câtă apă ar trebui să bea o băutură de doi ani este o întrebare care apare adesea în jurul hrănirii. La această vârstă, copiii mici au făcut tranziția de la sugarii care consumă în primul rând lapte matern sau formulă la cei care ar trebui să se bazeze în primul rând pe alimente pentru caloriile lor. la aproximativ doi ani, majoritatea copiilor devin mai activi, pot înțelege mai multe lucruri și pot fi adesea încurajați să bea apă. Dar câtă apă ar trebui să le dăm? Ei bine, asta depinde de orice zi dată!,
câtă apă ar trebui să bea un copil depinde de mulți factori
multe lucruri diferite pot afecta câtă apă ar trebui să bea un copil. De la temperatura exterioară, cât de activ este copilul dvs., câte alte lucruri beau și cât de mult conținut de apă este în alimentele pe care le mănâncă, există multe aspecte diferite de luat în considerare. Ceea ce înseamnă că într-adevăr nu poate exista o recomandare generală care să funcționeze pentru fiecare copil.
câtă apă ar trebui să bea o băutură veche de doi ani – în uncii!,
deși nu există o recomandare care să funcționeze, există o orientare generală pe care ne place să o urmăm. Pe baza celor mai recente recomandări, copiii de 2 ani ar trebui să bea între 8-32 oz de apă pe zi sau 1-4 căni. Același lucru este valabil pentru toți copiii cu vârste cuprinse între 1-3 ani.
gama este acolo datorită cantității diferite de băuturi non-apă pe care copiii le beau. Dacă copilul dvs. bea încă 2 căni de lapte, atunci ar putea avea nevoie doar de 2 căni de apă. Dar gama este, de asemenea, acolo, deoarece cât de mult ar putea bea copilul dvs. va varia de la o zi la alta., Corpurile noastre pot compensa fluctuațiile hidratării pe parcursul mai multor zile, iar copilul dvs. se va regla, de obicei, pe baza cerințelor corpului.cel mai bun mod de a spune starea de hidratare a cuiva, indiferent dacă sunt copii sau adulți, este să verificați culoarea urinei. Dacă urina are o culoare închisă, trebuie să bea mai multă apă. Dacă are o culoare destul de deschisă, atunci starea lor de hidratare este bună. Acesta este un bun indicator pentru a vă ajuta să măsurați starea de hidratare a copilului dvs. și dacă ar trebui să încurajați mai multă apă sau nu.,a face acum recomandarea ca un copil de 2 ani să bea 1-4 căni de apă pe zi este bine și bine, dar cum îi faci să facă asta?în primul rând, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să-l oferiți în mod constant și să-l modelați singur. Oferindu-le acces frecvent la apă le poate aminti să bea, și văzându-vă de băut este un motivator mare. Dar, la sfârșitul zilei, treaba ta este să-l ofere. Desigur, vor exista momente în care medicul dumneavoastră vă recomandă să împingeți lichidele cât puteți., Dar pentru viața de zi cu zi normală, oferirea este tot ceea ce ne propunem cu adevărat.
oferiți apă la toate mesele și pe tot parcursul zilei
îmi place să recomand să vă concentrați pe oferirea de apă la orele de masă și gustare. La fel cum adulții beau băuturi cu mese, obișnuiți-vă copilul să bea majoritatea apei la mese, pur și simplu oferindu-l în mod constant în timp ce îl beți și voi. Acest lucru va acoperi adesea majoritatea nevoilor de hidratare, deoarece avem tendința de a bea în mod natural apă pe măsură ce mâncăm. acestea fiind spuse, asigurați-vă că copilul dvs. are acces GRATUIT la apă pe tot parcursul zilei., Indiferent dacă aveți o ceașcă de paie pe care o pot lua cu ei, sau o ceașcă obișnuită pe care o pot ajunge în jurul casei, permițându-le să știe cum pot obține apă atunci când o doresc, este cheia.
adăugați puțină aromă
vrem ca copiii noștri să se obișnuiască și să se bucure de aroma apei simple. Dar, uneori, avem nevoie pentru a le da un pic de ajutor pentru a ajunge acolo. Încercați să aromatizați apa cu o cantitate minusculă de ceva de genul suc de lămâie sau lime. Sau o stoarcere dintr-o portocală sau alt fruct. Faceți doar câteva picături pentru a adăuga o aromă pentru a începe și, pe măsură ce se obișnuiesc, încercați să o micșorați., Pe măsură ce se adaptează la aromă, lucrați pentru a elimina complet aroma pentru majoritatea cănilor de apă și pentru a le bucura doar de gustul apei.
încercați sticle de apă specifice sau cupe
noutatea poate câștiga uneori ziua! Încercați să oferiți o ceașcă specială sau o sticlă de apă pentru apă de care copilul dvs. este încântat. Puteți încerca chiar să marcați aceste cupe cu o linie sau o bandă de cauciuc pentru a le încuraja să bea o anumită cantitate pe măsură ce îmbătrânesc. Noutatea și transformarea lucrurilor într-un joc pot merge mult cu copiii, mai ales spre sfârșitul acelui an 2nd și în grădiniță.
