urmărirea somnului cu Apple Watch este o modalitate excelentă de a obține o perspectivă nouă asupra obiceiurilor și tendințelor dvs. de somn în timp. De fapt, odată cu lansarea watchOS 7 toamna trecută, Apple a adăugat oficial suport nativ de urmărire a somnului la Apple Watch pentru prima dată. Citiți mai departe în timp ce rotunjim cele mai bune aplicații de urmărire a somnului pentru Apple Watch, comparând soluția Apple de primă parte cu concurența., odată cu lansarea watchOS 7 anul trecut, Apple Watch acceptă acum oficial urmărirea somnului fără a avea nevoie de o aplicație terță parte.
am mers hands-on cu experiența când a fost lansat, explicând că Apple leagă capacitățile Apple Watch de urmărire a somnului cu noi caracteristici iPhone, cum ar fi vânt în jos și trezi pentru o experiență fără sudură cross-device.,există o nouă aplicație Sleep pe Apple Watch, precum și un mod Sleep care ascunde fața obișnuită a ceasului și arată în schimb ora curentă, precum și ora la care este setată alarma. De asemenea, dezactivează funcții precum ridicarea la trezire, astfel încât fața ceasului să nu se aprindă în miez de noapte.
Pentru a vizualiza datele somn urmărite de către Apple Watch, poti sa te duci la Somn aplicație de pe Apple Watch sau de Sănătate aplicația de pe iPhone. Datele reale aici sunt limitate., Apple vă arată pur și simplu timpul adormit, precum și o gamă pentru ritmul cardiac. Acolo aplicațiile terțe se dovedesc încă utile. Acestea pot oferi mult mai multe date decât implementarea nativă a Apple și nu trebuie să așteptați până în toamnă pentru a începe.
ce zici de viață a bateriei?
înainte de a începe să urmărești modul în care dormi cu Apple Watch, va trebui să faci un plan pentru momentul în care îți vei încărca ceasul. Există două opțiuni principale aici: înainte de culcare sau după ce te trezești dimineața., O schimbare cheie pentru mine a fost plasarea unui încărcător suplimentar Apple Watch la biroul meu, mai degrabă decât pe noptiera mea.pentru mine, este mult mai ușor să încărcați înainte de culcare în fiecare noapte. Mă trezesc și mă antrenez în primele dimineți, așa că trebuie să mă asigur că Apple Watch are suficientă baterie pentru urmărirea antrenamentului. Dacă mi-am pus Apple Watch de pe încărcător în jurul orei 8 p. m., după ce deja am ajuns la stand gol pentru acea zi, de obicei, are o încărcare completă până când mă duc la culcare la ora 9:30 p. m., Și când mă trezesc dimineața, aproape întotdeauna am mai mult de 90% baterie rămasă-mai mult decât suficient pentru a trece peste zi.în plus, în zilele în care am nevoie de o reîncărcare la mijlocul zilei, având încărcătorul suplimentar Apple Watch pe biroul meu face acest lucru mult mai ușor.
Acesta functioneaza perfect pentru mine, dar rutina este probabil diferită de a mea. Cheia este să veniți cu un plan pe care îl puteți replica în fiecare zi., Indiferent dacă se încarcă dimineața sau noaptea sau o combinație a ambelor, este mult mai ușor decât ați putea crede să vă schimbați obiceiurile de încărcare Apple Watch.desigur, există, de asemenea, întotdeauna opțiunea de a repurposing un vechi Apple Watch ca dedicat „ceas de somn.”Zac Hall 9to5Mac a explicat anterior cum să facă acest lucru. De asemenea, puteți alege un model Apple Watch mai vechi sau renovat pentru a face acest lucru.după ce ai stabilit o rutină de încărcare pentru Apple Watch, este timpul să alegi o aplicație de monitorizare a somnului. Există câteva opțiuni diferite.,
AutoSleep
AutoSleep este, probabil, cel mai popular Apple Watch de urmărire a somnului aplicație de pe app Store, și pentru un motiv bun. Acesta oferă unele dintre cele mai aprofundate date, inclusiv o privire detaliată asupra somnului, calității somnului, ritmului cardiac, somnului profund și multe altele.AutoSleep folosește un sistem de inele pentru a vă ajuta să monitorizați aceste statistici cheie. Interfața principală vă arată inele pentru somn, calitatea somnului, somnul profund și bpm., Toate aceste date vin la un cost, cu toate acestea, și interfața AutoSleep poate simți un pic copleșitoare odată ce se arunca cu capul în toate datele disponibile.pentru a combate acest lucru, AutoSleep oferă, de asemenea, o aplicație Apple Watch excelentă, care facilitează o privire rapidă asupra datelor de somn din ziua curentă. Există, de asemenea, un scor de” pregătire ” care încearcă să prezică cât de pregătit sunteți pentru ziua în funcție de somnul dvs. pentru acea noapte.,
Mai mult pe AutoSleep:
- aplicație Simplă privire de ansamblu
- Somn Inele – Simplu dintr-o privire imagine de ansamblu de somn
- De
- Igiena Somnului Tendințele
- Cum să se Adapteze de Detectare Somn
- Sfaturi & Mai mult
AutoSleep este disponibil pe App Store pentru $3.99 ca o achiziție o singură dată.
Somn++
Somn++ este un alt popular somn de urmărire aplicație pentru Apple Watch, cu suport pentru automate de detectare somn, inainte de culcare memento-uri, somn goluri, și mai mult., În aplicația Sleep++, interfața principală oferă o privire detaliată asupra obiceiurilor de somn din ultimele zile.ca și concurenții săi, Sleep++ oferă, de asemenea, destul de multe date despre tendințele somnului, cicluri, faze și multe altele. Puteți vedea, de asemenea, o cronologie detaliată a somnului dvs., inclusiv atunci când ați fost odihnitor, neliniștit și treaz, cu o privire deosebit de îngrijită când a avut loc „cel mai bun somn”.unul dintre cele mai bune lucruri despre Sleep++ este că este complet gratuit, cu o achiziție opțională în aplicație pentru a elimina reclamele., Dacă sunteți în căutarea unui tracker automat de somn Apple Watch, bogat în date, Descărcați Sleep++ din App Store.
Perna
atunci Când am scris despre dormit aplicații pentru Apple Watch de aproape trei ani în urmă, Perna a fost o opțiune pe care nu eram familiarizat cu în timp, dar mai multe 9to5Mac cititorii sugerat sa-i dea un try. Cu caracteristici cum ar fi detectarea automată a somnului și analiza ritmului cardiac, perna se potrivește chiar printre restul pieței.,una dintre caracteristicile cheie ale pernei este suportul pentru înregistrarea evenimentelor audio importante pe tot parcursul nopții. Aceasta înseamnă că aplicația poate urmări date, inclusiv sforăitul, apneea de somn și vorbirea în somn, dar cea mai mare avertizare aici este că detectarea zgomotului funcționează numai în modul manual.există, de asemenea, suport pentru vizualizarea tendințelor detaliate ale somnului în timp, recomandări personalizate și multe altele. Puteți încerca perna pe App Store gratuit cu achiziții în aplicație.,
NapBot
NapBot este un nou venit pentru Apple Watch de urmărire a somnului distractiv, și este rapid, devenind una dintre cele mai puternice opțiuni. NapBot folosește învățarea automată pentru a efectua urmărirea automată a somnului, permițându-vă să vedeți detalii despre faze, tendințe și multe altele.NapBot oferă o cantitate impresionantă de date într-o interfață impresionant de ușor de navigat., Fila „Calendar” din aplicație vă permite să obțineți o privire detaliată asupra somnului dvs. zilnic și puteți alege o anumită zi pentru a vedea informații mai detaliate despre ritmul cardiac și fazele.NapBot tocmai a lansat prima sa Aplicație Apple Watch care este complet independentă de iPhone. În prezent, vă permite doar să vedeți somnul din ziua precedentă, dar sperăm că va adăuga mai multe capabilități și Date istorice în timp.NapBot este cea mai nouă aplicație Apple Watch de urmărire a somnului, dar, de asemenea, devine rapid. Îl puteți descărca gratuit în App Store cu achiziții în aplicație.,dacă niciuna dintre aceste opțiuni nu vă interesează, Sleep Watch este o altă alegere disponibilă în App Store. Apple a achiziționat Beddit în 2017, dar este în primul rând un tracker de somn hardware pe care îl puneți sub foile dvs. Ciclul de somn a fost disponibil pentru Apple Watch până de curând, dar Asistența a fost abandonată în octombrie.
ce folosesc?
În ciuda tuturor noilor intrați în industria Apple Watch de urmărire a somnului, consider că AutoSleep este cea mai puternică opțiune, dar asta nu înseamnă că este perfectă., AutoSleep vă oferă o mulțime de date și puteți alege și alege dacă să citiți prea mult în ea. în plus, am asociat datele AutoSleep cu funcțiile introduse cu watchOS 7 și iOS 14. Puteți utiliza în continuare funcții precum Wind Down și Sleep Mode și puteți urmări datele utilizând surse terțe, cum ar fi AutoSleep. NapBot devine o secundă apropiată pentru mine și se îmbunătățește cu fiecare actualizare care trece. Ambele NapBot și AutoSleep, de exemplu, oferta de iOS 14 widget-uri ecranul acasă și Apple Watch complicatii, ceva care nu este posibil cu Apple Sănătate de date.,
– cheie, indiferent de ce aplicație ai alege, este de a face sigur că există un fel de somn automat caracteristica de detectare. Acest lucru reduce frecarea și înseamnă că nu trebuie să vă amintiți să începeți manual o sesiune de urmărire a somnului în fiecare seară înainte de culcare. În schimb, Apple Watch îți poate urmări somnul în fundal, fără nicio interacțiune din partea ta.aceste aplicații se integrează, de asemenea, cu aplicația Apple Health, ceea ce înseamnă că puteți obține o imagine de ansamblu asupra datelor dvs. de somn alături de orice altceva din aplicația Health., Aplicația Sănătate este utilă pentru urmărirea tendințelor și mediilor pe termen lung, dar dacă doriți date detaliate, va trebui să treceți la aplicația terță la alegere.acum, că soluția Apple de urmărire a somnului de primă parte pentru Apple Watch a fost lansată oficial, există mai mult interes ca niciodată în aplicațiile de urmărire a somnului. Aceste aplicații terțe oferă date puternice și bogate, integrarea aplicațiilor de sănătate și multe altele.
