Deci, tu ești un iubitor de ingrijire a pielii. Dar nu vrei să adaugi în continuare produse în rutina ta pentru fiecare problemă de piele pe care o întâlnești: este risipitor și inutil de complicat. Sigur, îți plac produsele de îngrijire a pielii netoxice și ecologice, care fac multitasking și funcționează efectiv, dar știai că poți face mai mult pentru pielea ta și nu trebuie să vină într-o sticlă?!,Faceți cunoștință cu drenajul limfatic: o parte simplă, dar extrem de eficientă a rutinei dvs. de îngrijire a pielii, care vă ajută cu toate tipurile de piele și preocupările. Hrănește și susține funcțiile naturale ale pielii pentru sănătate și vibrație. Puteți obține toate beneficiile drenajului limfatic cu mâinile și un produs de curățare a uleiului bun, o perie uscată din fibre naturale de înaltă calitate și un toner liniștitor, o rolă de jad sau chiar un instrument Gua Sha.,înainte de a merge și smoosh la întâmplare, perie,și / sau freca o piatră pe toată fața ta, știu că drenaj limfatic nu funcționează dacă este făcută incorect (și poate face mai mult rău decât bine dacă-l botch). Tehnica corectă este totul atunci când vine vorba de drenaj limfatic. Aici intervenim noi.aici împărtășim beneficiile drenajului limfatic, vă oferim un mini curs intensiv de înțelegere a sistemului limfatic și vă oferim instrucțiuni detaliate și videoclipuri despre masajul de drenaj limfatic și tehnicile de periere uscată pentru beneficii optime.,deși ar putea fi tentant să săriți fundalul și să mergeți direct la cum să faceți, vă recomandăm cel puțin să citiți secțiunea #2-Background: sistemul nostru limfatic – înainte de a viziona tutorialele. Când înțelegeți cum funcționează sistemul limfatic, pașii vor avea mult mai mult sens și nu va trebui să vă faceți griji cu privire la memorarea rote.,mphatic Drenaj (atunci Când Dreptul de Făcut)
Aceste beneficii se aplică pentru: periaj uscat, manual, masaj limfatic, de jad de rulare, și Gua Sha
- Îmbunătățește o mare varietate de probleme de piele și se referă la: porii, acnee, încetinit de vindecare, pielea obosita, deshidratata, și pufos pielii
- Imbunatateste cifra de afaceri celular și elasticitate
- în general, Îmbunătățește strălucire și strălucire
- Viteze timp de vindecare pentru acnee, eczeme și alte traumele pielii
- Viteze decolorare timp pentru pete întunecate
- Minimizează aspectul liniilor fine
- Imbunatateste simptomele de alergie, care prezintă în față și gât (de exemplu.,g. congestie, ochi umflați/apoși / mâncărimi etc.)
Iată cel mai mare lucru pe care vreau să – l rețineți: orice practică de drenaj limfatic trebuie să înceapă prin deschiderea prin gât și clavicule mai întâi-sau nu funcționează! Suntem aici pentru a vă ajuta, astfel încât să puteți obține toate beneficiile drenajului limfatic fără nici o presupunere.
fundal: sistemul nostru limfatic
sistemul limfatic funcționează paralel cu sistemul circulator., În loc să circule sânge, circulă limfa, un fluid incolor care conține celule albe din sânge, care scaldă țesuturile și se scurge prin sistemul limfatic în sânge. Gândește-te la asta ca la unul dintre „îngrijitorii” trupurilor noastre.
spre deosebire de sistemul circulator, sistemul limfatic nu are o pompă. Ea se bazează pe noi fizic în mișcare (exercițiu, în special yoga) și manipularea fizic (drenaj limfatic vizate) să circule. Sistemul limfatic are ganglioni limfatici, care ajută la filtrarea limfei (dar nu la pomparea acesteia) și la producerea de limfocite noi (noi „îngrijitori”).,
limfa nu se scurge întotdeauna se scurge corect pe cont propriu-uneori ganglionii limfatici devin „congestionați” și/sau umflați, afectând fluxul limfatic din vecinătatea sa. În special pe față și gât, acest lucru poate duce la: pori înfundați, acnee, vindecare încetinită, piele plictisitoare, piele deshidratată și piele pufoasă. Marea majoritate a problemelor de piele – indiferent de tipul de piele, vârstă sau ton – pot beneficia de drenaj limfatic.
când efectuați orice fel de drenaj limfatic, trebuie să deschideți nodurile mai jos (deoarece limfa urmează gravitația) înainte de a putea scurge corect limfa deasupra., Când vine vorba de față & gât, trebuie să deschidem ganglionii limfatici de-a lungul gâtului și claviculei înainte ca limfa din față să se poată scurge corect.
drenaj limfatic calmeaza sistemul nostru nervos simpatic (lupta-sau-zbor răspuns) și se angajează sistemul nostru nervos parasimpatic (rest-and-digest). Orice practică de drenaj limfatic este contraindicată dacă aveți febră. De asemenea, nu trebuie să faceți o practică de drenaj limfatic dacă aveți orice infecție respiratorie superioară. De asemenea, dacă aveți o afecțiune cardiacă, vă rugăm să fiți blând cu aceste practici.,
ganglionii LIMFATICI ÎN FAȚĂ + GÂT
Când e vorba de fata in special, totul se conectează la ganglionii limfatici din jurul urechilor și apoi bufeuri de pe gât.
asta înseamnă: începeți întotdeauna drenajul limfatic deschizându-vă mai întâi de-a lungul claviculelor și gâtului. Uitarea gâtului este greșeala #1 pe care o fac oamenii cu orice fel de drenaj limfatic sau rutină de masaj facial.,
masaj limfatic Facial
cel mai bine făcut pe timp de noapte, deoarece această practică este de împământare și relaxare. Poate dura 20 + minute pentru a face un masaj facial complet. Dacă nu aveți acest tip de timp, cel puțin concentrați-vă pe gât timp de 2-5 minute.
- începeți prin spălarea mâinilor! Aplicați fie demachiant/demachiant de ulei, fie un ulei facial Ayurvedic pentru a lubrifia pielea. Amintiți-vă că nu masați mușchii, ci doar masați pielea și încurajați limfa să se miște.,
- utilizați mișcări ușoare, lente, de pompare de-a lungul căilor demonstrate în videoclipul de mai jos și în ghidul nostru PDF descărcabil.continuați cu restul rutinei de îngrijire a pielii.
Notă: dacă vă provoca orice roșeață sau roșeață la nivelul pielii în timp ce masajul, folosești prea multă presiune și angajarea sistemul circulator, nu sistemul limfatic. Dacă obiectivul dvs. este de a scurge limfa, pielea dvs. nu ar trebui să arate spălată.,cel mai bine făcut dimineața, deoarece această practică este stimulantă. Planificați să faceți duș după ce vă uscați peria, deoarece nu doriți să periați pielea după ce a fost înmuiată de apa caldă. Este nevoie de aproximativ 5 minute pentru a vă usca complet fața.
- spălați-vă pe mâini. Utilizați o perie moale din fibre naturale.
- folosiți „mișcări” scurte și foarte ușoare ale periei pe fața goală de-a lungul căilor demonstrate în videoclipul de mai jos și în ghidul nostru PDF descărcabil.
- Spritz-ți fața cu un toner delicat fără alcool pentru a ajuta la răcirea, calmarea și calmarea pielii., Continuați cu restul rutinei de îngrijire a pielii.
Notă: periaj uscat NU este pentru exfoliere. Dacă provocați roz sau roșeață la nivelul pielii în timpul periajului uscat, periați prea tare și angajați sistemul circulator, nu sistemul limfatic. Dacă obiectivul dvs. este de a scurge limfa, pielea dvs. nu ar trebui să arate spălată.,următorul nivel de periaj uscat: folosește un ulei FACIAL poți oricând să te speli pe o față goală, dar încorporarea unui ulei facial poate îmbunătăți absorbția produselor tale de îngrijire a pielii și poate spori beneficiile rutinei tale de drenaj limfatic.,
Ai câteva opțiuni, dacă sunteți gata pentru a face upgrade de uscat perie de rutină:
- Pe o față goale, perie uscată în primul rând, apoi se aplică un ulei facial, SAU
- se Aplică un ulei facial în primul rând, apoi perie uscată
CURĂȚARE PERIE
se Repetă după mine: nu-mi ud perie. Îmi curăț peria cu pulbere.
Cel mai bun mod de a vă curăța peria uscată este să o înmuiați în pulbere de săgeată, pământ de diatomee sau lut de bentonită, să o lucrați în peri, apoi să o agitați și să o atingeți., Puteți găsi aceste ingrediente la cele mai multe magazine alimentare sau magazine alimentare de sănătate.pentru a păstra peria cât mai curată posibil, păstrați-o într-un sertar. Puteți chiar să salvați cutia în care vine și să o depozitați în interiorul cutiei din interiorul sertarului. Tratează-l ca pe un lucru fantezist.
…..
Până data viitoare,
Gabi Zi
