La un moment dat în viața noastră, toți avem probleme cu greutatea. Indiferent dacă sunteți subponderali sau supraponderali, este întotdeauna important să știți care ar trebui să fie greutatea ideală.pentru a vă calcula greutatea ideală, trebuie să luați în considerare faptul că o greutate sănătoasă poate varia foarte mult în funcție de câțiva factori diferiți., Vârsta, sexul, înălțimea, sănătatea, structura osoasă, grăsimea corporală, masa musculară sunt elemente importante care nu pot fi neglijate. Toate acestea joacă un rol important în determinarea greutății ideale.acest calculator ideal de greutate este conceput pentru femeile adulte sănătoase, iar scopul său este de a servi drept motivație pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele. Cunoașterea greutății ideale este primul pas în orice călătorie de pierdere în greutate și având un obiectiv real vă ajută să rămâneți concentrat și motivat.înainte de a utiliza calculatorul ideal de greutate, trebuie să determinați indicele de masă corporală, raportul talie-șold și dimensiunea cadrului corpului., Deci, să începem!indicele de masă corporală (IMC) Calculator
IMC este o măsură a grăsimii corporale care este utilizată de profesioniștii din domeniul sănătății din întreaga lume pentru a determina dacă cineva este subponderal, subțire, normal, supraponderal sau obez. A avea greutate în exces sau a fi subponderal poate fi o problemă de sănătate, deci este important să vă cunoașteți IMC-ul. Utilizați calculatorul de mai jos pentru a afla indicele de masă corporală.dacă utilizați sistemul imperial (înălțimea în ft și în și greutatea în lbs) trebuie să convertiți mai întâi înălțimea în inci (în)., Dacă utilizați sistemul metric (înălțime în cm și greutate în kg), puteți sări peste această conversie.
de metri de la cm de conversie
calculator imc
Acestea sunt Organizația Mondială a Sănătății linii directoare pentru indicele de masă corporală pentru femei:
< 18 = subponderal
18 – 18.4 = subțire
18.5 – 24.9 = normal, sănătos greutate
25 – 29.,9 = supraponderali
> 30 = obezitate
Talie Raportul Șold (WHR) Calculator
IMC nu distinge între masa musculară și masa de grăsime, așa că este foarte important să-ți cunoști talie la sold. Sportivii pot avea un IMC ridicat fără a avea un procent ridicat de grăsime corporală. Pe de altă parte, cineva cu un IMC normal poate avea un procent scăzut de masă musculară.,
nu aveți nevoie de WHR pentru calculatorul de greutate ideal, dar este esențial să vă mențineți raportul talie-șold sub 0.80. Grăsimea abdominală sau viscerală a fost legată de mai multe probleme de sănătate periculoase și având un WHR peste 0.85 vă pune la un risc ridicat pentru sănătate.
combinând IMC-ul cu WHR-ul dvs., vă oferă o cunoaștere mai exactă a procentului de grăsime corporală. Utilizați calculatorul de mai jos pentru a afla raportul talie-șold.,
WHR calculator
Acestea sunt Organizația Mondială a Sănătății linii directoare pentru talie la sold pentru femei:
< 0.80 = redus risc pentru sănătate
0.81 – 0.85 = moderat risc pentru sănătate
> 0.85 = risc ridicat pentru sănătate,
Scrie toate măsurătorile dumneavoastră în nostru gratuit de tipărit și începe a face un plan azi!,
Corp Dimensiune Cadru
corpul Tău dimensiunea cadrului, de asemenea, joacă un rol important în a determina greutatea ideala. Există trei categorii de dimensiuni ale cadrului corpului: mici, medii și mari. pentru a alege obiectivul IMC, necesar pentru calculatorul ideal de greutate, trebuie să țineți cont de structura osoasă. Oasele mai mari sunt mai grele și, prin urmare, ar trebui să vizați un IMC mai aproape de 24, 9. Dacă aveți un cadru mic al corpului, obiectivul dvs. IMC ar trebui să fie mai aproape de 18.,5.
măsurați circumferința încheieturii mâinii și verificați graficul de mai jos pentru a determina categoria cadrului corpului.
Ideal Greutate Calculator
acum, că știți indicele de masa corporala, talie la șold raportul și dimensiunea corpului cadru puteți utiliza în cele din urmă ideal Greutate calculator pentru a determina greutatea sanatoasa. Alegeți obiectivul dvs. IMC (între 18, 5 și 24, 9), ținând cont de ceea ce ați învățat până acum și calculați greutatea ideală.,
ideal greutate calculator
Calculatoare
Ideal Greutate Calculator
La un moment dat în viața noastră, toți avem probleme cu greutatea. Dacă sunteți subponderali sau supraponderali, e mereu …
Calculatoare
At-Home Fitness Test
Un test de fitness este o masura de forta, rezistenta si flexibilitate., Odată ce ați începe exercitarea și mănâncă …
Calculatoare
Aportul de Calorii & BMR Calculator
numărul de calorii ardem pe zi este o combinație de rata metabolismului bazal (BMR) și nivelul de activitate …
