Mișcă
de zi cu Zi, mișcare fizică, de la care rulează la completarea treburile din jurul casei, este o modalitate foarte bună de a vindeca chakra rădăcină. Cheia este să fii conștient de corpul tău și să simți senzația de mișcare. Conștientizarea este crucială pentru vindecare.indiferent dacă mergeți în natură sau pe o stradă aglomerată a orașului, fiți conștienți de fiecare pas pe care îl faceți. Concentrează-te la respirație și la fiecare pas. Cu fiecare pas, luați notă de senzația pe care o simțiți de fiecare dată când piciorul atinge solul., Mindfulness de ceva la fel de lumesc ca mersul pe jos poate activa chakra rădăcină și la sol pe pământ.
Vizualizați roșu
purtarea culorii roșii sau încorporarea acesteia în decorul mediului de acasă sau al spațiului de lucru este un memento blând pentru a fi conștient de energia primară, de bază a chakrei rădăcinii. Puteți chiar să faceți acest pas mai departe vizualizând sau meditând la culoarea roșie. De exemplu, luați câteva secunde sau chiar câteva minute pentru a vizualiza o minge radiantă, roșie de energie la baza coloanei vertebrale., Vedeți cum luminează și radiază în jos, pe măsură ce vă luminează extremitățile inferioare și vă motivează.dansul este o modalitate excelentă de a vă deschide chakra rădăcină. Indiferent dacă dansezi în public sau în spatele ușilor închise, cheia este să lași ritmul să te ghideze. Permițând corpului să fie liber să se miște neinhibat va risipi negativitatea, va deschide și va echilibra prima chakră.
Întinde-te și nu uita să respiri
adoptarea unei rutine regulate de yoga este un alt instrument excelent pentru a deschide, vindeca și echilibra chakra rădăcinii., Introducerea curbelor simple înainte și a pozițiilor în picioare vă poate ajuta să vă întindeți picioarele, spatele și coloana vertebrală, oferindu-vă o bază solidă. La masă singur și de a activa chakra rădăcină, încercați aceste ipostaze pentru a promova echilibrul și să se concentreze:
- Copac (Vrksasana)
- Vultur (Garudasana)
- de Munte (Tadasana)
- poziția Câinelui (Adho Mukha Svanasana)
- Wide-Legged Înainte de Îndoire (Prasarita Padottanasana)
Autor:
Lizzy este redactor-șef al Chakra Revista și chakras.info., Ea este instruită în mai multe modalități de vindecare a energiei, inclusiv Reiki și Healing Touch. În plus, ea a petrecut mulți ani studiind tradiții antice, cum ar fi sistemul chakra și spiritualitatea tibetană. Îmbină aceste cunoștințe cu pasiunea ei pentru schimbul de informații prin jurnalism. Misiunea ei este de a oferi resurse exacte, actualizate și fiabile despre subiecte care contează cititorilor în ceea ce privește sistemele chakra.
