nu aveți nevoie să vă spunem pericolele fumatului—cancer, emfizem, boli de inimă, accident vascular cerebral, lista continuă. Deși renunti poate fi un drum lung, este un merită unul—unul care poate începe pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră la doar câteva minute după ce ați pus ultima țigară.ceea ce se întâmplă în interiorul corpului (respirație îmbunătățită, scăderea inflamației, scăderea tensiunii arteriale și multe altele) este profund și semnificativ pentru sănătatea dumneavoastră generală., Dar eforturile dvs. afectează și ceea ce este în exterior—dovada vizibilă a cadoului pe care l-ați dat în aruncarea pachetului pentru totdeauna.pe măsură ce vă bucurați din ce în ce mai multe zile fără fum, Faceți-vă timp pentru a vă surprinde reflecția și pentru a vedea cât de mult merită hotărârea dvs.când vă opriți de fumat, veți avea o piele mai strânsă și mai strălucitoare.de-a lungul anilor, este posibil să fi observat pielea plictisitoare, uscată și chiar galbenă. Asta pentru că fumatul îngustează vasele de sânge, ceea ce scade fluxul de sânge și limitează oxigenul și nutrienții care pot ajunge la suprafața pielii., Multe dintre miile de substanțe chimice din fumul de tutun distrug, de asemenea, colagenul și elastina, fibrele conjunctive care mențin pielea fără riduri. Liniile de pe fața ta sunt un rezultat, dar cercetările arată, de asemenea, că fumătorii au accelerat semnele de îmbătrânire de la gât în jos, inclusiv pielea înfiorătoare pe brațele interioare și sânii. când renunți la fumat, fluxul de sânge și nutrienți către straturile exterioare ale pielii se îmbunătățește aproape imediat. Deși pielea ta nu va reveni complet la starea inițială de pre-fumat, cea mai mare parte a ceea ce este deteriorat poate fi mult îmbunătățită, inclusiv reînnoirea colagenului și elastinei., De fapt, chiar și la doar câteva zile după ce ați dat obiceiul, veți vedea probabil că tenul dvs. devine mai strălucitor și mai roșu și puteți constata că pielea dvs. pare mai puțin saggy.
păr mai gros. pe măsură ce îmbătrânim, părul nostru tinde să se subțieze. Funcțiile corpului nostru încetinesc, inclusiv fluxul de sânge către scalp care determină o nouă creștere a părului. Toxinele din fumul de țigară accelerează procesul de subțiere prin deteriorarea foliculilor de păr și afectarea hormonilor care reglează creșterea părului.cercetările au arătat, de asemenea, o legătură semnificativă și consecventă între fumători și graying timpuriu., În sens invers, renunțarea la fumat oprește pierderea accelerată și poate încetini graying. (Dacă părul tău nu este expus la tot fumul, va mirosi și mai frumos.)
unghii mai sănătoase. fumatul privează unghiile de oxigen și substanțe nutritive, la fel ca pielea, ducând la fragilitate, uscăciune, creștere lentă, decolorare, crăpare și peeling. Uimitor, toate aceste probleme sunt reversibile atunci când renunți., Este bine să știți că unghiile dvs. pot arăta din nou cel mai bine, dar renunțarea la fumat le oferă un alt beneficiu: mâinile sănătoase care nu au crăpături și coajă sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta ciuperci, ceea ce nu este doar o problemă de sănătate, dar poate fi și dureros.este bine să știți că unghiile dvs. pot arăta din nou cel mai bine, dar renunțarea la fumat le oferă un alt beneficiu: mâinile sănătoase care nu au crăpături și coajă sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta ciuperci, ceea ce nu este doar o problemă de sănătate, dar poate fi și dureros.
dinți mai albi., amintiți-vă: gudronul și nicotina din țigări trebuie să treacă prin gură pentru a ajunge la plămâni, ceea ce înseamnă dinți galbeni, pătați și respirație fumoasă. Dar stomatologi sunt de acord că toate aceste efecte sunt complet reversibile odată ce ai renuntat.pentru a vă spori și mai mult luminozitatea, periați cu un amestec de trei lingurițe de bicarbonat de sodiu și două lingurițe de peroxid de hidrogen.o percepție mai pozitivă despre tine. cu fiecare țigară pe care o săriți, veți fi cu un pas mai aproape de a vedea aceste modificări ale aspectului dvs., Dinții mai albi și un ten mai strălucitor se ridică până la scăderea riscului de cancer și îmbunătățirea sănătății inimii? Cu siguranță nu. Dar văzând semne de un sănătos tine, foarte lucru care definește adevărata ta frumusețe, poate stimula convingerea că puteți—și va-atinge obiectivul dvs. și că niciodată nu este prea târziu să renunțe.,
