentru a ne asigura că organismul nostru continuă să funcționeze corect. Dacă doriți să beți mai multă apă, dar nu sunteți înnebuniți de gust (sau lipsa acestuia), iată câteva sfaturi care îl pot face mai plăcut:
1. Adăugați fructe proaspete. Citricele, cum ar fi lămâile, limesul și portocalele, sunt substanțe clasice de îmbunătățire a apei, dar alte arome de fructe ar putea, de asemenea, să vă tenteze papilele gustative., Încercați să zdrobiți zmeură proaspătă sau pepene verde în apă sau să adăugați felii de căpșuni. Castravetele și menta proaspătă sunt și arome răcoritoare-mai ales vara.
2. Utilizați suc. Orice suc de fructe poate fi o aromă de bază bună pentru apă, dar sucurile de tartă, cum ar fi merișorul, rodia, strugurii și mărul, sunt deosebit de delicioase. Du-te pentru sucuri care sunt toate naturale, fără adaos de zaharuri. Și nu uitați: fructele și sucurile lor nu au doar un gust bun — ele conțin vitamine și antioxidanți care pot beneficia și de sănătatea dumneavoastră.
3. Fă-o Bulbuc. Mulți oameni preferă spumante la apă liniștită., Dacă apa simplă și veche nu te inspiră, încearcă o apă minerală naturală efervescentă — care îți va oferi beneficiul suplimentar al mineralelor. Sau încercați Seltzer Bulbuc, o apă carbogazoasă. Puteți adăuga fructe proaspete sau arome de suc natural la seltzer dvs., după cum sa sugerat mai sus, sau căutați seltzers cu aromă naturală pe piața locală. Dacă deveniți un devotat seltzer, ați putea dori să ia în considerare obținerea unui filtru seltzer pentru casa ta.
4. Fii creativ cu gheață. Unii spun că apa cu gheață are un gust mai bun decât apa servită la temperatura camerei., Dacă este așa, cuburile de gheață aromate pot face o băutură și mai bună. Utilizați unele dintre sugestiile de aromă de mai sus și începeți să experimentați cuburi de gheață cu fructe proaspete, mentă sau castraveți. Pur și simplu tăiați aditivul la alegere, adăugați-l în tava cu cuburi de gheață împreună cu apă, apoi înghețați. De asemenea, puteți lua în considerare sucul, ceaiul sau cuburile de cafea. Dacă vrei să fii mai creativ, folosește tăvi cu cuburi de gheață care vin în forme distractive, cum ar fi Stele, cercuri sau chiar pești.
5. Bea ceai., Ceaiurile din plante, fructe, verde, alb și roșu sunt în general considerate a fi mai bune pentru dvs. decât ceaiurile negre (sau cafeaua, de altfel), deoarece conțin puțin sau deloc cofeină. Și există nenumărate arome ale acestor ceaiuri din care să alegeți. Începeți cu selecția la piața locală sau la magazinul de produse alimentare de sănătate. Dacă sunteți interesat să urmăriți arome mai exotice și ceaiuri sofisticate, începeți să cercetați vasta gamă de ceaiuri de specialitate care provin din toate părțile globului.
6. Încercați bouillons, ciorbe și consommés., Dacă palatul tău se apleacă spre cimbru, poți să treci pe ceai și să începi să sorbi unul dintre aceste lichide fierbinți și savuroase. Alegeți versiuni cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de sodiu pentru beneficii maxime pentru sănătate. Deoarece supa este pe bază de apă, o ceașcă de supă fierbinte va conta pentru consumul zilnic de lichide.
7. Adăugați aromă rapidă. Dacă sunteți în căutarea unui rapel de aromă rapid și ușor, puteți lua în considerare, de asemenea, amestecuri de băuturi fără zahăr și cartușe de aromă care pot fi utilizate cu sistemul dvs. de filtrare a robinetului.aflați mai multe în Centrul de zi cu zi de sănătate sănătoasă.
