Să rupă concepție greșită că consistente și satisfăcătoare mese de confort nevoie de animale pe baza de ingrediente! Gura-adăpare selecție a celor mai bune vegan sufletul retete alimentare va avea salivare în cel mai scurt timp – și acesta poate fi cu un picior în ușă atunci când încearcă să facă orice mâncător de carne dobândi un gust pentru alimente pe baza de plante.,chiar dacă facem tot posibilul pe acest blog pentru a arăta faptul că o dietă vegană nu este doar granola, budinca de chia și salate toată ziua, există totuși această idee că, dacă nu există produse de origine animală într-o anumită masă, nu poate fi satisfăcătoare.
„ceva lipsește”, este ceea ce auzim adesea.ei bine, dacă știți cum să compuneți o masă delicioasă, nu contează dacă are sau nu carne sau brânză în ea – va fi doar mâncare gustoasă și aromată.,crearea unei texturi masticabile datorită ingredientelor precum jackfruit, tofu sau seitan, aceste rețete alimentare cu suflet vegan nu fac pe nimeni să-și piardă omologii carnivori!
Acest articol a fost făcut pentru a împărtăși aromele profunde originare din bucătăria sud-americană fuzionată cu mâncărurile tradiționale Afro-Americane de suflet „făcute vegane”.
ce este hrana pentru suflet?pentru unii, este doar un alt termen pentru mâncare de confort sau mese cu adevărat, cu adevărat delicioase și extravagante. Cu toate acestea, termenul își găsește rădăcinile în cultura afro-americană., Potrivit lui Spruce Eats, anii 1960 au văzut că termenul „suflet” a devenit omniprezent în rândul afro-americanilor din Statele Unite.acest spirit sufletesc și-a găsit drumul în toate. Titluri precum” soul sister „s-au răspândit,” soul music „au găsit succesul principal și, desigur, iubitul nostru” soul food ” a lovit mesele de cină din întreaga SUA.,desigur, real „soul food” în sine nu a fost nou la momentul-capse ca Black-eyed peas și collard greens a fost în bucătăriile Afro-Americane de generații-dar popularizarea și eventuala acceptare pe scară largă înseamnă că sufletul alimente de toate tipurile este acum disponibil pe tot globul – și în multe forme și arome diferite!
pentru a arăta cât de fantastice sunt aceste arome și combinații, am colectat o cină de mâncare vegană demnă de drool și un desert inspo pentru a vă bucura și a vă împărtăși!,
Ce sunt Tipice Sufletul Retete Alimentare?
când ne gândim la termenul „mâncare sufletească”, multe dintre felurile de mâncare care pot veni în minte sunt foarte încărcate de animale: puiul prăjit, coastele de porc sau coapsele de șuncă sunt doar câteva exemple. dar să nu uităm de numeroasele rețete și ingrediente pe bază de plante care se găsesc adesea în bucătăria din sudul American!
ia noastră pe Vegan Soul Food
adevărul trebuie spus, nu suntem nici sudisti nativi, nici nu am crescut cu mirosul de pui hush provenind din bucătărie., Soul food pentru noi înseamnă cam același lucru ca și comfort food – care poate fi ușor făcut vegan, după cum veți vedea mai jos.pentru acest articol, a trebuit să ne bazăm pe cercetări pentru a ne da seama ce fel de rețete ar trebui incluse atunci când vorbim despre mâncarea sufletească vegană. Se pare că mâncarea sufletească modernă are și mai multe arome decât am crezut anterior!
de Aceea, această listă are un pic de tot: vegan ia pe original sufletul feluri de mâncare alimentare născut în Africa bucătării Americane în anii 1960 (și fierte în această zi!), alte gustări clasice din sudul American și multe altele!,unele rețete sunt chiar ușor infuzate cu arome mexicane și sud-vestice! Această combinație delicioasă de mâncare confortabilă este ceea ce veți găsi în lista noastră de bunătate selectată de mână de mai jos.
cele mai bune 37 de rețete alimentare cu suflet Vegan
oricât de mult ne place mâncarea sufletului, unele dintre clasicele bucătăriei sudice pot fi grele, încărcate cu grăsimi și cu adevărat nesănătoase. Din fericire, există bloggeri uimitori de mâncare conștienți de sănătate, care pot transforma totul, de la legume prăjite la tocane de vită și chiar mâncăruri de paste reconfortante, cum ar fi mac și brânză, în mese delicioase și fără vinovăție!,
să trecem la rețetele inspirate de mâncare sufletească, ușoare și pe bază de plante!
Vegan Crupe, Cârnați Vegetarieni & Varza de Bruxelles
Reteta de Plin Ajută →
Fum arome contrast cu crem diplomă de șuț, chewy tempeh și ofertă varza de Bruxelles – aceasta este culinare bucurie veți găsi în această rețetă! În loc de varză de Bruxelles, puteți folosi orice verdeață cu frunze – inclusiv verdeață de collard, o altă bază tradițională în pământul alimentar vegan., Această masă de confort aromată și sănătoasă este gata în aproximativ 30 de minute!
Picant Vegan Gumbo
Reteta de Nuci-Gratuit Vegan →
Să luăm niște miez vegan bunătatea pe farfurie! Acest gumbo picant este un fel de mâncare minunat de confort și un vegan ia pe mâncare sufletească care solicită alternative de carne cumpărate din magazin. Împreună cu o mulțime de arome profunde, cum ar fi usturoiul, cimbrul, pătrunjelul și ardeiul roșu, amestecul de făină și ulei vă permite încă să obțineți acel roux gumbo întunecat.,
Vegan Pui Prăjit & Aluat de Biscuiți
Reteta de Vegan Yack Atac →
te-ai făcut singur pe bază de plante de pui prăjit? Această rețetă vă arată cât de ușor poate fi, folosind alimente accesibile, cum ar fi gluten de grâu, făină de năut, bucle de soia și câteva condimente. Puteți chiar să o faceți fără ulei folosind o friteuză de aer! Împreună cu niște biscuiți cu aluat, aceasta este mâncarea perfectă, consistentă și aromată.,
Oil-Free Cuptor-Bame
Reteta de Grăsime-Gratuit Vegan →
Vom merge la lungimi de mare pentru a face propriile noastre retete de pe blog-ul complet de ulei gratuit – care este de ce ne-am super incantat atunci când vom găsi alte sănătos, gustoase și ușor fără ulei rețete pentru a partaja! Acest okra prăjit în cuptor este fără gluten, crocant, auriu și delicios. Nu este nevoie de ulei! Okra poate fi găsită într – o tonă de mâncare sufletească-slavă Domnului, pentru că este o legumă din care cu siguranță nu mâncăm suficient!,
Cajun Black-Eyed Pea Burgeri
Reteta de Connoisseurus Legume →
Cu porumb, ardei gras, ceapa și usturoiul, aceste fara carne black-eyed peas burgeri sunt atât de nemaipomenită! Perfect condimentate cu condimente Cajun zesty, ele împachetează o aromă minunată de mâncare vegană într-un bun. Burgerii sunt grillable și asamblate cu legume proaspete, precum și un remoulade vegan cremos.,
Briose, Piure de Cartofi & Sos
Reteta de Veeg →
În starea de spirit pentru unele tradiționale Southern comfort food? Iată câteva brioșe de umplutură în stil sudic fără gluten, cu piure de cartofi sănătoși, ambalate în nutrienți și sos făcut cu tahini cremoși. Secret sănătos, această masă nemaipomenită face un plus minunat la o sărbătoare de vacanță sau o opțiune delicioasă de cină de weekend.,
Buffalo Conopida Mac și Brânză
Reteta de V Nutriție și Wellness →
Paste coace nu va primi mult mai sănătos și mai plăcut decât asta! Acest Mac și brânză de conopidă de bivol este în mod natural fără gluten, fără lapte și incredibil de cremoasă datorită nuci de caju. În combinație cu conopida și spanacul proaspăt, este un mod delicios de a mânca mai multe legume, toate fiind încorporate perfect în acest fel de mâncare pentru paste.,
Friteuza Aer Dovlecei Chipsuri
Reteta de Păstrarea Mazăre →
hai Să facem ceva mai crocant „prajit” legume care sunt aromate și secret sănătos! Dispunând de pesmet de grâu integral, făină de migdale, semințe de in, plus câteva condimente, aceste gustări crocante sunt fără ulei și un plus minunat pentru orice bol de mâncare vegană colorată!,
Consistent de Fasole Chili
Reteta de Nutriciously →
nu știu despre tine, dar nimic nu spune „confort masă” pentru noi decât un castron cald de fasole chili! Folosind în principal capse de cămară prietenoase cu bugetul, aceasta este o opțiune de cină de zi cu zi ușor personalizabilă și bogată în nutrienți pentru oricine dorește să meargă fără carne. Pentru o atingere tradițională sudică, serviți cu niște pâine de porumb (rețeta de mai jos!,)
Fulgii Vegan Lapte Biscuiți
Reteta de Am Mânca Cook Coace →
Interesat pentru a vedea cât de Sud lapte biscuiți pot fi făcute nu doar complet vegan, dar, de asemenea, tot pe baza de plante alimentare? Aveți noroc – aceste biscuiți se dovedesc perfect moi și fulgi, dar fără ulei sau unt. Veți iubi straturile aerisite, fulgi, care sunt realizate cu ridicata cu două ingrediente secrete, dar complet accesibile. Verificați rețeta pentru mai multe!,
Crocante Aer Muraturi Prajite
Reteta de Veganosity →
Aceste crocante de Sud-stil muraturi prajite pot fi în mod tradițional prăjit în ulei sau ulei-free, cu o friteuza aer! Autorii spun că acesta este unul dintre cele mai bune aperitive vegane din sud pe care le-au întâlnit și că a devenit un favorit al familiei (mai ales în timpul sezonului de fotbal!). Făcută cu doar o mână de capse de cămară, această rețetă ușoară necesită doar 10 minute de timp de gătit!,
Cajun Soia Bucle & Cremă de Ardei Crupe
Reteta de Curios Năut →
Gata pentru cea mai fină crupe ai avut-o vreodată, acoperit cu chewy, gura-adăpare de soia bucle? Rețeta este obiectivele brunch și mâncarea sufletească vegană prietenoasă cu cămară. Aveți crupe fragede făcute cu cremă de caju și condimentate cu jalapeños, gătite într-un terci gros. Buclele de soia sunt o sursă de proteine fără gluten și fără carne, pe care această rețetă o are la perfecțiune.,
Sanatoasa fara Gluten Paine
Reteta de Nutriciously →
Amintiți-vă că de fasole chili despre care tocmai am vorbit? Serviți-l cu această pâine de porumb proaspăt coaptă! Pufos la interior și crocant la exterior, se împerechează minunat cu o oală caldă de legume și fasole. Ambele feluri de mâncare sunt de fapt foarte prietenoase cu pregătirea mesei și pot fi pregătite în avans și înghețate pentru o cină viitoare pe bază de plante!,
Satisfacatoare Vegan Jambalaya
Reteta de Plante și de Viță de vie →
Cu rădăcini în Africa, spaniolă și preparate din bucătăria franceză, jambalaya este o umplere pe bază de orez fel de mancare, care de obicei include produse de origine animală, cum ar fi mezeluri, crustacee, carne de pui sau de porc. Această rețetă vegană de mâncare sufletească adaugă o răsucire delicioasă omițând carnea și mergând pentru fasole satioasă, precum și niște cârnați vegani. De asemenea, se împerechează bine cu niște pâine de porumb proaspăt coaptă și puteți găsi chiar și câteva recomandări de vin în articol!,
Veggie Plăcinte
Reteta de Fericit Mama Sănătos →
un Alt mare reteta făcut cu camara si congelator capse este vegetale plăcinte. Folosind legume congelate, fasole conservată și o crustă de plăcintă premade, acestea necesită doar 10 minute de timp hands-on – una dintre cele mai ușoare mese pe bază de plante imaginabile! Aceasta este o rețetă cu adevărat bogată în nutrienți și versatilă pentru care puteți folosi aproape orice legume pe care le aveți la îndemână.,
Vegan de Pui și Vafe
Reteta de Emilie Mănâncă →
Aceasta reteta oferă cimbru și fără gluten vafe depasit cu tofu la cuptor cu pui si totul e complet elaborat de la zero. Acest brunch decadent sau” brinner ” este surprinzător de sănătos și o rețetă cu adevărat prietenoasă cu familia! Are nevoie de ceva mai mult timp în comparație cu alte mese, dar dacă ocazia o solicită vreodată, încercați cu siguranță.,
fructele arborelui jack Tocană de carne de Vită
Reteta Mea Pur Plante →
Încărcat cu legume și tone de aroma, acest lucru consistent și completarea tocană devine musculos muscatura de adăugat fructele arborelui jack bucăți! Tocanele sunt un fel de simbol al mâncării sufletești vegane, iar această versiune puternică a plantelor fără gluten nu face excepție. Este un bol cald, infuzat cu aromă de legume perfect gătite într-un sos gros maro, care are un gust picant și dulce în același timp.,
Vegan Hoppin’ John
Reteta de Cartofi Dulci Sufletul →
Vorbind de tradiționale de Sud mese transformat într complet vegetariană mâncare pentru suflet, această placă de frumos are toate componentele de care ai nevoie! De la homecooked black-eyed peas la orez cu bob lung, verdeață collard, biscuiți și conopidă prăjită „pui”, Această rețetă este un castron imens aromat și satisfăcător pe bază de plante de bunătate.,
Piure de Cartofi cu Brânză Vafe
Reteta de Doamne Bucătărie →
Dacă sunteți în nevoie de un ninja cum ar fi abilitățile de gătit pentru a ascunde legume din familia ta e de mese, aceasta reteta va ajuta foarte mult la tine! Aceste vafe mascate sunt brânzeturi, moi la exterior și crocante la interior – fără a da deloc faptul că sunt de fapt făcute cu un amestec de legume și făină de hrișcă. Serviți cu niște verdeață cu frunze, avocado și sirop de arțar!,
Putere Salata Verde Cu Mazăre Negru-Ochi
Reteta de Cotter Criza →
opusul a ascunde legume este de a fi complet în avans cu privire la ei – la fel ca în acest curcubeu salata. Dispune de verdeață collard sau muștar, varză violet, mazăre cu ochi negri și morcov mărunțit, și puteți chiar arunca în unele quinoa fierte pentru proteine adăugate și alte substanțe nutritive!,
Creole Bame Supa de Porumb
Reteta de Vegan 8 →
Aceasta supa se face pentru toate veggie iubitoare de Sudisti! Marele lucru este că necesită aproape numai ingrediente stabile la raft, cum ar fi sâmburi de porumb, roșii conservate și bame feliate congelate – împreună cu ciupituri grele de diferite condimente pentru a-i da aroma tradițională.,
de Cartofi Dulci cu Mac si Branza
Reteta de Zen și Zaatar →
Da, deja am prezentat-o la cuptor mac și brânză – dar nu există nici un astfel de lucru ca prea multe paste coace în cărțile noastre. Această versiune de cartofi dulci este lipsită de gluten, ulei și nuci, reușind în același timp să fie incredibil de cremoasă și reconfortantă! Ne place combinația de cartofi dulci și tahini pentru sosul brânzos.,
de Porumb și Dovlecei Blinele
Reteta de Minimalist Vegan →
Un castron, o răzătoare, cuțit, pan și câteva linguri de măsurare – asta-i tot echipamentul necesar pentru aceste super-ușor și rapid de blinele de porumb! Dacă sunteți în căutarea unei versiuni mai sănătoase a acestui aliment Southern comfort, această versiune fără gluten și bogată în legume este calea de urmat. Gata să mănânce în mai puțin de 30 de minute, de asemenea, îngheață bine și pot fi folosite pentru pregătirea mesei.,
Sud-vest Paine Veggie Coace
Reteta de Am Mânca Cook Coace →
Acest vegetariene sanatoase alimente suflet rețetă combină confortul de o soluție rapidă și accesibilă de masa, cu o cantitate mare de substanțe nutritive și un adevărat confort experiență de alimente. Folosind mai ales alimente de bază pe bază de plante, este ușor de personalizat și super aromat-această rețetă poate fi chiar făcută în brioșe sau o caserolă!,
Consistent Vegetarian Supa de Cartofi
Reteta de Dominga e Vegan Bucătărie →
Acest aromat și cremos supa nevoie de alimente confort la nivelul următor! Nu doar supa medie de cartofi, este făcută super cremoasă cu mult lapte non – lactat, iar pe partea de aromă, este perfectă-ceapa, usturoiul, Salvia, paprika afumată și stocul de legume sunt folosite pentru a face această rețetă mai confortabilă. Toppingurile opționale includ slănină vegană, brânză vegană și ceapă verde!,
Usor de Sud Varza
Reteta de Maimuță și Eu Aventurile Bucătărie →
atunci Când doriți să vă răsfățați papilele gustative cu un total balansoar aroma plină de masă, această sud varza reteta este doar biletul! Ambalat cu legume și ingrediente sănătoase, acesta este un aliment sănătos pentru suflet, care se îndepărtează de rețetele tradiționale din sud, fiind complet vegan și fără gluten.,
Vegan Coapte fără Ulei Hush Puppies
Reteta de Vegan 8 →
Ceva complet nou pentru noi au fost aceste pufoși nori numit hush puppies. Această versiune vegană de alimente întregi oferă tot confortul și aroma tradițională, în timp ce este fără ulei, fără gluten, coaptă și cumva într-adevăr moale și umedă în același timp! Brandi a reușit să transforme aceste mici bile de grăsime într-o gustare bună pentru tine din sud.,
cel Mai bun Vreodată GRĂTAR Fasole
Reteta de Vegan Călătorie Mănâncă →
Dacă sunteți în căutarea pentru un joc epic complet vegan GRĂTAR răspândit, cu siguranta ai doriți să adăugați fasolea la lista ta! Împreună cu niște porumb la grătar, mac și brânză, fac pentru experiența perfectă a sufletului sudic. Aromele profunde și suplimentele consistente nu vor lăsa pe nimeni să recunoască că aceste fasole coapte nu conțin toate produsele de origine animală!,
Vegan Neglijent Linte Joe
Reteta de Legume Inspirat →
Acest delicios 30 de minute de masă este versiunea vegană de sloppy joe – prin înlocuirea de carne cu linte, acest sandwich devine un minunat afumat, picant, murdar, fel de mâncare de dulce în măsură să vă rog orice mâncător de carne în viața ta. Dacă sunteți în căutarea unor feluri de mâncare sănătoase pentru suflet, acest sandwich este mai mic în grăsimi și calorii și mai mare în minerale și vitamine decât omologul său cărnos!,
Unt Cartofi Dulci, Biscuiți
Reteta de Un Virtual Vegan →
există un astfel de lucru ca prea multi biscuiti? Acest soi de cartofi dulci și fraged, cu siguranță, a trebuit să facă lista noastră cu cele mai bune alimente sufletești vegane. Aceste biscuiți sunt în mod natural dulci, ușor și rapid de făcut, au o culoare portocalie caldă și lucrează atât cu toppinguri savuroase, cât și dulci. Ne place foarte mult această rețetă!,
Vegan Bourbon Pecan Pie
Reteta de a Mea Liniștită Bucătărie →
să trecem la ceva dulce vegetariană mâncare pentru suflet! Această plăcintă scrumptious pecan este liber de ouă, unt și sirop de porumb, folosind un spritz de Bourbon pentru arome mai profunde (total opțional!) – este răsucirea vegană perfectă pe un clasic sudic. Bogat, dulce și nuci, se face cu curmale, sirop de arțar și o mulțime de nuci pecan.,
Auto-Condimentarea Vegan Budinca de Banane
Reteta de Plin de Plante →
Adevărul fi spus, bI nu au auzit niciodată de această tradiționale de Sud desert înainte de a scrie acest articol – dar, doamne, se pare ca e facut doar pentru mine. Sos de banane, scorțișoară și caramel acoperit cu înghețată de vanilie vegană – uhm, da, vă rog! Nu există cuvinte pentru a adăuga aici, altele decât ” du-te face astăzi.,”
Coapte cu Ciocolata Tigaie Biscuiți
Reteta de Veeg →
Nevoie de ceva de a împărtăși cu cei dragi la un get-împreună sau la domiciliu? Aceste scones vegane de ciocolată coapte sunt calea de a merge! Fiecare mușcătură a acestor scones delicioase oferă gustul de date delicioase, fructe de pădure și chipsuri de ciocolată. Această mâncare dulce vegană fără gluten va deveni în curând un favorit al familiei!,
Blackberry + sucului de Afine
Reteta de Bakerita →
Îndeplinească aceste gluten vegan cizmari care sunt suficient de sănătos pentru a se bucura de micul dejun și, de asemenea, suficient de dulce pentru a fi desert! Cu topping-ul lor perfect crocant și gooey, această rețetă berrylicious Southern oferă toate texturile și aromele diferite pe care le-ați putea dori într-o mâncare confortabilă.,
Caserola Cu Cartofi Dulci cu nuci Pecan se Năruie
Reteta de Vegan Huggs →
Încă o rețetă tradițională, am avut doar pentru a adăuga la această listă a fost acest caserola de cartofi dulci acoperit cu un delicios cu nuci pecan se năruie. Condimentele confortabile întâlnesc o umplutură cremoasă și amidonică. Este perfect îndulcit și poate fi servit fie pentru desert, fie ca o parte nemaipomenită.,
Vegan Placinta de Cartofi Dulci
Reteta Iubindu-L Vegan →
Să păstreze doar cartofi dulci tema de rulare cu acest minunat bogat și aromat pie – crede-ne, merită cu siguranță un loc pe această listă! Nu numai că este extrem de simplu de făcut, dar, de asemenea, felii frumos și are gust ca cerul. Această mâncare epică de suflet vegan este una dintre preferatele noastre și este servită cel mai bine cu niște frișcă de nucă de cocos sau înghețată fără lapte!,
Vegane Delicioase de Ciocolată
Reteta de Fericit Bucătărie →
Este ciocolată tradițională Sud trata? Nu știm, pentru că, pentru a fi sincer, ce ar putea fi mai reconfortant și mâncare sufletească decât o bunătate de ciocolată minunat dulce și încântătoare? Făcut cu ciocolată vegană, curmale, tahini, lapte de nucă de cocos și alte câteva suplimente, acesta este noul nostru desert preferat!sperăm că v-a plăcut lista noastră cu cele mai bune rețete de mâncare pentru suflet vegan! Ați încercat oricare dintre ele?, Spuneți-ne în comentariile de mai jos și nu ezitați să fixați acest articol aici!
