de Ce-mi place conopida pe o dieta keto
keto comunitate a devenit deosebit de creativ cu conopida, folosind-o ca pe un low carb cartofi substitut și chiar în loc de orez sau fidea. Dacă pastele sunt căderea ta, poți folosi conopida ca înlocuitor în feluri de mâncare precum mac și brânză de casă și fettucini alfredo. Dacă vă plac cartofii albi cu amidon, puteți face mâncăruri de conopidă piure pentru a înlocui vasul de cartofi cu conținut ridicat de carbohidrați., Puteți pune cu ușurință un keto spin pe multe dintre rețetele dvs. preferate, înlocuind pur și simplu ingredientul ridicat de carbohidrați cu conopidă. Există doar 2, 9 grame de carbohidrați net într-o ceașcă întreagă a acestei legume populare cu conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce o face un câștigător clar pe o dietă keto.,
- Conopida Nutriție & Beneficii de Sănătate
- Cum de a Găti Conopida
- Cumpărarea și Stocarea de Legume
- Low Carb Conopidă Rețete
- Tot ce Ai Putea Dori să Știți Despre Conopida
Nu numai conopida este un substitut excelent ingredient pentru unele feluri de mâncare pot fi pofta, este un centru de putere nutritivă!o singură ceașcă de conopidă conține doar 25 de calorii, 77% din doza zilnică de vitamina C, cu niveluri ridicate de vitamina K și B6. Este o sursă naturală de acid pantotenic, acizi grași omega-3, fibre, colină, biotină, fosfor, mangan, magneziu, niacină, vitamina B1, Vitamina B2 și proteine. Uau!,conopida s-a dovedit a avea proprietăți anti-cancerigene, iar studiile au descoperit că este o bună apărare împotriva cancerului ovarian, de prostată, de colon, de sân și de vezică urinară. Planta conține gluconasturtiin, glucoraphanin, și glucobrassicin, toate din care ajuta în regulamentul de detoxifiere a organismului enzime. Veggie conține fitonutrienți care dau reducerea stresului oxidat asupra celulelor din organism și proprietăți antiinflamatorii. Conținutul de fibre din veggie oferă, de asemenea, procese digestive îmbunătățite.,curios unde se stivă în comparație cu alte legume? Verificați lista de legume cu conținut scăzut de carbohidrați pe care am pus-o împreună!
cum să gătești conopida
când vine vorba de gătit acest veggie, posibilitățile sunt nesfârșite. După cum am menționat anterior, puteți înlocui orezul, tăiței și legumele cu amidon ridicat în mâncărurile dvs. cu conopidă.tehnicile populare de gătit includ: fierbere, fierbere, prăjire, piure, gratin, prăjire, prăjit, fiert, fiert, fiert, fiert la foc mic, aburit.desigur, puteți mânca întotdeauna doar crud!,dacă doriți să utilizați fiecare parte a plantei, salvați frunzele și tulpinile fragede pentru stocurile de supă sau prăjire. De fapt, Kitchn are un argument destul de convingător pentru motivul pentru care nu ar trebui să aruncați frunzele de conopidă.,
Conopida perechi de bine cu următoarele combinații de arome:
-
- coriandru + catei + chimen + turmeric
- crema + măcriș
- curry + oțet
- nuci de pin + tei
Cum pentru a selecta perfect conopida:
atunci Când caută să cumpere conopida albă de pe piața locală, asigurați-vă că caș are un alb-crem, curat căutarea de culoare și mugurii nu ar trebui să fie în afară, dar aproape împreună. Stai departe de orice prezintă cu flori mici, zone plictisitoare, sau pete întunecate., Dacă este posibil, obțineți un cap care are o mulțime de frunze verzi mai groase care protejează încă cașul.conopida este disponibilă în diferite soiuri și culori. Cea mai populară culoare este albă, dar dacă căutați o aromă mai ușoară, încercați să obțineți o variantă portocalie în schimb – planta conține cu 25% mai multă vitamină A decât capul alb. Termenul broccoflower se referă de fapt la varianta verde. Conopida violet închis este o plantă minunată, care este încărcată cu antioxidanți, deoarece conține antociani.,când puneți legumele departe, trebuie să fie refrigerate. Va dura șase până la șapte zile dacă îl înfășurați sau puneți într-o pungă de hârtie. Trebuie să-l păstrați prea umed, astfel încât asigurați-vă că partea tijei este orientată în jos în timpul depozitării. Odată gătit, va rămâne proaspăt doar câteva zile la frigider.
LOW CARB CONOPIDĂ REȚETE
conopida cu parmezan supa am postat este atât de bogat și cremos… chiar și fără adăugarea de orice crema! Acoperit cu un unt brun, această supă se simte ultra decadentă., Perfect pentru toamna rece și zilele de iarnă, dar cu siguranta suficient de gustoase pentru a mânca tot timpul anului. Nu pentru a claxona propriul meu corn… dar claxona claxona.
Low Carb Conopida Mini Reteta Breviar
- Acest Parmezan Conopida Prăjită din Rasa Malaezia este la fel de simplu ca de unt, se condimentează și friptură. Arată gustos și este foarte scăzut de carbohidrați. Câștigă!
- o crustă de conopidă Stromboli?! Nu. Cale. Acesta este un exemplu perfect de fier vă de cât de inovatoare oamenii au fost obtinerea cu conopida!,
- văd acest conopidă Crusted brânză la grătar de fiecare dată când sunt pe Pinterest. OMG, băieți! YUM! Am nevoie de asta.
tot ce ai putea dori să știi despre conopidă (…și multe altele!)
conopida este o legumă cruciferă care este legată de kale, verdeață collard, varză, varză de Bruxelles și broccoli, deoarece este una dintre mai multe specii identificate ca Brassica oleracea. Unii oameni se referă la veggie ca Broccoflower. Veggie este o plantă anuală de creștere care crește după ce a fost însămânțată. Capul plantei este identificat ca un cheag., Cașul are un diametru care măsoară aproximativ șase centimetri atunci când este complet cultivat și gata de recoltare. Cașul nu este solid, ci în muguri mici separate.conopida are frunze verzi care sunt desigur. Creșterile groase blochează soarele și împiedică dezvoltarea clorofilei și această acțiune contribuie la culoarea albă a veggiei. În minte, acest veggie este disponibil și în culori verde deschis, portocaliu și violet strălucitor. Puteți consuma legumele crude sau fierte., Are ceea ce unii identifică ca o aromă de nuci, dulce, lapte, cum ar fi aroma netedă și este în sezon de la sfârșitul iernii până la începutul primăverii. Atunci când este consumat crud, conopida este crocantă, spongioasă și fermă. Când este gătit, conopida este moale.
Aceasta planta provine din Asia mică, și mai târziu, în jur de 600 B. C. E., a devenit comună în marea Mediterană și în Turcia. Până în secolul al XVI-lea, conopida a găsit un loc pe Palatele francezilor. Mai târziu, a fost cultivat în Europa și Marea Britanie. Astăzi, China, Franța, India, Italia și SUA sunt toți producătorii mari de legume.,chiar și matematicienii apreciază conopida și nu doar pentru aroma sa minunată. În schimb, experții au identificat dimensiuni fractale speciale în veggie și că fiecare ramură este la fel ca întreaga plantă. Unghiul de fiecare ramură a creste departe de planta este exact egal cu 360 de grade odată ce acesta este împărțit la raportul de aur.
Lasă-mă să știu cum merge!dacă sunteți ceva ca mine, veți găsi joc în jurul cu Rețete Low carb super distractiv!, Cred cu tărie că puteți mânca mese delicioase pe dieta keto și încă vă simțiți plini, mulțumiți și lipsiți. Sper că veți împărtăși rețetele cu mine și să-mi spuneți despre aventurile dvs. de bucătărie. Încercați câteva dintre rețetele sau profilurile de aromă furnizate și spuneți-mi cum merge în comentariile de mai jos. Mi-ar plăcea să aud de la tine!
