deși vă faceți griji cu privire la micile adâncituri din spatele dvs., probabilitatea ca cineva să vă observe celulita (sau, Doamne ferește, sugerând că optați pentru alimente care reduc celulita) este destul de subțire.și aici, la WH, suntem susținători puternici pentru a iubi fiecare bucată din corpurile voastre. Dar suntem, de asemenea, pasionați de eliminarea faptelor din ficțiune atunci când vine vorba de moda sănătății. Ca celulita reducerea alimentelor. Fapt sau moft?,potrivit Centrului de sănătate din Marea Britanie, 85% dintre femeile din Marea Britanie suferă de celulită—probabil motivul pentru care Google caută „cupe de vid pentru celulită”, „vacuumuri de celulită” și „role de celulită” sunt la rupere.
dar ce este? Celulita, cunoscută și sub denumirea de adiposis edematosa, se referă pur și simplu la depozitele de grăsime de sub piele care împing împotriva țesutului conjunctiv. Cauzele pot varia de la:
- modificări hormonale
- o dietă dezechilibrată
- alegeri ale stilului de viață
- vârsta
- predispoziția genetică
există alimente care reduc celulita?,
deci, există alimente care reduc celulita—aka grub care vă poate ajuta să vă reduceți gropile—? Ei bine, în conformitate cu Membru de resurse Nutritionist si nutritionist Sonal Shah, da.în timp ce declanșatorii, cum ar fi toxinele, poluările de mediu, alimentele artificiale, alimentele procesate și băuturile zaharoase s-au dovedit a vă exacerba în urmă, alimentele de reducere a celulitei pot într-adevăr să funcționeze pentru a preveni aceasta.continuați să citiți pentru zece dintre cele mai bune alimente care reduc celulita. Cu plăcere.,
10 dintre cele mai bune alimente pentru reducerea celulitei
alimente pentru reducerea celulitei #1: portocale, lămâi și grapefruit
portocale și lămâi. Pielea acestor fructe S-ar putea să vă oglindească fundul, dar aceste centrale antioxidante sunt bogate în vitamina C care elimină radicalii liberi, care stimulează producția de colagen. De ce e bine? Colagenul este folosit pentru a face țesutul conjunctiv în piele, tendoane, ligamente și vasele de sânge și astfel joacă un rol important în menținerea vagabond buna ca un copil. Lamaile sunt, de asemenea, mare pentru înroșirea feței toate aceste toxine cauzatoare de celulita din ficat.,grapefruit roz și roșu. Când vine vorba de reducerea celulitei, aceștia sunt mici eroi gustoși: bogați în antioxidanți, cum ar fi licopenul, care nu numai că ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și chiar la eliminarea celulitei în timp, dar care pot corecta și dezechilibrele celulare care duc la celulită în primul rând.încercați acest biban de mare cu fenicul fiert, portocale și linte
alimente pentru reducerea celulitei # 2: ardei gras
acum tocmai v-am spus că vitamina C este bună pentru celulită., Așa că trimiteți întăririle și trimiteți ambalajul celulitei pentru totdeauna, consumând mai mulți ardei grași, care conțin cea mai mare vitamină C din orice legume. Doar un ardei gras oferă de o dată și jumătate ADR – ul de vitamina C-mănâncă-l crud pentru un efect maxim și rotește-te între diferitele culori.
Obține piper admisie de a arunca-le pe acestea de casă sănătoase rețete de pizza,
Celulita Reducerea Alimente #3: Somon & ton
se Pare că bunica ta a fost pe la ceva, după toate. Nu, nu clătirea albastră, ci uleiurile de pește. Nu-ți place o lingură?, Vestea bună este că somonul și tonul sunt o sursă bogată de grăsimi esențiale omega-3. Aceste grăsimi sănătoase îmbunătățesc fluiditatea și stabilitatea membranelor celulare ale corpului, astfel încât acestea nu se vor degrada și nu vor dispărea.există, de asemenea, dovezi care sugerează că țesutul afectat de celulită are o inflamație de grad scăzut, pe care peștii, bogați în omega-3, o pot remedia. Doar două sau trei porții pe săptămână ar trebui să facă trucul, spune Shonal. Alegeți sălbatic peste crescătorie pentru o sursă de grăsime mai bogată și abur, mai degrabă decât prăjiți pentru a păstra beneficiile acestor alimente care reduc celulita.,
Încercați acest Miso cu Somon cu Conopida cu orez
Celulita Reducerea Alimente #4: semințele de In
semințele de In sunt un top sursă vegetală de omega 3, plus, pentru că semințele de in conțin lignani, un tip de fitoestrogen dovedit a echilibra nivelul de estrogen, care le oferă o imprejurare de celulita de protecție; cercetare de la Clin Interv Imbatranire găsit estrogenul joacă un rol în dezvoltarea de celulita.adăugați o lingură de semințe de in măcinate (semințele de in întregi nu pot fi digerate) la piureuri, supe și salate., Păstrați-le la frigider într-un recipient etanș timp de până la un an pentru a-și proteja uleiurile delicate, care pot fi deteriorate de căldură, lumină și oxigen. Binecuvântează.
Face seminte gustoase, adăugându-le la astia de casă batoane de cereale
Celulita Reducerea Alimente #5: ceai Matcha
Matcha este un tip de ceai verde, bogat in antioxidanti numite catechine, care sunt touted pentru reducerea celulitei și grăsime-netezirea beneficii. Unele studii sugerează că o ceașcă de matcha are până la 137 de ori antioxidanții ceaiului verde obișnuit., Așa că puneți fierbătorul și lăsați – vă berea să se absoarbă timp de cel puțin cinci minute pentru beneficii maxime.
ia-ți matcha cu aceste rețete sănătoase de smoothie
alimente pentru reducerea celulitei #6: ceai de mușețel
simptome de stres? Când vine vorba de cucerirea celulitei, poate doriți să faceți ceva în legătură cu acestea. Efectele pe termen lung ale vieții foarte strânse includ niveluri crescute de adrenalină și cortizolul hormonului de stres, pe care un studiu din 2000 publicat în Jurnalul Academiei Europene de Dermatologie a arătat că crește aspectul celulitei.,în Plus, cercetările publicate anul trecut în revista Obesity au găsit legături între stres și rezistența la insulină, care pot promova creșterea grăsimilor. Și pentru că creșterea dimensiunii celulelor grase evidențiază în continuare aspectul de crăpături, ar fi înțelept să schimbați cafeaua zilnică pentru o ceașcă de mușețel calmant pentru a echilibra viața – și bum – out-ul. Un ceai de frunze de flori de mușețel de înaltă calitate va avea cel mai mare efect, deoarece în general au un concentrat mai mare de mușețel.,dacă ceaiul de mușețel nu este lucrul dvs., încercați aceste pungi de ceai fără lapte pentru dimensiuni
alimente pentru reducerea celulitei #7: piper Cayenne și ardei iute
acestea sunt arme puternice pentru combaterea celulitei. Capsaicina Găsită în pereții interiori ai ardeilor iute și a altor ardei iute aprinde metabolismul corpului și curăță inflamația în tractul GI, ajutând astfel la asimilarea nutrienților.utilizați-l în loc de sare, care poate exacerba situația celulitei prin promovarea retenției celulare a apei și reducerea balonării.,
Adauga ardei iute și piper, pentru oricare dintre aceste rețete aragaz lent pentru un gustos kick
Celulita Reducerea Alimente #8: Broccoli
Acest crucifere e de mirare este gem-ambalate cu vitamina C pentru a stimula producerea de colagen (nu este nou); este, de asemenea, bogat în substanțe nutritive pentru plante, cum ar fi stimularea metabolismului sulforafan și indol-3-carbinol, care studiile arată ajută pentru a alunga estrogen de produse în urină. Și am menționat deja că, atunci când vine vorba de celulită, echilibrarea hormonilor este un lucru bun.,
broccoli crud conține de trei ori conținutul de sulforafan gătit, potrivit experților, așa că faceți-vă criza. Nu se poate stomacul crud? Aburiti legumele in loc sa le fierbeti.
Adauga pitic copaci la oricare dintre aceste idei de cina sanatoasa pentru un hit de Vit C
Celulita Reducerea Alimente #9: Frunze verzi cum ar fi varza și spanac
Kale si spanac poate fi, de asemenea, ridicat în vitamina C și să fie scăzut de calorii de legume – atât de mare pentru a preveni nedorite de grăsime câștigat – dar există un alt motiv pentru care am făcut această celulita reducerea lista de alimente. Magneziul mineral., Magneziul vă ajută să vă păstrați pielea tânără și este bun la menținerea sănătății tractului digestiv pentru a vă asigura că metabolismul dvs. rămâne supraîncărcat pentru arderea grăsimilor.Chuck kale în oricare dintre aceste idei sănătoase de prânz pentru a-ți crește aportul de verdeață
alimente pentru reducerea celulitei #10: Avocado
se îndrăgostește din nou de avocado peste tot. Bogate în grăsimi și fibre bune, precum și cu aspect și gust excelent, sunt o armă secretă împotriva celulitei. Fibrele joacă un rol esențial în a ajuta organismul să elimine toxinele care formează celulita și să echilibreze nivelul de glucoză., Ca și cum ai avea nevoie de un alt argument pentru beneficiile avo-toast.
ai un dinte dulce? Încercați delicios rețeta ușoară de mousse de ciocolată Avocado de la Ella.alimentele de reducere a celulitei, sortate, citiți acum cele mai bune pulberi de proteine pentru femei sau încercați aceste mese sănătoase pentru pierderea în greutate (care nu sunt salate). acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io
