când conferința interactivă SXSW începe mai târziu în această săptămână, ar putea arăta foarte diferit de întâlnirile tehnologice anterioare. Asta pentru că geek-iarchy are o nouă carte pe rafturile sale, prinsă între a face lucrurile și ClueTrain Mainfesto. Cartea Big nerd din acest an este The 4-Hour Body, de Tim Ferriss. Este un succesor (deși nu o continuare) la hitul anterior al autorului, Săptămâna de lucru de 4 ore.,
saptamanii de lucru rezonat pentru că a arătat cât de vârstă de informații a creat condiții pentru a elibera profesioniști din lanțuri de birou, de ortografie pașii medie profesionale ar putea lua, în scopul de a crea un „design stil de viață” care să le lucreze oriunde, ori de câte ori și, în mod ideal, cât mai puțin posibil. Metodologia sa de eliberare a fost viabilă în special pentru profesioniștii cu abilități extrem de specializate, cum ar fi tocilarii IT, care au mâncat-o.,acum ,cu corpul, aceeași mulțime din Silicon Valley primește o abordare deosebit de orientată spre tehnologie (el împachetează cartea cu sfaturi software) cu privire la fiecare aspect al îngrijirii fizice, de la exerciții fizice la dietă până la somn. (Și mai mult. Aș putea scrie o coloană întreagă sau Cinci pe Ferriss ” ia pe sex, dar am nevoie de cele patru ore pentru antrenamentele mele.) Absorbția cărții în rândul maselor de blogging și tweeting m-a lăsat să mă întreb de luni de zile: cum va schimba această carte uimitor de ambițioasă cultura geek notorie care neglijează corpul?,SXSW poate oferi o demonstrație foarte tangibilă a impactului Ferriss, în cazul în care mulțimea geek apare în căutarea mai subtire, tuns și mai puternic. Dar, având în vedere recomandările extreme pe care Ferriss le face la fel de eficiente — doar patru ore de exerciții fizice pe lună, „zile de chef” și doar câteva ore de somn de noapte, pentru a numi câteva — a trebuit să întreb câțiva experți dacă respectarea Evangheliei Ferriss a fost de fapt sănătoasă. Nu doar pentru tocilari, ci pentru oricine.,în primul rând, m-am uitat la planul de alimentație Ferris, pe care îl numește „Dieta cu carbohidrați lent”: mănâncă aproape exclusiv proteine și legume, ușurează-l doar păstrând câteva mese în rotație și rămâi cu el lăsându-te să mănânci ceva pentru o zi în fiecare săptămână. Am analizat acest plan cu Dr. Tieraona Scăzut Câine, M. D., și Directorul de Părtășie de la Universitatea din Arizona, Centrul de Medicina Integrativa, și un fost membru al Consiliului Consultativ pentru Institutele Naționale de Sănătate, Centrul Național pentru Medicină Complementară și Alternativă. E în vârful câmpului., Ea a remarcat, în primul rând, că nu a existat mult teribil de nou sau diferit de dieta Ferriss, că dietele low-carb ca aceasta au fost în jur de ceva timp, și ea se așteaptă ca „mulți oameni vor pierde în greutate dacă o urmează, deși nu cred că dieta este capabil de toate pretențiile din carte.”
Dr., Câinele scăzut și-a exprimat, de asemenea, o anumită îngrijorare cu privire la „numărul foarte limitat de legume din care să aleagă, lipsa fructelor în dietă și aportul ridicat de carne”, deoarece există „puține motive pentru a limita legumele, fructele de pădure și merele care nu conțin amidon” și a crezut că este „înțelept” să eliminați definitiv cerealele integrale din dieta dvs. Ea, de asemenea, îngrijorat de femei în urma lui a sugerat două pahare de vin pe zi, din cauza relației dintre alcool și cancerul de sân.
în ceea ce privește binges? „Trebuie să fii atent cu binging într-o zi a săptămânii”, spune Low Dog. „Se poate strecura în celelalte zile.,”Asta are sens. Binge eating este, prin natura sa, un act de control. Ferriss, atunci, recomandă crize controlate de a fi scăpat de sub control. Dar câți dintre noi au într-adevăr disciplina (sau banii) pentru a (după cum sfătuiește el) arunca toate junk food care rămâne neconsumate la sfârșitul zilei noastre săptămânale de nebunie?apoi, m-am uitat în recomandările sale pentru exerciții fizice și câștig muscular., Ferriss susține un posibil 3% grăsime corporală-reducerea într-o singură lună, prin combinarea slow-carb dieta cu doar 15 de minute pe saptamana de pre-mic dejun exercițiu, și oferă o serie de puterea specifică-exerciții de construcție (subliniind kettlebells) care spune livra mare de grăsime-pierdere și musculare-câștiga recompense cu un minim de repetari si frecventa. Am trimis această secțiune instructorului meu de Pilates, Heather Low, proprietarul Meridian Pilates Studio și fost vicepreședinte al Asociației Pilates din Canada. „Dacă ați urmat acest lucru la scrisoare, există șanse mari să funcționeze”, mi-a spus Heather., „Dar numai dacă sunteți deja o persoană corporală — știți, cineva care este obișnuit să facă mișcări cu adevărat precise.”Preocuparea ei a fost pentru cititorii mai sedentari ai Cărții Ferriss:” oamenii care nu s-au mișcat foarte mult în viața lor vor avea un timp greu și greu să facă aceste exerciții bine. Aș vrea să le încerc pe toate, dar unele dintre ele, cum ar fi lovitura cu un singur picior, au un potențial real de rănire.”
apoi am verificat sugestia cea mai scandaloasă a lui Ferriss: să trăiesc doar câteva ore de somn prin ruperea somnului în șase reprize riguros programate de 20 de minute în fiecare zi., Am vorbit cu un vechi prieten, Dr. Jonathan Emens, acum un Profesor Asistent de Psihiatrie de la Oregon Health & Știința Universitatea unde se desfasoara activitati de cercetare a somnului. Aș putea sări clădiri înalte pe puterea șase PNA pisica? Jon nu a acoperit: „oamenii caută mereu comenzi rapide în jurul nevoilor lor fizice. Dar avem nevoie de somn așa cum avem nevoie de oxigen și mâncare. Nu există scurtături.în ceea ce privește abordarea Ferriss: „este periculos”, mi-a spus Jon răspicat., „Lăsând la o parte impactul metabolic, cognitiv și emoțional al lipsei de somn suficient, riscul accidentelor de mașină sau al accidentelor la locul de muncă ar trebui să împiedice oamenii să încerce acest lucru. Ai vrea să te urci într-un avion dacă ai ști că pilotul are doar două ore de somn pe noapte?”
aceste comentarii m-au îngrijorat de perspectiva unui SXSW în care participanții pot fi într-adevăr noi și subțiri, dar pot fi, de asemenea, obosiți, răniți și predispuși la suprasolicitarea BBQ-ului din Texas.
Glibness deoparte, popularitatea cărții Ferriss mă preocupă la un nivel mai profund., Pe de o parte, împărtășesc tendința colegilor mei geeks de a trăi de la gât în sus și de a neglija îngrijirea fizică în favoarea unui stil de viață brain-in-a-jar. De-a lungul multor ani, doar tipul de experimentare pe care Ferriss îl recomandă, am fost forțat să concluzionez, cu reticență, că sunt mai fericit și mai funcțional atunci când mănânc bine, nu beau, dorm mult și fac exerciții fizice în mod regulat (o concluzie care a tăiat cu adevărat în petrecerea mea SXSW, printre altele)., În măsura în care Ferriss ajută mulțimea geek descoperi, și chiar să ia un interes în, mai jos-gât părți ale corpului lor, care pare a fi un lucru bun și de ajutor.
Dar cât de util este de a încuraja geeks să ia un interes în trupurile lor dacă procesul implică utilizarea de auto-dezgust ca o motivație (uitandu-se la neonorantă poze cu tine goală) sau se concentrează pe realizarea talie-sold asta te face mai atractiv pentru sexul opus?, Ca o tocilară de sex feminin, am trăit prin obsesia culturii mai largi cu aspectul fizic, care este foisted pe femei, și într-o măsură mai mică pe bărbați. Concentrându-se atât de mult pe cât recomandările sale pot manifesta ca atractivitatea externă — și abia de menționat beneficiile psihologice de auto-îngrijire, cum ar fi serotonina impuls te de exercițiu — Ferriss încurajează geek lumea să îmbrățișeze nivel de suprafață hotărâri. Nu este vorba despre a te simți minunat la fel de mult cum este vorba despre a arăta grozav.
asta nu este în pas cu ceea ce face cultura geek să cânte., Cel mai dulce lucru despre lumea geek este respingerea noțională a judecăților rapide și superficiale care conduc interacțiunea offline și noțiunea sa romantică de lume online în care putem fi văzuți și iubiți pentru cine suntem (sau cel puțin ceea ce textăm). S-ar putea să nu trăim întotdeauna la acel ideal (chat roulette, vorbesc cu tine), dar încă putem sărbători aspirația de a crea un tărâm al vieții sociale care este rezistent structural la obsesia societății noastre cu aspectul și primele impresii.,este posibil ca timpul în creștere pe care îl petrecem acum online să fi determinat pendulul să se balanseze prea departe: să creeze o cultură a cartofilor de Internet care rămân lipiți de ecran, lipsind exercițiile fizice și compromițând sănătatea lor fizică. Încurajând tocilarii lumii să se reconecteze la ființele lor fizice, să nu învârtim pendulul prea departe în cealaltă direcție. Chiar dacă pecs dvs. sunt bombat, ele pot sport încă un protector de buzunar.
