Și într-un fel, o face, dar nu în modul în care ai crede. Este posibil să nu mai faceți griji? Dacă îngrijorarea face parte din ceea ce ești?
știi că ești mai îngrijorat dacă trăiești după îndemnul lui Mad Eye Moody pentru ” vigilență constantă!”Sau dacă vă identificați cu eroii temei ciudat recurente a lui Disney de pește anxios: Flounder de la Little Mermaid sau Marlin de la Finding Nemo., Sau dacă te raportezi la frică din interior spre exterior. Dar asta e aproape prea ușor.
indiferent de care worrier vă referiți, sunteți într-o companie bună. O treime dintre americani se vor lupta cu o tulburare de anxietate în timpul vieții lor. Suntem peste 100 de milioane.pentru ceva atât de comun, îngrijorarea este oarecum o enigmă. Uneori, vă faceți griji poate părea ca tipul bun – am de credit cu ajutându-ne pentru a obține motivat, stați pe partea de sus a lucrurilor, și au un plan B și C și D gata pentru a merge. Într-adevăr, pentru aceia dintre noi cu fir să vă faceți griji, anxietatea este familiar și ciudat liniștitor.,dar mai des, anxietatea este tipul rău. Nu ne putem opri creierul. Stăm treji mult timp după ce este timpul să ne prăbușim, să ne blocăm în cap când ar trebui să fim în acest moment și să ne gândim totul, de la calea noastră de carieră până la dacă ar trebui să plătim sau nu treizeci de cenți în plus pentru o ceapă organică.
îngrijorarea este, de asemenea, epuizantă. Partenerul îngrijorării în crimă este tensiunea fizică-arată-mi pe cineva care se îngrijorează și îți voi arăta pe cineva cu dureri de spate, probleme GI, maxilar încleștat sau dureri de cap cronice., dacă acest lucru nu este suficient, modul în care facem față îngrijorării poate exacerba problema: consumul de stres, deranjarea partenerului nostru pentru reasigurare, încercările frenetice de a ne distrage atenția. Chiar sănătos de coping pot obține deturnat de griji: „am făcut meditație nu?””Acest ritm contează ca exercițiu?deci, de ce pe Pământ ne deranjăm? De ce soacra ta se agita de tot? De ce prietenul tău se sperie de nimic? De ce ne îngrijorăm atât de mult?
De ce ne facem griji
nimeni nu ar numi îngrijorarea un hobby, dar este cu siguranță o activitate., O activitate invizibilă, dar ceva ce facem totuși. Este greu pentru a obține lucruri de făcut dacă suntem îngrijorătoare. S-ar putea să o faci în loc să dormi sau s-ar putea să o faci în loc să fii prezent în acest moment.deci ,de ce punem atât de mult timp în ea? Ei bine, griji servește un scop foarte important. Ne permite să evităm sentimentele noastre negative.știți pe cineva care, atunci când este criticat, se înfurie în loc să se rănească? Sau cineva care, atunci când aud vești proaste, se simte vinovat în loc de trist? Este comun pentru a schimba o emoție negativă pentru un alt unul care este mai ușor să se ocupe., La fel de neplăcut ca anxietatea este, de multe ori este de preferat să simți alte emoții negative, cum ar fi durerea, rușinea, tristețea sau disperarea.o interpretare ușor diferită provine dintr-un studiu din revista Behavior Therapy, care afirmă că îngrijorătorii sunt hipersensibili la șocuri de emoție negativă. Îngrijorarea acționează ca un tampon., Se micșorează decalajul deranjant și chinuitoare worriers trebuie să punte între senzație de bine și senzație de rău, dar, de asemenea, le menține într-o stare de negativitate constantă
, mai degrabă decât să se simtă bine și să fie blindsided cu emoție negativă inconfortabil atunci când celălalt pantof scade în mod inevitabil, worriers pot rămâne într-o stare pregătită de primejdie Este protector, chiar dacă este incomod.cu alte cuvinte, îngrijorarea este stânca care trece peste suprafața catastrofei Lacului, mai degrabă decât să se scufunde în adâncuri.
cu asta, cum putem opri îngrijorătoare?, Iată trei instrumente de putere variabilă. Mai întâi, îți dau un deschizător de conserve. Apoi, vă voi da un burghiu fără fir. Și apoi vom termina cu o drujbă mare și veche.
„Continue reading „Cum de a opri îngrijorătoare” pe QuickAndDirtyTips.com
