cei Mai mulți oameni nu se simt confortabil vorbind despre mișcările intestinului. Dar adevărul este că sistemul digestiv este atât de adaptat la modul în care mintea simte că unii oameni îl numesc „al doilea creier”.”Intestinul și creierul tău au o legătură incredibilă și asta înseamnă că atunci când ceva nu este în regulă cu sănătatea ta mintală, sistemul tău digestiv va suferi.deci, din păcate, nu este o surpriză faptul că constipația este un simptom al anxietății., De fapt, anxietatea poate provoca atât constipație, cât și diaree și, uneori, poate comuta între cele două.constipația psihogenică, constipația cauzată de anxietate sau alte tulburări psihiatrice, este un diagnostic de excludere. Cu alte cuvinte, dacă nu puteți găsi o cauză fizică pentru constipație dumneavoastră, atunci este foarte posibil ca constipatia este cauzată de stres și anxietate.dacă aveți constipație cronică, primul pas este să consultați un medic pentru a vă asigura că nu aveți o boală care provoacă constipație., Multe multe boli pot provoca constipație. De exemplu, aici sunt doar câteva dintre boli și condiții care pot cauza constipatie cronica:
- Diabet Zaharat
- Sarcina
- accident vascular Cerebral
- Boala Parkinson
- Sclerozei Multiple
- Sclerodermie
Dacă medicul dumneavoastră nu poate găsi o explicație fizică pentru constipație, apoi cea mai mare probabilitate este că aceasta este cauzată de stres și anxietate., odată ce este clar că constipația dvs. este psihogenică, atunci cel mai bun lucru de făcut este să vă îndreptați atenția spre reducerea stresului și a anxietății din viața voastră. ar fi minunat dacă ar exista un tip de exercițiu pe care îl puteți face pentru a controla constipația cauzată de anxietate, dar, din păcate, atâta timp cât aveți în continuare anxietate, corpul dvs. este încă probabil să continue să fie constipat. Este natura efectelor anxietății.
există unele strategii care ar putea ajuta cel puțin un pic., În mod ideal, încercați să evitați laxativele, cu excepția cazului în care vi se recomandă medicul. În timp ce acestea pot fi utile pentru oprirea constipației, ele au, de asemenea, tendința de a provoca deshidratare, ceea ce vă poate agrava simptomele de anxietate. Ce trebuie să faceți:
- mănâncă bine există două adăugiri principale la dieta ta decât pot ajuta la ameliorarea constipației tale. Mănâncă mai multe fibre și bea mai multe lichide. Dacă știți că există alimente care vă fac mai constipați, evitați-le.
- exercițiul fizic este atât un remediu pentru anxietate, cât și un mod sănătos de a muta alimentele prin tractul digestiv., Studiile au arătat că atunci când faceți exerciții fizice, procesați alimentele într-un ritm mult mai rapid. Cu cât exercițiul este mai intens, cu atât este mai bine atât pentru anxietate, cât și pentru constipație, deci luați în considerare introducerea exercițiilor sănătoase în rutina zilnică.luați măsuri pentru a vă reduce stresul și anxietatea acesta este cel mai important lucru pe care îl puteți face și ar putea include să luați un antrenament de mindfulness, să învățați să vă acceptați anxietatea, astfel încât să se dizolve sau să intre în terapie pentru a localiza și a da drumul cauzelor anxietății.
