aveți în vedere o mutare sau o schimbare de loc de muncă? Probabil vă întrebați: Cât timp va fi naveta mea? Este o întrebare importantă, dar una care are nevoie de o mică clarificare. Vei face naveta cu mașina? Dacă da, cât de rău va fi traficul? Veți face naveta cu transportul public? Dacă da, veți lua trenul, autobuzul sau metroul? Vei fi naveta singur sau cu un prieten sau partener? De ce toate întrebările? Deoarece răspunsurile dvs. pot determina impactul pe care naveta dvs. îl are asupra fericirii și satisfacției vieții.,a petrece un pic de timp călătorind între casă și muncă poate fi sănătos. Vă oferă timp să vă pregătiți pentru ziua de lucru dimineața și trecerea la viața de acasă seara. Dacă naveta este prea lungă, totuși, s-ar putea confrunta cu o serie de consecințe negative.
mai multe navete, mai multe probleme
în studiile de fericire, naveta se situează în mod constant la sau în apropierea fundului activităților umane. Cel mai mare infractor face naveta singur într-o mașină. Ne face să ne simțim mai izolați și neputincioși și ne taie timpul pentru implicarea comunității, exerciții fizice și somn., De asemenea, crește tensiunea arterială și riscul de obezitate. Frumos, nu?
incertitudinea contează
noi, oamenii, suntem destul de adaptabili. Ne putem obișnui cu o mulțime de circumstanțe negative (iarna în nord-est, oricine?). Din anumite motive, însă, ne este greu să ne obișnuim cu o navetă grea. Cercetătorii cred că acest lucru se datorează faptului că naveta (în special cu mașina) este întotdeauna puțin diferită. Este greu să prezici întârzieri în trafic sau tranzit sau să spui exact când familiile noastre ne pot aștepta acasă la cină.,
incertitudinea implicată în naveta – nu știm cât de mult sau cât de îngrozitor să ne așteptăm ca naveta noastră să fie – înseamnă că timpul pe care îl petrecem călătorind la serviciu nu crește niciodată cu adevărat asupra noastră. Dacă faceți naveta cu trenul, veți simți acest lucru mai puțin, deoarece trenurile tind să fie mai fiabile. Naveta cu metroul nu este la fel de fiabile ca naveta cu trenul, dar încă mai bine decât naveta cu autobuzul sau cu mașina, ambele din care lasă vulnerabil la vicisitudinile de trafic de zi.,unul dintre motivele pentru care naveta cu mașina tinde să ne scadă nivelul de fericire este că (de obicei) o facem singuri. Este timpul când nu obținem genul de conexiune socială pe care o putem obține cu colegii, prietenii sau familia noastră. Puteți încerca să obțineți un amic de navetă sau să utilizați un program de rideshare pentru a vă face naveta mai socială. Dacă faceți naveta cu transportul public în loc de mașină, profitați de ocazia de a vorbi cu semenii voștri. Studiile arată că vei fi mai fericit pentru asta, chiar dacă ai câteva priviri ciudate la început.,
tratați-vă corpul ca Templul este
navetele lungi nu sunt doar rele pentru sănătatea noastră mintală. Ele sunt, de asemenea, rău pentru sănătatea noastră fizică. Cu cât naveta unei persoane este mai lungă, cu atât este mai puțin probabil să vadă prieteni, să participe la evenimente comunitare sau să facă exerciții fizice, toate acestea ne fac mai sănătoși și reduc impactul negativ asupra sănătății stresului de zi de lucru. Persoanele cu navete mai lungi sunt, de asemenea, mai puțin probabil să gătească acasă și mai probabil să aleagă în schimb fast-food nesănătoase. Știm că știți ce să faceți: faceți timp pentru exerciții fizice și mâncați alimente mai sănătoase., Doar că este mai greu să iei decizii bune atunci când ești epuizat dintr-o navetă lungă. Încă un lucru în timp ce suntem pe tema sănătății: oamenii care conduc mulți kilometri până la muncă și înapoi sunt mai susceptibili să aibă probleme la spate și gât. Dacă toate acestea vă sună familiar, poate doriți să luați în considerare mutarea mai aproape de locul de muncă sau căutarea unui loc de muncă mai aproape de casă.
Utilizare naveta
Ce se întâmplă dacă o naveta lung este necesar, pentru a se potrivi treaba ta, partenerul tău de muncă, școală sau casa ta de vis?, Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a profita la maximum de timpul dvs. de navetă. În primul rând, deconectați-vă de la e-mailurile de lucru și evitați să vă uitați la un ecran. Prin toate mijloacele, utilizați dispozitivul pentru a configura muzică, podcast-uri sau prelegeri, dar evitați să vă jucați cu el sau să vă uitați la el (mai ales dacă conduceți!).Imaginați-vă că ați ajuns la birou că ați stăpânit deja un punct de gramatică franceză, ați învățat cauzele primului război mondial sau ați prins săptămâna în afacerile externe. Cu un pic de planificare avansată, acest lucru ar putea fi tu., Indiferent de modul în care merge ziua de lucru, dacă aveți un bloc de timp înainte și după muncă pentru a vă urmări interesele, pentru a asculta muzica pe care o iubiți sau pentru a vă prinde pe un podcast care vă face să râdeți, veți avea o zi solidă.
vestea nu prea bună este că timpii medii de navetă ai americanilor au crescut constant de-a lungul deceniilor. Vestea bună este însă că acum avem la dispoziție mai multe instrumente pentru a transforma acest timp de navetă în timp util., Putem salva articole pe dispozitivele noastre pentru a citi în tren, a descărca podcast-uri, a ne abona la cursuri gratuite de cursuri de colegiu și a accesa cărți audio pentru o navetă mai literară.
întrebați despre beneficiile pentru navetiști
indiferent dacă faceți naveta cu mașina, parcați și călătoriți sau luați transportul public, puteți fi eligibil pentru beneficiile pentru navetiști prin intermediul angajatorului. Întrebați despre programele care deduc cheltuielile legate de navetă din venitul dvs. înainte de impozitare, diminuând impactul salariului cardului dvs. lunar de metrou sau al permisului de parcare.,când vă confruntați cu perspectiva unei case frumoase în țară sau a unui nou loc de muncă bine plătit, este ușor să presupuneți că unul sau ambele lucruri vă vor face atât de fericiți încât nu vă deranjează o navetă lungă. Nu este adevărat, cel puțin conform cercetărilor psihologice. Dacă decideți unde să locuiți sau ce casă să cumpărați, amintiți-vă că impactul negativ al unei navete lungi poate depăși cu ușurință impactul pozitiv al unei curți mai mari sau al unui dormitor de rezervă.,cercetările arată că milenialii sunt mult mai puțin susceptibili să facă naveta cu mașina și mult mai puțin dispuși să-și ia un loc de muncă care ar implica o navetă lungă. Dezvoltatorii imobiliari comerciali le este mai greu să umple acele parcuri gigantice de birouri în mijlocul nicăieri, deoarece companiile știu că este mai greu să atragă talente tinere în acest tip de birou și stilul de viață greu de navetă pe care îl implică. Tendința anti-conducere în rândul mileniilor poate însemna o inversare a tendințelor de navetă pe termen lung., Până când va veni acea zi, mergeți la biblioteca locală pentru un audiobook care vă lovește fantezia și transformați timpul de navetă în timpul dvs. „eu”.
