s-ar putea să presupunem că cele mai sănătoase paste în cutie de pe rafturile magazinelor alimentare au gust de carton. Sau că tăițeii vor fi atât de densi și mestecați, încât vor strica textura sosului tău de carne hrănit cu iarbă.
ai avea dreptate cu privire la ceea ce se află în unele dintre acele cutii de fettucină și farfalle fără gluten, dar nu toate.,iată de lucru: dovezile care arată cât de rău rafinat carbohidrati sunt pentru sanatatea ta-cred că: obezitate, boli de inima si inflamatie—doar păstrează construirea. Așadar, mai multe companii s-au grăbit să inoveze în spațiu, creând paste mai sănătoase făcute din ingrediente precum cereale și leguminoase întregi și antice.asta înseamnă opțiuni mai bune de paste sănătoase pentru toți (chiar dacă bunica ta italiană nu ar aproba în totalitate).pentru a vă ajuta să decideți ce Cutii să aruncați în coșul dvs., am testat gustul și am evaluat faptele nutriționale ale multora dintre cele mai populare mărci de paste sănătoase., Cele mai sănătoase paste cu care am ajuns sunt făcute din ingrediente precum quinoa organică, linte sau năut și sunt suficient de delicioase pentru a vă face să doriți un al doilea bol. Cele mai multe (dar nu toate) sunt fără gluten, iar multe sunt foarte bogate în proteine.o notă finală: dacă pastele sunt un aliment ocazional pentru dvs. și preferați să vă bucurați în mod conștient de gnocchi de făină albă de casă la bistroul dvs. preferat o dată pe lună, mergeți pentru asta! Aceste branduri de paste sănătoase sunt pentru dacă doriți penne cu pesto în fiecare seară și aveți nevoie de un mod mai sănătos de a face acest lucru.,
cele mai sănătoase 5 paste în cutie
spaghete din hrișcă organică Felicia
această spaghetă fără gluten este făcută cu un singur ingredient: făină de hrișcă 100% organică. Și este alegerea perfectă pentru mâncăruri clasice italiene, cum ar fi spaghete și chifteluțe sau spaghete și scoici. Marca face multe alte versiuni cu orez, porumb și leguminoase și este destul de ușor de găsit.$26 pentru un pachet de șase, amazon.,acest Paste se numește „pur și simplu leguminoase”, deoarece singurul ingredient este lintea roșie (fac și versiuni cu fasole neagră, linte verde și năut), deci vine cu toate beneficiile pentru sănătate ale acestor fasole. Asta înseamnă tone de proteine (21g) și fibre (11g) pe porție și alți nutrienți esențiali precum calciu, fier și vitamina B6. Este certificat fără gluten și este delicios de boot.$19 pentru un pachet de șase, amazon.com
recolta veche POW!, Paste
probabil știți recolta antică din cutiile sale albastre de quinoa. Este POW! pastele de proteine împerechează cerealele antice cu leguminoase, cum ar fi lintea și năutul. Ambele sunt excelente pentru mâncărurile cu paste vegetale, deoarece oferă 12 + grame de proteine pe porție, plus o cantitate semnificativă de fier. Taiteii de linte au o aromă foarte ușoară, astfel încât pot fi aruncați în orice fel de mâncare. Toate aceste paste sunt fără gluten și non-OMG, dar nu sunt organice.
$19 pentru un pachet varietate de trei, amazon.,com
jovial Organic whole Einkorn Paste
Jovial face, de asemenea, paste fără gluten, dar rigatoni și fusilli făcute cu einkorn de cereale integrale certificate organic-o formă veche de grâu—sunt cele mai unice și delicioase. În timp ce Einkorn conține gluten, are cu 30% mai multe proteine și cu 15% mai puțin amidon decât grâul comercial și este o sursă bună de antioxidanți și minerale precum zinc, mangan, magneziu și fier. Făcut în paste, oferă, de asemenea, o aromă îndrăzneață, de nuci, care va lua orice fel de mâncare pe care o faceți o crestătură.
$20 pentru un pachet de trei soiuri, amazon.,com
Banza de Năut Paste
Banza este cel mai vizibil, puternic comercializate paste fără gluten în spațiu, ceea ce înseamnă că este de multe ori mai ușor de găsit decât altele. Este foarte bogat în proteine și fibre și oferă, de asemenea, fier și calciu. Textura sa este aproape perfectă, dar are un gust mai mult ca garbanzos decât pastele, deci luați în considerare acest profil de aromă atunci când alegeți un sos. În cele din urmă, conține și gumă de xantan, un agent natural de îngroșare folosit adesea în produsele fără gluten pentru elasticitate., În general, este considerat a fi sigur, dar sa constatat că poate afecta digestia. Câțiva testeri de gust (nu toată lumea) din echipa noastră au raportat unele probleme digestive după ce au mâncat Banza. Acest lucru se poate datora gumei xantan sau simplului fapt că consumul multor fasole face ca unii oameni să fie gazoși.
$26 pentru un pachet de soiuri de șase, amazon.com
modalități ușoare de a vă bucura de cele mai sănătoase paste în cutie
bine, deci aveți pastele sănătoase în cutie stocate în cămară. Acum, cum să le gătești? Încercați una dintre aceste rețete nutritive de paste.,
faceți sos marinara de casă cu roșiile de pe piața fermierilor.
bateți niște pesto plin de legume.aruncați împreună o salată simplă de paste.
