Î: Ce este un flash fierbinte?
a: bufeurile sunt exploziile rapide ale pielii fierbinți și, adesea, transpirația care durează oriunde de la 30 de secunde până la aproximativ cinci minute. Fața și gâtul dvs. pot deveni roșii, ritmul cardiac poate crește și, cel mai probabil, veți izbucni într-o transpirație. Transpirațiile nocturne sunt același lucru, doar că dormi și ești trezit de senzația de căldură și transpirație care îți consumă corpul.,aceste explozii bruște, mai ales noaptea, pot provoca oboseală, iritabilitate și chiar uitare. Pentru 10 până la 15% dintre femei, bufeurile sunt atât de severe încât perturbă funcțiile normale, cum ar fi conducerea unei întâlniri sau respectarea unui program. Dacă simțiți că activitățile dvs. zilnice sunt afectate de bufeuri, asigurați-vă că vorbiți cu ginecologul.
Î: Cât timp voi primi bufeuri?
A: în medie, este posibil să vă uitați la 10-15 ani de viață cu bufeuri. Deși sunt sporadice, imprevizibilitatea lor este foarte frustrantă., Să ne uităm la ceea ce vă puteți aștepta:
- 40 de ani: atunci când majoritatea femeilor încep perimenopauza. Unele bufeuri și transpirații nocturne încep. (Pentru unii, perimenopauza începe în anii 30.)
- 46-53: în SUA, Aceasta este vârsta medie pentru menopauză, care este definită ca 12 luni drepte, fără perioadă. Bufeurile tind să fie cele mai frecvente în cei doi ani după menopauză.
- sfârșitul anilor 50: majoritatea femeilor continuă să aibă bufeuri oriunde de la 4-10 ani după menopauză. Dar cele mai multe dintre acestea vor scădea în frecvență și severitate.
Î: Ce cauzează bufeurile?,
A: cauzele exacte ale bufeurilor sunt încă necunoscute, dar se crede că sunt legate de schimbările din Centrul termoregulator al creierului, care controlează producția și pierderea de căldură și este influențată de hormoni. În timpul perimenopauzei, hormonii încep să acționeze ca un rollercoaster, nivelurile de progesteron și estrogen schimbându-se în variații largi. Aceste urcușuri și coborâșuri nu se stabilesc până la aproape 10 ani după menopauză.
Î: Cum puteți controla bufeurile?
A: există mai multe modalități de a face față bufeurilor., Deoarece nivelurile hormonale se schimbă tot timpul, nu tratăm nivelurile hormonale — tratăm simptomele. Începeți cu modificări ale stilului de viață, dar dacă acest lucru nu funcționează, discutați cu medicul ginecolog despre medicamentele prescrise.
stilul de viață
1. Păstrați-Vă Calmul.
- rochie în straturi, astfel încât să puteți îndepărta cu ușurință hainele dacă vă încălziți.
- purtați fibre naturale în loc de materiale sintetice.
- purtați un ventilator portabil în geantă.
- folosiți apă rece și șervețele pre-tratate pentru a răci partea din spate a gâtului atunci când simțiți că se aprinde un bliț fierbinte.
2., Evitați Declanșatoarele.
- s-ar putea să vă ia ceva timp să vă dați seama de declanșatoarele dvs. Pentru majoritatea femeilor, acestea includ cafea și vin roșu.
- examinați medicamentele cu furnizorul dvs. Anumite medicamente pentru hipertensiune arterială și colesterol sunt cunoscute pentru a provoca bufeuri.
3. Acupunctura: cercetările au arătat că acupunctura poate fi foarte eficientă pentru rezolvarea bufeurilor. Într-un studiu finanțat de Institutele Naționale de sănătate, bufeurile au fost reduse cu aproape jumătate pentru 50 la sută dintre femei pe parcursul a opt săptămâni de tratament cu acupunctură.,dacă modificările stilului de viață nu vă ajută să gestionați bufeurile, discutați cu medicul ginecolog despre medicamente. terapia hormonală a menopauzei: acesta este într — adevăr standardul de aur pentru opțiunile de tratament-este cel mai eficient mod de a vă asigura că bufeurile sunt gestionabile. Există o multitudine de opțiuni, iar ginecologul dvs. vă poate recomanda un tratament care să răspundă nevoilor dumneavoastră.,
