blisterele cu degetul mare apar de obicei sub deget, în special sub marginea exterioară. În acest articol, veți afla ce cauzează blistere sub degetul mare, astfel încât să puteți înțelege cum să le remediați. Există două metode care funcționează cel mai bine. De fapt, cheia este de a reduce nivelul de frecare și biomecanica ta.,
ceea Ce cauzeaza degetul mare blistere?blisterele sub degetul mare sunt mai mult decât probabil o consecință a structurii piciorului sau a biomecanicii. Iată câțiva factori potențiali care contribuie:
- te plimbi cu picioarele întoarse și se rostogolesc de pe partea laterală a degetului de la picior, mai degrabă decât să te lovești direct prin degetul de la picior.,
- degetul mare este înclinat spre ceilalți (adesea rezultatul unui bunion) și astfel te rostogolești de pe partea degetului de la picior, mai degrabă decât să te lovești direct prin degetul de la picior.
- mușchii gluteali sunt slabi, provocând mai multă rotație internă a piciorului, pronație a piciorului și presiune sub marginea degetului mare.
- purtați pantofi care sunt prea înguste la degetele de la picioare, astfel încât o parte din degetul mare este „agățat peste marginea” pantofului.
- degetul mare de la picior (1 MPJ) este rigid în direcția în sus, provocând forțe mai mari de purtare a greutății sub degetul mare.,
- degetul mare de la picior are o mulțime de îndoire în sus atunci când sunteți în afara picioarelor. Dar când sunteți în picioare, această gamă de mișcare devine indisponibilă din motive biomecanice (mai multe despre acest lucru mai jos).
O comună biomecanice cauza de degetul mare blistere
ineficientă vinci mecanism
scripete este un mecanism important biomecanice funcție în picior, care promovează eficient mers. Când acest lucru nu funcționează eficient, o consecință este forțele mai mici sub degetul mare și forțele mari sub degetul mare.,
uită-te la presiune harta de mai sus. Această persoană avea ceea ce numim „hallux limitus funcțional” (FnHL). Un FnHL este cauzat de un mecanism ineficient de vânt. Asta înseamnă că a avut o mulțime de îndoire în sus la articulația degetului mare., Dar când a mers, această gamă de mișcare nu era disponibilă. Și astfel o cantitate excesivă de presiune a fost suportată de degetul mare. O hartă de presiune mai normală ar vedea roșu sub articulație, nu sub degetul mare.
nu uitați de frecare
proprietățile de frecare ale tuturor materialelor din pantof sunt ridicate., Vorbesc despre:
- piele umedă
- umed șosete
- captuseala Din interior de pantofi
- innersole material
- capacul de pe ortezare
este important ca aceste materiale sunt mari-ish frecare. Pentru că piciorul tău are nevoie de tracțiune în pantof. Nu vrei ca picioarele tale să alunece prea mult acolo! Din fericire, majoritatea oamenilor scapă de aceste niveluri ridicate de frecare de cele mai multe ori. Dar pentru unii dintre noi, această frecare ridicată atunci când este combinată cu presiune ridicată, produce o cantitate de forfecare a pielii care provoacă blistere.,
Prevenirea degetul mare blistere
Să perfecționa în pe ceea ce cred că sunt cele mai importante două strategii preventive pentru degetul mare blistere.,
de Tăiere frecare niveluri cu Onge Patch-uri
Acesta este un loc minunat pentru a începe, în principal pentru că este rapid și simplu de a face. Scopul este de a transforma nivelul de frecare ridicat al branțului dvs. într-o suprafață de frecare foarte scăzută. Cu alte cuvinte, vrem ca șoseta dvs. să poată aluneca ușor înainte și înapoi peste această parte a branțului.,dacă veziculele apar doar sub degetul de la picior, este necesar doar un plasture oval poziționat sub degetul de la picior. Plasturele prezentat pe branț este un plasture oval mare, din pachetul ENGO 4.
Dacă ești vezicule apare sub marginea exterioară a degetului tău, veți avea nevoie de o suplimentare de Onge Patch-uri de pe interiorul pantofului., Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a afla dacă aveți un blister de margine. Mai presus de toate, vedeți cum să implementați tehnica cu două Patch-uri cu patch-uri Engo. Din moment ce aveți de-a face cu un blister de margine, veți avea nevoie de două patch-uri ovale pe pantof. ENGO 4-Pack vă va acoperi pentru o pereche de pantofi (cu alte cuvinte, un blister de margine pe fiecare deget mare).,
de-a Face cu biomecanica
Cel mai bun mod de a face cu înaltă presiune sub degetul mare (inclusiv marginea blistere) este de a vedea un podiatrist. Ei își vor da seama dacă există un motiv care poate fi rezolvat prin schimbarea biomecanicii. Blisterele menționate anterior (harta presiunii) au fost abordate cu succes cu orteze. Nu doar orice orteze vechi, deși!, Orteze cu caracteristici de design specifice, care sunt cunoscute pentru a facilita mecanismul windlass, astfel încât sarcina este redusă sub degetul mare. Podologii au la dispoziție multe instrumente și terapii care pot îmbunătăți această funcție biomecanică importantă. Dacă primiți vezicule recurente degetul mare, vă recomandăm să obțineți picioarele verificate.și vă pot ajuta să vă ghidați cu potrivirea și selecția pantofilor. Dacă este mai mult un motiv structural, nu este atât de ușor să reduci semnificativ presiunea. În aceste situații, gestionarea frecării în această locație specifică este primordială.,
De ce trebuie vezicule pe piciorul meu mare de la picior și nu-mi rămâne?
o mulțime de oameni se întreabă de ce primesc doar un blister (sau porumb sau calus sau unghie încarnată) pe un deget mare și nu pe celălalt. Faptul este că există o multitudine de motive. În primul rând, nu ne-am născut perfect simetrice, de la stânga la dreapta., Pe măsură ce anii trec, devenim din ce în ce mai puțin simetrici. De exemplu, dezvoltăm o parte dominantă, ceea ce înseamnă că funcționăm mai puțin simetric – preferăm un picior pentru a împinge și lovim o minge cu un picior în preferință față de celălalt. Să nu mai vorbim de sporturi asimetrice – în cazul meu, hochei.apoi, luați în considerare situația comună în care un picior este puțin mai mare decât celălalt – totuși pantofii pe care îi purtați sunt exact aceiași. Apoi, ia în considerare obținerea unui șold inflamat, rănirea genunchiului sau entorsa glezna. Te face să mergi într-un mod de a compensa acea parte dureroasă., Aceste cauze temporare sau permanente de asimetrie ar putea fi toate motivele pentru care obțineți un blister pe un deget mare, sau degetul mic sau oriunde și nu pe cealaltă parte. Sunt toate motivele pentru care există diferite magnitudini sau durate ale forțelor care cauzează blister pe piele.
ar trebui să pop un blister de sânge pe un deget mare?
sigur, puteți deschide un blister sub degetul mare. Atâta timp cât aveți toate uneltele potrivite pentru a vă îngriji de blister (ceva steril cu care să-l aruncați, antiseptic sau antibiotic, pansament insular)., Asigurați-vă că pentru a citi acest blister popping articol pentru a decide dacă este o idee bună pentru tine de a pop blister dumneavoastră.dar, de asemenea, fiți conștienți de faptul că, pe măsură ce greutatea dvs. se deplasează de la călcâi până în picioare, o mulțime de presiune trece pe degetul mare. Deci, asigurați-vă că pentru a reduce nivelurile de frecare (Engo patch pe branț). În acest fel, blisterul dvs. se va putea vindeca în timp ce continuați să mergeți, să alergați sau să vă jucați.
Concluzie
Un cuplu de ONGE Patch-uri și o excursie la medicul tau sunt cea mai bună șansă de a opri, chiar și cele mai grave cazuri de vezicule sub degetul mare.,
