Acest pan-arsă de tilapia este perfect masă rapidă pentru a servi! Condimentată cu o frecare dulce și picantă și terminată cu salsa de fructe proaspete, această rețetă ușoară de tilapia oferă aromă și rapid! Gata în doar 15 minute, Chili Lime Tilapia este o masă perfect sănătoasă pentru a condimenta cina în seara asta. realizat cu o simplă frecare de condimente, această tilapie este delicioasă servită singură sau completată cu Salsa proaspătă de mere sau salsa de mango de ananas și o parte de orez de var de Cilantro.,
aroma domnește rege în această rețetă pentru Tilapia Pan-Seared.Tilapia este un pește ușor care are nevoie de condimente îndrăznețe. Și la fel ca rețeta mea pentru Tilapia Veracruz, acest Tilapia frecat de condimente este plin de arome îndrăznețe.o simplă frecare de condimente formează o glazură dulce și picantă care acoperă peștele și îl lasă plin de aromă. Terminat cu suc de lămâie pentru a lumina aromele, această rețetă simplă este umilă, dar impresionantă.și în timp ce delicios servit proaspăt din tigaie, acest fel de mâncare este preluat deasupra atunci când este acoperit cu o salsa de mere crocantă., Textura merelor tart împerecheate cu tilapia dulce și savuroasă este doar o combinație perfectă.dar cea mai bună parte a întregii rețete—este gata în mai puțin de 15 minute! Asta numesc eu câștig!
ingrediente cheie
- fileuri Tilapia: fileurile de tilapia de 6 uncii sunt standard, dar această rețetă va funcționa și cu 4 uncii, va trebui doar să reduceți timpul de gătire cu 1 minut pe parte. În ceea ce privește achiziționarea tilapiei, mi se pare că fileurile congelate sunt cele mai bune, deoarece sunt înghețate imediat și adesea cele mai proaspete., Cu excepția cazului în care, desigur, locuiți în apropierea unei zone în care puteți cumpăra pește proaspăt prins. În ceea ce privește tilapia să cumpere, aici este un pic mai multe informații despre cele mai bune tilapia să cumpere.
- condimente: folosesc un amestec simplu de praf de chili, zahăr brun și usturoi pentru o frecare dulce și picantă, care este atât de aromată!
- Limes: zestrea și sucul unui var proaspăt ajută într-adevăr să facă aromele pop în această rețetă ușoară de tilapia.
- salsa de mere: o salsa de granny smith făcută cu mere, ceapă, cilantro și suc de lămâie este finisajul perfect pentru tilapia., Este luminos, proaspăt, tartă și adaugă textura vasului general. Puteți omite cu ușurință salsa sau puteți servi cu salsa de ananas Mango, dar salsa de mere este o atingere delicioasă.
cum să Pan Fry Tilapia
Pan mistuitoare tilapia este cel mai simplu, cel mai rapid mod de a găti tilapia. Nu mai vorbim de faptul că exteriorul crocant pe care îl atinge pan-mistuitoare este un element contextual excelent pentru vasul final.pentru a căuta cu ușurință peștele, urmați acești pași: uscați fileul de pește dezghețat (pentru a absorbi umezeala care poate provoca stropirea grăsimii).,
de unde știi dacă tilapia se face?
Tilapia este un pește atât de subțire, încât, până când se obține o bună căutare pe ambele părți ale fileului de pește, peștele dvs. ar trebui să fie gătit perfect.cu toate acestea, pentru a fi sigur, împingeți dinții unei furculițe în cea mai groasă porțiune a peștelui și trageți ușor niște pești. Dacă peștele dvs. este gătit perfect, acesta va fi ușor și va fi translucid.,
poți să prăjești tilapia înghețată?nu este niciodată o idee bună să încercați să prăjiți ceva înghețat. Unul, nu veți putea obține o crustă de aur pe tilapia (sau orice gătiți), iar condimentul nu va adera bine la carnea congelată. În al doilea rând, vă puteți arde cu ușurință dacă puneți o bucată de carne congelată în uleiul fierbinte, deoarece cristalele înghețate imediat vor începe să se dezghețe și vor face ca uleiul să vă stropească.din fericire, tilapia înghețată se dezgheață foarte repede., Pur și simplu, așezați fileurile congelate într-o pungă sigură la congelator și scufundați sacul într-un bol cu apă rece și lăsați-l pe tejghea aproximativ 20-25 de minute. Alternativ, puteți dezgheța tilapia înghețată peste noapte în frigider.
Mai multe Rețete Fructe de mare,
- Ușor de Avocado Salata de Ton
- Ușor de Tacos de Pește
- Ușor de Somon la Cuptor
- Ton Prăjituri
- Ușor Tigaie Tilapia Veracruz
15 Minute de Pește cina dispune de restaurant recurs … doar minus mare pret! Sper să încercați cu sau fără salsa și să vă bucurați!,
Chili var Pan Seared Tilapia
Pentru Apple Salsa
- ▢ 1 mere granny smith cubulete
- ▢ 1 lingura ceapa rosie tocata
- ▢ 1 lingura coriandru tocat
- ▢ ¼ Linguriță de sare cușer
- ▢ 1 suc de lămâie și zested
Instrucțiuni
Tigaie Arsă Tilapia
-
Dezghețare ta fileuri de pește într-un castron cu apă rece timp de 20-30 de minute sau peste noapte în frigider.,
-
se Amestecă împreună zahăr, praf de chili, sare, praf de usturoi si coaja de la 1 lămâie împreună într-un castron mic.
-
scoateți fileurile tilapia din pachet și uscați. Frecați ambele părți ale fiecărui fileu cu amestecul de condimente.
-
se incinge uleiul intr-se lipeasca de tigaie, la foc mediu.
-
Găti fileuri de tilapia pentru 4 minute pe prima parte, apoi întoarceți cu grijă.,
-
Stoarce sucul de la o lămâie peste pește în tigaie și lăsați pește continua sa gatiti 2-3 minute sau prin fierte și opac și cu fulgii.
-
Scoateți tiapia din tigaie si se lasa sa se odihneasca timp de 5 minute. Serviți cu sau fără salsa.
Apple Salsa
-
se Amestecă împreună cu mere, coriandru si ceapa rosie cu sucul de la doua lime. Se condimentează cu sare și se amestecă bine.,
Note
- nu aglomera tigaia, deoarece acest lucru va provoca tilapia la abur si nu maro. În schimb, puteți folosi jumătate din ulei și gătiți în 2 loturi, dacă este necesar (așa cum am făcut-o)
- salsa de mere este complet opțională. Se adaugă o strălucire proaspătă la fel de mâncare, dar tilapia este delicioasă servită singură.
- folosind un măr Granny smith este cheia acestei salsa tartă și strălucitoare. Nu aș folosi un măr mai dulce. Dacă nu aveți mere Granny smith, ananasul ar fi o mare substituție.,
- folosiți ulei de măsline pentru a prăji tilapia sau un alt ulei de fumat ridicat, cum ar fi nucă de cocos, arahide sau ulei vegetal.
- peștele este cel mai bine servit proaspăt, dar resturile se vor păstra timp de 2 zile la frigider.
