pierderea in Greutate este o problemă complicată. Orice program de succes include o dietă sănătoasă, exerciții fizice și reducerea stresului. Mulți oameni adaugă acupunctura la planul lor de scădere în greutate și au un mare succes. Medicina Tradițională Chineză (TCM) a fost dovedit pentru a ajuta la pierderea in greutate., Acupunctura nu este un leac miracol, dar este foarte eficient în a face mai ușor să piardă în greutate și să mențină această pierdere. Rețineți că, la fel ca orice program de scădere în greutate, trebuie să fiți dispus să vă modificați stilul de viață pentru ca acest tratament să fie eficient.deși nu există un răspuns definitiv cu privire la ceea ce face ca acupunctura să funcționeze, știm că atunci când acele de acupunctură sunt introduse în anumite puncte din corp, endorfinele sunt eliberate. Aceste endorfine au un efect calmant asupra minții-făcându-vă mai ușor să faceți față stresului., Stresul poate slăbi glandele suprarenale, determinând glandele suprarenale să crească nivelul cortizolului din corpul tău. Această creștere a cortizolului are ca rezultat multe simptome diferite, inclusiv: probleme tiroidiene, hipertensiune arterială, zahăr din sânge ridicat, iritabilitate, anxietate, depresie și creștere în greutate. Din perspectiva TCM, tratamentul se referă la echilibru. Există 12 meridiane majore în organism, fiecare dintre acestea fiind legat de un sistem de organe diferit. Foarte des, atunci când sunt sub stres, meridianele devin dezechilibrate., Acupunctura ajută la re-echilibrarea meridianelor și odată ce echilibrul este restabilit, atât metabolismul, cât și voința de a opri supraalimentarea devin mai ușor de gestionat.când veniți pentru un tratament de acupunctură, începem cu o consultație completă pentru a evalua cu exactitate starea dumneavoastră. Acest lucru se face printr-o serie de întrebări despre sănătatea ta, de la dieta ta la stilul tău de viață. Următorul lucru pe care îl facem este să-ți luăm pulsul și să ne uităm la limba ta. Vă simțim pulsul nu numai pentru a-i număra rata, ci și pentru a-i simți calitatea. Impulsurile sunt de obicei luate folosind 3 degete pentru a simți pulsul pe fiecare încheietură., Pulsul simțit de fiecare deget ne spune ceva diferit despre fiecare dintre sistemele tale de organe. În mod similar, limba ta este o reprezentare a întregului tău corp. Culoarea, acoperirea, fisurile și venele sublinguale fac o hartă a sistemelor corpului tău. După colectarea tuturor acestor informații, vă putem formula diagnosticul unic al modelului TCM și putem stabili un plan de tratament pentru a restabili echilibrul sănătos în corpul dumneavoastră.după atingerea unui diagnostic de model, vom selecta anumite puncte de pe ureche și corp în care să introduceți ace de acupunctură., Există peste 365 de puncte de-a lungul 12 meridiane majore în corpul dumneavoastră, precum și puncte suplimentare în zonele „Microsistem”, cum ar fi urechea. Multe puncte care controlează apetitul, retenția de apă, pofta de dulciuri și probleme emoționale, cum ar fi iritabilitatea sau tristețea, sunt localizate în ureche. Acele de acupunctură sunt ținute în mod normal în loc timp de 30 până la 40 de minute. Stimularea electrică a acelor poate fi, de asemenea, utilizată pentru a crește eliberarea endorfinei și pentru a stimula metabolismul.
după ședința de acupunctură, urechile sau semințele vor fi așezate pe punctele de pe ureche., Aceste urechi sau semințe vă permit să continuați să stimulați puncte importante între tratamente pentru a vă echilibra corpul și pentru a crește metabolismul. Ori de câte ori aveți nevoia de a mânca, apăsați semințele urechii timp de 20 de secunde pentru a elibera endorfinele. Această eliberare de endorfină vă va calma și vă va ajuta să vă dați voința de a nu mânca. Urechile sau semințele pot fi lăsate pe ureche timp de 3 până la 5 zile, cu toate acestea, dacă vă irită, pot fi îndepărtate cu ușurință – pur și simplu decojiți și aruncați. Luați în considerare acest tratament departe de birou.,numărul de tratamente de acupunctură necesare pentru a obține succesul pierderii în greutate variază de la o persoană la alta. Depinde în primul rând de obiectivul dvs. de scădere în greutate și de angajamentul dvs. de a pierde în greutate. La început, cel mai bine este să aveți tratamente de acupunctură de două ori pe săptămână pentru a vă pregăti corpul pentru schimbare. Dacă starea dumneavoastră este mai severă, acupunctura poate fi utilizată 3 până la 5 zile la rând la început – toate acestea sunt perfect sigure. În cele din urmă, tratamentele dvs. se vor reduce la o dată pe săptămână până când greutatea dorită va fi atinsă., După ce ați atins obiectivul dvs., este recomandabil să aveți un tratament de acupunctură o dată pe lună pentru a contracara efectele stresului vieții de zi cu zi și pentru a vă asigura că vă mențineți greutatea sănătoasă.știm cu toții că o dietă sănătoasă este parte integrantă a pierderii și menținerii unei greutăți sănătoase. În timpul tratamentelor, vom discuta despre dieta dvs. și vă vom recomanda anumite alimente potrivite pentru starea dumneavoastră. De exemplu: dacă, conform TCM, aveți un sistem slab de splină și stomac, consumul de alimente crude, cum ar fi salatele, poate să nu fie cel mai bun pentru dvs., În general, trebuie să urmați întotdeauna o dietă bogată în fibre și săracă în grăsimi, cu o cantitate moderată de carbohidrați și proteine slabe. Aportul de apă este, de asemenea, foarte important. Cantitatea recomandată este de 8 cesti pe zi, dar bea mai multă apă poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Rețineți că senzațiile de deshidratare pot imita cele ale foamei. Așadar, a rămâne hidratat corespunzător vă poate ajuta, de asemenea, să vă controlați obiceiurile alimentare. De asemenea, alcoolul și cofeina pot determina fluctuația rapidă a glicemiei., Prin urmare, este recomandabil să nu consumați mai mult de 1 ceașcă de cafea pe zi și 3 băuturi alcoolice pe săptămână. Respectarea acestor câteva linii directoare vă poate ajuta să mențineți o greutate stabilă și să evitați fluctuațiile dramatice.înainte de a începe orice program de exerciții fizice, trebuie să vă consultați cu medicii pentru a vă asigura că puteți efectua anumite exerciții fără să vă răniți. Scopul cheie în exercițiu este de a crește ritmul cardiac. Acest lucru se poate realiza prin mersul rapid timp de 30 de minute de trei ori pe săptămână și, în cele din urmă, creșterea acestuia la 5 ori pe săptămână., Antrenamentul în greutate este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a construi mușchi și de a arde grăsimi. Nu este nevoie să folosiți greutăți mari, o greutate de 3 kilograme cu suficiente repetări este suficientă. Există beneficii mari pentru utilizarea greutăților: cu cât aveți mai multă mușchi, cu atât veți arde mai multe calorii. Ca un bonus suplimentar, antrenamentul în greutate construiește, de asemenea, densitatea osoasă și ajută la lupta împotriva osteoporozei.dacă exercițiile aerobice sau antrenamentul în greutate nu sunt pentru dvs., ați putea dori să încercați tai chi, qi gong, yoga sau meditație., Toate aceste metode se concentrează pe tehnici de respirație care aduc mai mult oxigen în organism și stimulează sistemele de organe. Această stimulare vă oferă mai multă energie și vă va ajuta să vă reduceți nivelul de stres. Fiecare dintre aceste tipuri de exerciții îți integrează mintea și corpul – astfel te miști ca unul. Indiferent de ceea ce alegeți să faceți, cel mai important lucru despre exercițiu este să fiți consecvenți și să vă bucurați.suplimentele pe bază de plante și vitaminele pot fi, de asemenea, sugerate ca parte a tratamentului dumneavoastră., Ar trebui să luați întotdeauna numai ierburi care sunt prescrise de un medic de plante certificate. Nu pot sublinia acest lucru suficient. Luarea ierburilor greșite vă poate exacerba starea actuală, poate provoca mai multă deshidratare în sistemul dvs. și poate provoca dezechilibru electrolitic. În TCM folosim o varietate de plante medicinale pentru a aborda multe condiții. Foarte des, o formulă personalizată va fi scrisă pentru a se potrivi modelului dvs. specific de dezechilibre. Formula dvs. poate consta din 10 până la 15 ierburi și poate fi sub formă de tablete, capsule sau lichide.,deși nu există garanții că acupunctura vă poate ajuta să pierdeți în greutate, nu vă poate dăuna și vă poate oferi o gamă largă de beneficii pentru sănătate – digestia și somnul, iar modul în care vă simțiți emoțional va fi mult îmbunătățit. Orice persoană auto-motivată care dorește să facă munca și să urmeze aceste linii directoare ar trebui să reușească să își îndeplinească obiectivele de scădere în greutate.Dr. Anne Mok este co-fondator al Cornerstone Healing, o practică privată de bază Din Brooklyn care folosește filosofiile holistice orientale și occidentale pentru a trata o mare varietate de afecțiuni de sănătate., A primit un Master în științe în medicina tradițională orientală de la Pacific College of Oriental Medicine înainte de a avansa la studiile de doctorat acolo, unde a devenit Doctor în acupunctură și Medicină Orientală (DAOM) în 2008. Și-a continuat studiile la Centrul Internațional de acupunctură din China Beijing și a finalizat pregătirea de detoxifiere la Lincoln Medical and Mental Health Center. Ea deține o diplomă de licență în științe în farmacie de la Universitatea Long Island. Ultimul efort al Annei servește în Consiliul Consultativ pentru Kamwo Herbal Pharmacy pentru pastilele de ceai Meridian.,
#weightgain #weightloss #Brooklyn #perimenopause #nightsweats #Chineseherbs #Brooklynacupuncture #nutrition #detoxdiet #traditionalChinesemedicine #CornerstoneHealing #hypothyroid #hyperthyroid #diet #NorthCarolina #moodswings #selfcare #menopause #wellness #cleaneating #acupuncture #loseweight #lifestylechanges #healthydiet #stress #anxiety #earacupuncture #exercise #depression
