care este cel mai bun lapte pentru copii?

ceea ce bea copilul dvs. joacă un rol cheie în sănătatea lor, iar astăzi, părinții par să aibă mai multe opțiuni ca niciodată. Secțiunile de lapte din magazinele alimentare s-au extins pentru a oferi un număr tot mai mare de opțiuni, inclusiv multe alternative de lapte. În timp ce acest lucru poate fi util pentru familiile cu alergii alimentare sau intoleranțe, poate, de asemenea, să fie dificil să știi care este cel mai bun lapte pentru copilul tău.,

„Laptele este o parte importantă din dieta unui copil, datorită conținutului de nutrienți pentru a ajuta la dezvoltarea sanatoasa a oaselor, reglarea tensiunii arteriale și de a menține o greutate sanatoasa”, spune Otoniel Santiago, un dietetician clinic cu Get Up & Du-te de Sănătatea Copiilor℠ susținută de Kohl îi Pasă. „Multe lapte pe bază de plante nu se potrivesc cu substanțele nutritive esențiale ale laptelui, deci este important ca părinții să înțeleagă opțiunile lor.Aflați mai multe despre beneficiile laptelui pentru copii și despre diferențele dintre produsele lactate (laptele de vacă) și alternativele de lapte pe bază de plante.,

ce este laptele pe bază de plante?laptele pe bază de plante se referă la opțiunile de lapte care nu sunt lactate, care pot fi obținute dintr-o varietate de plante, nuci sau semințe. Comune de plante pe bază de lapte include:

• lapte
• lapte de Migdale
• lapte de Ovăz
• lapte de Cocos
• Mazăre lapte
• lapte de Orez

în Timp ce popularitatea de plante pe bază de lapte este în creștere, multe dintre aceste produse lactate alternative variază în termeni de proteine și alte elemente nutritive. Unele lapte pe bază de plante sunt fortificate cu vitamine; altele sunt îndulcite cu zaharuri adăugate., Este important să verificați etichetele pentru a înțelege valoarea nutritivă a fiecărui produs.

de ce este important laptele pentru copii?,calciu (susține sănătatea oaselor)

mulți copii au niveluri mai scăzute de vitamina D, un nutrient pe care organismul îl produce în mod natural din expunerea la soare., Copiii cu niveluri scăzute de vitamina D, în special în anii mai tineri, pot fi expuși unei afecțiuni numite rahitism (înmuierea oaselor) și o creștere slabă. Laptele de vacă este una dintre cele mai bune modalități de a umple această vitamină și joacă un rol important în menținerea copilului sănătos.

lapte de lapte vs. lapte pe bază de plante: care lapte este cel mai bun pentru copii?

un grup care include Academia Americană de Pediatrie a lansat recomandări care să ateste că copiii sub vârsta de 5 ani ar trebui să evite laptele pe bază de plante., Cu excepția cazului în care un copil are restricții alimentare, laptele de vacă este recomandat copiilor cu vârsta de 12 luni și peste pentru a ajuta la furnizarea de proteine, calciu, vitamina D și alți nutrienți.

„laptele de vacă are substanțe nutritive esențiale esențiale care nu sunt potrivite în alternativele pe bază de plante”, explică Santiago. „Atunci când se compară conținutul de nutrienți, cum ar fi proteine și calciu, uncie pe uncie, lactatul este cea mai bună alegere a laptelui pentru copii.o excepție este pentru copiii cu intoleranță sau alergie la lactate sau pentru familiile cu preferințe dietetice, cum ar fi consumul vegan din cauza credințelor religioase sau a stilului de viață., Pentru copiii care au nevoie de o alternativă la laptele de vacă, laptele de soia este cea mai bună alegere a laptelui pe bază de plante.pentru laptele de lapte și laptele pe bază de plante, părinții ar trebui să evite să ofere copiilor lapte aromatizat, deoarece acestea conțin zaharuri adăugate. Părinții sunt, de asemenea, sfătuiți să evite alte băuturi îndulcite cu zahăr, cum ar fi sifon, sucuri și băuturi sportive-și să opteze pentru apă și lapte simplu, pasteurizat.

cât de mult lapte au nevoie copiii?

laptele de vacă nu trebuie introdus înainte de vârsta de 1 an. Odată ce un copil începe să bea lapte, cel mai bun lapte este laptele de vacă simplu, pasteurizat., Laptele integral este recomandat copiilor până la vârsta de 2 ani, cu excepția cazului în care vi se recomandă să treceți mai devreme la laptele cu conținut scăzut de grăsimi din motive precum istoricul familial sau riscul de boli de inimă sau obezitate.,12-24 luni – lapte integral, până la două până la trei cești pe zi