carne de vită și Broccoli este cel mai bun mod de a face acest takeout clasic chinezesc! O masă ușoară de o tigaie gata în 15 minute, care este rapidă, sănătoasă și ieftină!când vine vorba de rețete alimentare chinezești, una dintre cele mai sănătoase mese pe care le puteți obține este carnea de vită și Broccoli. Această versiune mai rapidă este la fel de sănătoasă, dar făcută în jumătate din timp. Plus nici o marinare!,
TEREN de carne de VITĂ ȘI BROCCOLI
Nimic nu vine destul de la îndemână, pe un ton de ocupat timpul săptămânii decât un kilogram sau două de carne de vită la sol. Este nevoie de minute pentru a găti și merge cu doar despre tot. Cu doar câteva ingrediente plus carne de vită măcinată condimentată, obțineți mese gustoase de familie, cum ar fi pastele Taco Cheesy sau spaghetele coapte. Această rețetă oferă carne de vită măcinată o poftă de mâncare asiatică pe care toată lumea o va iubi.,carnea de vită și Broccoli este o modalitate rapidă și ușoară de a face una dintre cele mai bune mese chinezești. Veți obține în continuare aceeași aromă beefy și legume crocante într-un sos savuros pe care îl iubiți, dar cu mult mai puțină muncă. Nu înghețați și tăiați friptura de flanc sau marinați-o pentru a vă asigura că rămâne fragedă. Folosirea cărnii de vită face și acest fel de mâncare mai accesibil!această carne de vită măcinată și Broccoli folosește câteva ingrediente speciale, cum ar fi sosul de stridii și ghimbirul proaspăt tocat, dar le puteți schimba cu ușurință cu ceea ce aveți la îndemână., Consultați variațiile pentru comutatoarele comune la aceste arome tradiționale chinezești și salvați o excursie suplimentară la magazin.chiar și mâncătorii pretențioși vor iubi acest sos simplificat de carne de vită și Broccoli! Are mai multe arome tradiționale ale restaurantelor chinezești, fără a fi prea dulci sau picante. Este un sos ușor, savuros, care merge perfect cu carnea de vită. Broccoli este gătit doar până la licitație clare, nu o Veggie siropos pentru a fi găsit!,această rețetă măcinată de carne de vită și Broccoli aburește mai întâi broccoli, astfel încât are nevoie doar de aproximativ 2 minute în tigaie, suficient de mult pentru a se acoperi în sos. Pentru a vă asigura că broccoli dvs. abură uniform, asigurați-vă că toate piesele au aproximativ aceeași dimensiune. De asemenea, puteți folosi broccoli congelați în această rețetă, doar dezghețați-l mai întâi și abia încălziți-l în cuptorul cu microunde.a face mâncare chinezească acasă înseamnă că puteți obține toate mâncărurile dvs. preferate fără a rupe banca! Și resturile se reîncălzesc mult mai bine!, Serviți carnea de vită și Broccoli cu Chow Mein, orez alb, verdeață aburită și rulouri de primăvară pentru o sărbătoare asiatică în mai puțin de o oră.
rețete de mâncare chinezească măcinată:
variații pe carne de vită și BROCCOLI
- carne: puteți folosi cu ușurință pui măcinat, carne de porc măcinată sau curcan măcinat în acest fel de mâncare în loc de carne de vită măcinată. Puiul rămas la grătar ar fi rapid și delicios, doar zaruri, căldură și aruncați în sos cu broccoli aburit.,
- legume: alte legume stir-fry care v-ar putea plăcea sunt mazărea de zăpadă, morcovii, ardeii grași, ceapa sau porumbul pentru bebeluși. Utilizați proaspete sau congelate și abur cu câteva minute înainte de a adăuga la tigaie.
- sos: dacă le aveți la îndemână, încercați acest sos cu o lingură de sos hoisin. Dacă preferați carnea de vită și Broccoli mai dulci, schimbați zahărul la 3 linguri de zahăr brun.
- picant: pentru o farfurie spicer, adăugați 1 jalapeño tocată cu usturoi și ghimbir. Puteți adăuga, de asemenea, sos de usturoi sriracha sau chili la sos.,
- sos de stridii: în loc de sos de stridii, creșteți sosul de soia la 2 linguri și adăugați 1 linguriță fiecare miere și sos Worcestershire.
- ghimbir: dacă nu aveți ghimbir proaspăt, înlocuiți cu 1 linguriță de ghimbir uscat. Din punct de vedere tehnic, ar fi Schimb de 1/2 linguriță, dar doriți ca aroma de ghimbir să fie vizibilă în acest sos.mai multe rețete delicioase de mâncare chinezească pe care trebuie să le faceți:
cum se păstrează carnea de vită și BROCCOLI
- serviți: carnea de vită și Broccoli pot fi la temperatura camerei până la 2 ore. Se răcește înainte de depozitare.,
- magazin: puneți carnea de vită și Broccoli într-un recipient etanș și refrigerați până la 4 zile. Reîncălziți în tigaie sau cuptor cu microunde.
- congelați: odată răcit, depozitați carnea de vită și Broccoli într-o pungă sigură la congelator, stoarceți aerul și congelați până la 3 luni. Dezghețați la frigider înainte de reîncălzire.
Pin Asta
Ca aceasta reteta? Salvați-l la bord Pinterest acum!,
Pin
Reteta
Save
Teren de carne de Vită și Broccoli
5 din 3 voturi- Randament: 6 portii
- Timp de Pregatire: 5 minute
- Timp de preparare: 10 minute
- Timp Total: 15 minute
- Curs: Cina
- preparate din Bucătăria: American, Chinez Alimentare
- Autor: Sabrina Snyder
Teren de carne de Vită și Broccoli este cel mai bun mod de a face acest joc clasic Chinezesc! O masă ușoară de o tigaie gata în 15 minute, care este rapidă, sănătoasă și ieftină!,Ingrediente
- 1 1/2 kg carne macră de vită , 85/15
- 1 lingura de ulei vegetal
- 2 catei de usturoi , tocat
- 2 lingurițe de ghimbir , tocat
- 1 kg de broccoli , tăiat în bucăți de dimensiuni musca
Sos:
- 1/2 cana sos de stridii
- 1 lingura amidon de porumb
- 1/4 ceasca de sherry
- 1 lingura de conținut scăzut de sodiu sos de soia
- 1 lingura de zahar
Instrucțiuni
Notă: faceți clic pe vremuri în instrucțiunile pentru a începe un cronometru de bucătărie în timp ce gătiți.,pentru a face sosul, amestecați sosul de stridii, amidonul de porumb, sherry-ul de gătit, sosul de soia și zahărul împreună. Pune deoparte.broccoli se fierbe ușor în cuptorul cu microunde timp de 1-2 minute într-un bol acoperit cu microunde.într-o tigaie mare la foc mediu, adăugați ulei și carne de vită măcinată. Gatiti 6-8 minute, pana cand se fierbe, rupandu-se dupa ce s-a format o crusta. Scurgeți grăsimea.adăugați usturoiul și ghimbirul în tigaie, gătiți încă 1-2 minute, amestecând frecvent.,se amestecă broccoli și sosul până se combină bine, gătind 1-2 minute pentru ca sosul să se îngroașe.
Informații Nutriționale
Randament: 6 portii, Cantitate per portie: 324 calorii, Calorii: 324g, Carbohidrati: 11g, Proteine: 24 g, Greutate: 20g, Grasimi Saturate: 9g, Colesterol: 77mg, Sodiu: 718mg, Potasiu: 591mg, Fibre: 2g, Zahăr: 3g, Vitamina a: 471g, Vitamina C: 68g, Calciu: 61g, Fier de călcat: 3g
Toate imaginile și textul © pentru Cină, apoi Desert.
cuvânt cheie: carne de vită măcinată și BroccoliSalvați
ați făcut această rețetă?,
Show me what you made on Instagram or Facebook and tag me at @DinnerthenDessert or hashtag it at #dinnerthendessert.
