cel puțin de câteva ori pe săptămână, mulți oameni din întreaga lume au o dependență obișnuită de a bea fie o ceașcă de cafea, fie o cutie de sifon. În aceste zile, mai ales când vine vorba de a fi blocați acasă, cu toții căutăm modalități de a ne menține sănătoși și în formă.poate fi ușor să luați un pachet de 24 de sodă din magazin, dar să investigăm în continuare de ce poate sau nu poate fi o alegere atât de mare de viață.
ce este cocsul sau cafeaua mai sănătoasă?,
În unele zile doriți doar să ajungeți la frigider pentru o sticlă de cocs rece ca gheața pentru a obține acea grabă de zahăr sau pentru a adăuga un pic de cofeină în ziua dvs. Cu toate acestea, când vine vorba de beneficiile pentru sănătate, poate doriți să vă gândiți serios din nou.studiile au arătat că consumul unei cutii de sodă pe zi, fie îndulcit cu zahăr, fie dieta, poate crește riscul de accident vascular cerebral al unei persoane în timp cu 16%!deși soda poate ajuta la hidratarea de bază, are o valoare nutritivă mică și, prin urmare, nu este foarte benefică pentru sănătatea ta., Soda are, de asemenea, un nivel incredibil de ridicat de zahăr, ceea ce poate duce la un risc sporit de inflamație și la o varietate de alte boli și probleme de sănătate.
dar ce zici de cafea? Ei bine, atunci când vine vorba de cafea vs sifon, cafea cu siguranta pare a fi în plumb din cauza beneficiilor sale nivelurile de cofeina. Cu toate acestea, nu toată cafeaua este creată în mod egal. Depinde de ceea ce faceți acasă sau comandați într-o cafenea locală. Dacă mergeți pentru o lovitură de espresso sau o cafea neagră dreaptă, atunci este cu siguranță o opțiune mai sănătoasă., Ceaiul ar fi, de asemenea, o altă alternativă minunată de luat în considerare în timp ce încercați să evitați excesul de zahăr.cu toate acestea, să nu uităm lumea cremoasă Cafe breves, frappuccinos cu zahăr și dimensiuni uriașe de servire; unde zahărul este rege, iar aportul de calorii poate depăși mai mult decât beneficiile pentru sănătate primite din cofeină.
ce este mai acid cafea sau sifon?
un lucru pe care nu auzi o mulțime de oameni discuta este cantitatea de acid în sifon., În timp ce atât cafeaua, cât și orice băutură, inclusiv cafeaua, sunt asociate cu faptul că sunt acide, de fapt au un nivel de pH mai scăzut decât soda.atenție, totuși, nivelurile de pH și starea de acid nu trebuie confundate cu aciditatea reală a cafelei.când vine vorba de aciditate, joacă, de asemenea, un rol crucial în gustul acestei băuturi zilnice. În starea sa naturală de a fi cafea verde, cafeaua conține diferite tipuri de acizi buni și răi. Unii dintre acești acizi dispar în timpul procesului de prăjire, dar unii nu.,principalii vinovați sunt acizii cunoscuți sub numele de acid clorogenic și acid chinic.acizii clorogenici, cunoscuți și sub denumirea de antioxidanți, sunt de obicei defalcați în timpul procesului de prăjire. Prin urmare, de ce oamenii adesea echivalează boabele de cafea care sunt prăjite mai lungi și mai întunecate cu percepția acidității mai scăzute atunci când sunt gustate.
orice acid clorogenic nu este descompus în timpul procesului de prăjire a cafelei, apoi se transformă în acid chinic. Acest tip de acid se găsește în boabele de cafea prăjite mai întunecate și este responsabil pentru o senzație uneori acră în stomac după ce ați băut cafea.,
poate de cocs vs cafea pentru cofeina?
revenind la sifon, în special la cocs și la aportul de cofeină care poate proveni din ambele băuturi. Cine crezi că câștigătorul va fi pentru cafeină în cafea vs sifon?dacă ați ghicit că cafeaua are o rată mai mare de cofeină, aveți dreptate! O ceașcă de cafea 12-oz are cel puțin 140 mg de cafeină sau mai mult în ea. Asta înseamnă de trei până la patru ori mai multă cofeină decât cocaina!s-ar putea să fiți șocați să aflați că Diet Coke conține de fapt mai multă cofeină decât omologul său obișnuit.,potrivit site-ului Coca-Cola, conținutul obișnuit de cofeină al Coca-Cola este de 34mg pentru o cutie de 12 oz, în timp ce conținutul de cofeină al Diet Coke este de 46mg.dar există prea multă cofeină? Check out Mare video de Coca-Cola pe limita recomandată de cofeina pe zi.
care sifon are cea mai mare cofeină?
prea multă cofeină nu este niciodată un lucru bun, dar dacă ai nevoie de un bun să mă iei noaptea?cafeaua conține mai multă cofeină decât ceaiul și ambele sunt cu siguranță mai bune pentru sănătatea ta decât orice băuturi energizante de pe piață., Cu toate acestea, dacă doriți un pic mai mult zahăr, soda poate fi o alegere mai bună pentru a avea la îndemână.Pepsi One a fost cunoscut a fi soda cu cea mai mare cofeină din ea. Cu un enorm 57.1 mg de cafeină, ar trebui să fie băutura dvs. go-to cu aproape dublul cantității de cofeină ca cocs obișnuit.
verdictul
Dacă aveți nevoie de ceva care să vă țină până târziu, alegeți cu înțelepciune, o lovitură obișnuită de espresso sau o ceașcă de cafea neagră preparată de 8 uncii poate fi impulsul de care aveți nevoie mai degrabă decât o băutură mai slabă precum soda.,când vine vorba de sănătatea ta, atât cafeaua, cât și ceaiul au beneficii pentru sănătate care susțin radicalii liberi și pot preveni boli precum Parkinson, boli de inimă, boli hepatice, accident vascular cerebral, diabet de tip 2, cancer, Alzheimer, calculi biliari și pot ajuta și la scăderea în greutate.adăugarea de zahăr, siropuri, cremă sau cremă la cafeaua dvs. va adăuga unele calorii și posibile riscuri pentru sănătate. Dacă sunteți în căutarea pentru aceste tipuri de lucruri, ceaiul este o opțiune excelentă pentru a vă menține zahărul scăzut. Dar daca nu esti un fan de ceai și cafea are inima ta, nu poți merge în neregulă cu o ceașcă de ceai negru drept joe.,
