Cum de a Pierde până la 40 de Kilograme în 30 de Zile: Sfaturi și Precauții

Pot să-și Piardă Zece Kilograme în Doar Trei Zile?adevărul greu este că cel mai sigur mod de a pierde în greutate acest lucru rapid este de a suferi o intervenție chirurgicală. Consumul de mai puțin de 1.200 de calorii pe zi pentru a pierde în greutate rapid nu este pur și simplu sănătos., Dacă doriți să pierdeți multă greutate, păstrați-o și rămâneți sănătoși pe parcursul întregului proces, aceasta nu este dieta pentru dvs.cu toate acestea, dacă aveți o reuniune vine sau un alt eveniment care te face determinat să renunțe la unele greutate rapid, da aceasta dieta un try. Funcționează. Citiți comentariile de mai jos pentru povești de succes.

notă pentru toți cei care țin dieta

• ca în cazul oricărui plan de dietă, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe.

• consultați sfaturile privind alimentația durabilă și sănătoasă mai jos în articol.,

Dieta Cu Grapefruit

Aceasta dieta functioneaza pe premisa că grapefruit conține o grăsime-ardere enzimă care, atunci când sunt combinate cu un low-carb/high-grăsime dieta, scade în general aportul de calorii. Există unele dovezi că pur și simplu mănâncă o jumătate de grapefruit înainte de mese accelerează pierderea în greutate, dar aceasta dieta functioneaza mai repede.,cercetările au arătat o legătură între consumul de grapefruit și reducerea greutății și îmbunătățirea rezistenței la insulină la persoanele obeze.notă pentru cei cu colesterol sau medicamente pentru hipertensiune arterială: puteți înlocui grapefruitul cu 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă poate fi înlocuit cu grapefruit. Lăsați amestecul să stea cel puțin 30 de minute înainte de a bea. Mănâncă o altă bucată de fructe în loc de grapefruit cu masa.

nu sunt permise alte substituții. Această dietă funcționează prin combinarea anumitor alimente pentru a declanșa o defalcare chimică., Pentru cele mai bune rezultate, este important să urmați cu strictețe aceste linii directoare.dacă luați medicamentul pentru hipertensiune arterială felodipină (Plendil) sau medicamentul pentru colesterol atorvastatină (Lipitor), evitați această dietă până la consultarea medicului dumneavoastră. Sucul de Grapefruit interferează cu eficacitatea acestor medicamente.,

Permis Completările

Don’t Eat These on the Grapefruit Diet

Day One Grapefruit Diet: Breakfast

Day One: Lunch

Day One: Dinner

Yes, You Get Dessert!

Tip to Make Dinner Delicious

• Grill your meat to stay away from oil and add a nice flavor to your food.,

Day Two Grapefruit Diet: Breakfast

Day Two: Lunch

Day Two: Dinner

Tip to Make Dinner Delicious

• Steam your vegetables and use salt and pepper to season.

Day Three Grapefruit Diet: Breakfast

Day Three: Lunch

Day Three: Dinner

Exercitarea și Dieta de Trei Zile

atunci Când pe aceasta dieta nu sunt luați în suma obișnuită de calorii. Este încă bine să faci exerciții fizice, de fapt te va ajuta să arzi și mai multe calorii decât consumi, dar ai grijă la:

• light-headedness.
• palpitații ale inimii.
• deshidratare.,se recomandă aproximativ 30 de minute pe zi de exercițiu, dar nu depășiți această sumă.după dieta de trei zile

  după trei zile, faceți o pauză și mâncați o dietă normală și sănătoasă timp de cel puțin patru zile la rând. Acest lucru este foarte important. Dă-ți corpului o odihnă și apoi, dacă vrei, fă din nou dieta de trei zile.,studiile arată că pentru majoritatea oamenilor, o dietă bogată în plante (legume, cereale integrale și fructe) carne roșie limitată, pește, păsări de curte, ulei de măsline și chiar puțin vin roșu ajută la menținerea unei greutăți sănătoase, prevenind în același timp bolile de inimă. Adesea numit Dieta mediteraneană, acest plan este printre cele mai ușor de susținut în timp și include o recomandare pentru exerciții fizice de rutină.

  • În primul rând pe bază de plante, acest plan de alimentație încurajează fructele, legumele, cerealele integrale, leguminoasele și nucile.,
  • limitează carnea roșie la câteva ori pe lună, dar permite peștilor și păsărilor de curte cel puțin de două ori pe săptămână.
  • ouă, iaurt și alte produse lactate permise cu moderatie.
  • înlocuiește untul cu ulei de măsline și ulei de canola.
  • folosește ierburi și condimente pentru a aroma alimente în loc de sare.
  • nu există băuturi îndulcite cu zahăr, zaharuri adăugate, carne procesată, cereale rafinate, uleiuri rafinate sau alte alimente foarte procesate.în combinație cu opt pahare de apă și exerciții fizice, această rutină zilnică este considerată unul dintre cele mai bune planuri alimentare pentru menținerea unei greutăți sănătoase., Pentru cel mai bun succes cu aceasta și cu orice dietă:
    • consultați-vă medicul.
    • păstrați un jurnal alimentar pentru a ajuta la construirea unor obiceiuri alimentare bune.
    • găsiți alții care doresc să mănânce și să trăiască așa cum faceți. Suportul este cheia!
    • bea multă apă.acest conținut este corect și fidel celor mai bune cunoștințe ale autorului și nu înlocuiește diagnosticul, prognosticul, tratamentul, prescripția și/sau sfaturile dietetice de la un profesionist autorizat în domeniul sănătății. Medicamente, suplimente și remedii naturale pot avea efecte secundare periculoase., Dacă sunteți gravidă sau alăptați, consultați un furnizor calificat în mod individual. Solicitați ajutor imediat dacă vă confruntați cu o urgență medicală.

      TANJIM ARAFAT Sajib din Bangladesh pe 23 octombrie 2019:

      am fost 211 de lire sterline! înainte de a 01-01-2019. A fost 31 decembrie când am mâncat ultima dată suficientă carne și am luat o cantitate imensă de zahăr printr-o băutură răcoritoare și am decis să nu mai mănânc ca un pește pentru un beneficiu mai bun pentru sănătate al meu. Iau o cantitate mică de carbohidrați, proteine și multe vitamine și fier și minerale., Mănânc curmale pentru fier și minerale și alte lucruri necesare, care sunt atât de importante pentru organism. După luna 10 de menținere a acestei diete, acum sunt 176 de kilograme. Asta înseamnă că reduc kilogramele 35 în zece luni, ceea ce reprezintă o reducere a sunetului pentru organism. Și sunt încrezător că la sfârșitul anului pierd încă 10 kilograme. Acum merg 4, 5 kilometri în fiecare zi și conștient de nivelul colesterolului meu, care este super ridicat pentru greutatea mea anterioară.Sandyc pe 30 iulie 2018: tuturor oamenilor cu observații negative, dacă yiu nu poate spune nimic frumos, atunci nu spune nimic deloc., Am pierdut 30 lbs pe aceasta dieta. Din cauza medicamentelor nu pot mânca grapefruit. Așa că beau jumătate de pahar de apă cu jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu. Mulțumesc pentru plan.

      aji pe 04 iulie 2018:

      aceasta este literalmente dieta militară

      GirlSixx pe 09 Aprilie 2018:

      Vă mulțumim pentru partajare!! Am folosit acest lucru în colegiu când am câștigat meu” Boboc 20 ” lbs. Mătușa mea a împărtășit această dietă cu mine în urmă cu peste 20 de ani. Până când a început anul al doilea de studentie, am pierdut toate 20lbs plus 3 extra peste pauza mea de vară și a păstrat-o pe tot parcursul anilor mei de colegiu complet și școală grad., Acum, în anii 40, am vrut să încerc din nou această dietă și am fost în ultimele două săptămâni. Am pierdut 8 kg. Cu toate acestea, pentru viața mea, nu mi-am putut aminti unde s-au folosit fasole verde, pepene galben și sfecla, dar mi-am amintit că le-am mâncat cu dieta, dar toate celelalte diete 3day online le-au exclus și m-a înnebunit. Mulțumesc, Mulțumesc, Mulțumesc, am în sfârșit dieta originală și completă din vara anului 1994, care a fost numită apoi dieta Clinicii Mayo.Amanda pe 27 februarie 2018:

      aceasta a fost întotdeauna numită „Dieta Mayo” cu mult înainte de a fi dieta militară., Bunica mea încă o numește „Dieta de trei zile”!

      cine cares…it funcționează!

      CLG pe 19 februarie 2018:

      cui îi pasă cum îl numiți și / sau de unde credeți că provine. Nu am auzit niciodată de ea și apreciez că împărtășești. Vă mulțumim

      Nisha A pe 16 septembrie 2017:

      Oh wow așa că tocmai ai furat dieta militară și ai postat-o aici într-un mod fahsionable!? Nu este rece

      oh și apropo aceasta nu este o dietă de grapefruit!!!Splash1 pe 15 August 2017:

      ce faci pe aceasta dieta in loc de legume? Pot fi lăsați pe dinafară?,Ava pe 08 iulie 2017:

      aceasta este dieta militară, le-ai furat planul de dietă și l-ai revendicat ca al tău.Bonnie B. Pe 29 iunie 2017:

      o singură întrebare la care ați răspuns deja. Am chestia cu descompunerea chimică – dar . . . Aș prefera să nu mănânc 2 hotdogs. Pot să nu mănânc pui în schimb? Ar fi singurul submarin pe care l-aș vrea.

      Jailyn Harris pe 24 Mai 2017:

      De asemenea, pentru măsurători care indică „jumătate” înseamnă asta 1 1/2? Sau 1/2?, Întreb pentru că există o diferență între formularea din prima zi și ultimele două zile și sunt sigur că face o diferență uriașă

      Collcoll pe 17 Mai 2017:

      bună Am aceeași întrebare ca și alte câteva, dar nu a primit răspuns? În ziua a treia se afirmă înghețată, dar arată pic de pepene galben ? Pe care o mănânci?

      L@$eY?!* pe 11 Mai 2017:

      deci, cum ar fi dacă u exercițiu u obține rezultate mai bune?alinaberry pe 11 Mai 2017:

      deci, este posibil să pierdeți ca 50 lbs. într-o lună. Vreau să-și aceasta pare a fi cea mai eficientă dietă., Am doar o lună să o fac pentru că încep școala și va fi mai greu b/c nu pot pregăti și exercita. dar dacă exercit mult cu această dietă voi obține rezultate mai bune și, eventual, voi pierde 50lbs ? Hayley pe 30 Martie 2017:

      Cum pot pierde 60 de kilograme în 1 lună

      Vanessa pe 15 februarie 2017:

      nu este aceasta dieta militară notorie?

      OYC pe 15 februarie 2017:

      trebuie să mănânc o jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă ? Sau doar pentru micul dejun? De asemenea, ce recomandați pentru celelalte 4 zile? Ajutor!Florencia pe 05 februarie 2017:

      bună!, Nu există brânză de vaci în argentina, o pot înlocui cu ricotta sau smântână? Îmi pare rău că este singura idee care vine

      Danial pe 02 februarie 2017:

      sunt în a doua zi a dietei de trei zile. În această dimineață, când ai mi-a cântărit sinele, ai a pierdut doar o jumătate de kilogram. Poate cineva să explice, voi vedea rezultate mai bune după a doua zi?Missy Krissy pe 20 ianuarie 2017:

      vreau să încep această dietă mâine, dar tocmai am început să iau Lipozene. Pot să folosesc suplimentul alimentar și să fac această dietă în același timp?,Mar pe 14 ianuarie 2017:

      a făcut acest lucru timp de un an și jumătate și a pierdut 160 de kilograme. Fyi

      Tuz Goe pe 27 decembrie 2016:

      este permisă cafeaua neagră, pe tot parcursul zilei, pe această dietă? Fără zahăr sau cremă / lapte adăugat la cafea, pur și simplu, cafea neagră.Clare pe 15 decembrie 2016:

      bună este înghețată sau pepene galben prezentat în fotografie pentru ziua 3 Vă rog?Alex pe 09 decembrie 2016:

      Bună, mă întrebam când urmează să încep această dietă, care sunt intervalele de timp sugerate pentru fiecare masă?, Am un program de somn/lucru înapoi și eram curios dacă cele 3 mese sunt răspândite pe o perioadă de 12 ore (de exemplu, 8am-8pm) sau o situație „la fiecare trei ore”. Există un moment în care nu ar trebui să mănânc după? Vă rugăm să consilieze asap ca am începe în mai puțin de 48 de ore. Mulțumesc mult. Sărbători Fericite!Kisha pe 07 decembrie 2016:

      Ce puteți înlocui sfecla dacă aveți alergii și, de asemenea, câini calzi. cred că ai vrea să eviți carnea procesată pe 14 noiembrie 2016:

      fac teatox, este bine să bei o ceașcă de ceai dimineața și apoi una și la culcare?,TCOOLT pe 11 octombrie 2016:

      pot înțelege frustrarea exprimată de liliac; cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că nu toată dieta va funcționa pentru dvs. Trebuie doar să continui să-l cauți pe cel care lucrează pentru tine. Am fost pe aceasta dieta pentru aproximativ un an și a pierdut 35 lbs. Primele zile au fost grele și am simțit că renunț. Permiteți-mi să vă asigur că această dietă funcționează. Este posibil să nu primiți răspuns imediat de pe site, dar atunci când răspund, răspunsurile lor au fost întotdeauna utile., Chiar dacă am câștigat înapoi tot ceea ce am pierdut, am început din nou pe meu zilnic de mers pe jos de 3 mile și psyching mine până să mă întorc pe dieta. Vă doresc toate cele bune.Lilac pe 21 iulie 2016:

      am încercat acest lucru și abia am vărsat o lire. Sincer, nu merită deloc. Jumătate din mâncare este de rang și vei fi mizerabil, mai ales cu rezultatele.Christina sh pe 12 iulie 2016:

      cu siguranță voi încerca asta

      TanyaV pe 05 iulie 2016:

      terminat cu Ziua 1…deci, este același lucru cu dieta militară?, Meniul este atât de similar, dar dieta militară exclude sfecla și folosește bananele în schimb.. Și alte câteva mici schimbări.. Care dietă este mai bună??? Sau sunt comparabile?

      Mya pe 05 iulie 2016:

      sper că acest lucru funcționează pentru mine

      Tanyav pe 05 iulie 2016:

      care este meniul pentru cină Ziua 3?? Oamenii vorbesc despre pepene galben, dar meniul spune înghețată cu imaginea de pepene galben :/

      Linda pe 02 iulie 2016:

      am de gând să încerc acest lucru, sunt atât de motivat acum.Jackie pe 30 iunie 2016: căutați dieta militară pentru substituții., Scapă de sodă și îndulcitori, dar vă oferă alternative dacă aveți dietă sau restricții medicale.T. O fată pe 29 iunie 2016:

      va funcționa dieta, dacă vă încurcați puțin cu măsurătorile?Nu am citit corect măsurătorile pentru servirea înghețatei, așa că în loc de 1/2, am avut o ceașcă plină.Marta pe 28 iunie 2016: Tanyav, este greu să obții un răspuns aici, dar îți voi spune din experiență că am urmărit această dietă așa cum este (grapefruit doar o dată la început) și sunt în a 2-a zi a săptămânii 6. Am pierdut 37lbs până acum și mă simt uimitor!, Nu adaug sifon sau se agită ca o gustare doar stick la meniul de 3 zile. Sunt plin!!! Și cea mai bună parte este – cele 4 zile de mâncare regulată sunt chiar mai ușoare – nu am absolut nici un apetit și mănânc doar pentru a-mi susține corpul. De când am început această dietă, m-am proclamat cel mai mare avocat al acesteia. Dacă nu ați început și se întâmplă să citiți răspunsul meu – încercați!Tanyav pe 21 iunie 2016:

      aceasta se numește „dieta grapefruit”, dar mănânci grapefruit doar o dată la început?? Nu înainte de fiecare masă, nu?,Marta pe Mai 17, 2016:

      sunt în ziua 2 și după prima zi am pierdut în jur de 4lbs. Îmi plac dietele precum aceasta, deoarece este stirct și știu că trebuie să o urmez până la t (în timp ce tăierea dimensiunii plăcii pe cont propriu nu este atât de simplă).singura mea întrebare Este-pot mesteca arma în timpul acestei diete? Știu, deoarece este o dietă chimică defalcare, acest lucru poate schimba efectele. Te rog, anunță-mă.beto pe 01 Aprilie 2016:

      pot să fac dieta de trei zile pentru o lună dreaptă și antrenament zilnic de două ori pe zi?,Ali R pe 27 februarie 2016:

      am făcut această dietă în ultimul an și am pierdut 75 de kilograme. Îmi place rutina și mi se pare ușor mai ales că mă gândesc că pot face orice timp de 3 zile! Am pierdut atât de mult cu exerciții minime și acum încep să pierd mai puțin în fiecare săptămână, așa că încep să încorporez exerciții fizice pentru a-l menține!trish pe 28 decembrie 2015:

      pentru cină în ziua 3 se afirmă 1/2 ceasca de inghetata de vanilie, dar fiecare altcineva spune o jumătate de pepene galben. Imaginea arată, de asemenea, pepene galben, deci este pepene galben sau cremă icr?,

      ales Dansu pe 25 decembrie 2015:

      voi începe când voi merge la cumpărături pentru aceste articole.808 Brada on December 09, 2015:

      De ce există atât de multe întrebări, încercați doar ce v-a sugerat și vedeți dacă funcționează sau nu. Mult Mahalos de la un alt brada în 808.

      TCOOLT pe 02 octombrie 2015:

      acest program funcționează și sunt aici pentru a depune mărturie. Am început programul după ce am căutat cum să pierd 40 de kilograme în trei luni. Am început în prima săptămână a lunii August și până în prezent am pierdut 22 lbs. de la 242 lbs la 220 lbs., Am urmat cu fidelitate programul și m-am încurajat văzând rezultatele eforturilor mele. Merg trei mile dimineața și trei mile seara și am împărtășit programul cu unii oameni care merg pe aceeași pistă cu mine. Medicul meu mi-a spus că despre timp am pierdut în greutate, deoarece ea mi-a sfătuit să facă acest lucru pentru o lungă perioadă de timp. În cele din urmă mi-a cerut să-i trimit dieta și a vrut să o încerce singură. Vreau să vă mulțumesc pentru dietă și Dumnezeu să vă binecuvânteze în continuare.

      daisydawn pe 03 septembrie 2015:

      barurile protien vă vor face să așteptați.,sau pentru a obține într-adevăr musculos

      InsaneSquirrel pe 31 August 2015:

      pot pune suc de lamaie din lămâi proaspete apa pentru aroma?

      Imma Handfull pe 24 August 2015:

      am primit această dietă cu ani în urmă de la spital. .., prima dată când am făcut-o am lăsat înghețată gândindu-mă că voi pierde mai mult am sfârșit prin a pierde 8lbs am găsit recent această dietă și mi-am dat seama că am avut-o deja (cu unele variații) așa că eu și un coleg am încercat-o ea a pierdut 13lbs și am pierdut 12 a 2-a săptămână am fost în jos 21lbs, dar într-un fel am câștigat 10 așa că am spus u guys posted

      Lisa Davis pe 02 august 2015:

      ce ar trebui să mănânc în cele patru zile în care sunt liber., Poți să-mi dai un ghid pot urma. Nu vreau să mă îngraș.

      jetski pe 30 iulie 2015:

      apropo…dacă te duci la themilitarydiet.com puteți afla despre substituții.jetski iulie 29, 2015: după cinci săptămâni lipirea la aceasta dieta (exact) 3 zile pe săptămână și mănâncă cu atenție alte 4, și exercitarea în fiecare zi pentru alte 40 minute am pierdut un total de 10 lbs. De ce durează atât de mult? Săptămâna aceasta beau doar un shake de proteine cu 1/2 oră înainte de a-mi exercita., Mă întreb dacă sunt mai bine să rămân doar la orice combinație de alimente cu un total caloric sub 1200 c pe zi 7 zile pe săptămână. În orice caz, am pierdut 10 lbs, așa că dacă am răbdare pot pierde 40 lbs într-un total de 4 luni. Nu voi renunța încă.zulem pe 29 iulie 2015:

      am făcut această dietă și am pierdut aproximativ 9 lbs în cele trei zile. Deci da, funcționează. O iau de la capăt mâine. a trecut de la 225 la 217.Caycee pe 25 iulie 2015:

      în a doua zi, cum ar trebui să fie gătit oul? Nu a fost specificat, deci nu contează? Sau oul este crud?Savannah C., pe 22 iulie 2015:

      ați văzut diferența? Sau ai văzut doar o diferență în scară? Și pot să fac dieta la 3 zile distanță în loc de 4?destul de cool pe 22 iulie 2015:

      este în regulă dacă nu mâncăm un singur lucru în fiecare masă

      sau trebuie să-l mâncăm vreau să spun că nu contează cu adevărat nu-i așa? Înseamnă doar mai puțină mâncare, nu?Brandon pe 21 iulie 2015:

      Ei bine, am eșuat în această dietă… M-am descurcat bine până în ziua 2 când am decis să regurgitez brânza de vaci…

      jetski pe 16 iulie 2015:

      tocmai a terminat săptămâna 3., Încă pe dieta (strict și exact) timp de 3 zile și exerciții fizice în fiecare zi făcând cardio și greutăți. Am tăiat în jos pe barele de proteine și shake-uri. Nu m-am descurcat grozav la doar 12000 cal în celelalte 4 zile, dar am avut grijă ce am mâncat. În cele din urmă am pierdut un total de 6 lbs. Am un metabolism atât de lent, așa că dacă ești ca mine, rămâi cu el. Este doar să ne ia mult mai mult decât toți oamenii norocoși care pot pierde de fapt 40 lbs într-o lună!

      jetski pe 08 iulie 2015:

      bine. Tocmai am terminat săptămâna 2. Exercitarea 4 zile și dieta 3. Sunt acum înapoi în jos 2.5 lbs la greutatea mea inițială., Cred că trebuie să taie barele de proteine și du-te la 1200 cal pe restul de 4 zile. Această combinație de alimente mă lasă să simt că am avut mai mult decât suficient pentru a mânca, dar nu și cele mai plăcute mese de degustare! Sunt gelos pe oamenii care au de fapt succes. Dar voi păstra conectarea departe.Chey Anne pe 07 iulie 2015:

      o să încerc asta, dar singura preocupare o am dacă putem amesteca tonul cu maioneză sau orice altceva sau dacă trebuie să-l mâncăm crud.Jake pe 05 iulie 2015:

      ce tip de shake de proteine? Și ce pot pune în ceai?, Tanya pe 03 iulie 2015:

      Hilo ești aici?Tracy pe 01 iulie 2015:

      am pierdut 7 lbs în 3 zile!!!Ivy pe 30 iunie 2015:

      poate u înlocui broccoli cu altceva și puteți înlocui brânza de vaci cu altceva?jetski pe 28 iunie 2015:

      după finalizarea primelor trei zile ale meniului exact și 30 de minute de exerciții cardio intense plus 15 minute de întindere am câștigat 2.5 lbs!,

      Mya, pe 21 iunie, 2015:

      Nu

      Tyler pe 14 iunie, 2015:

      veți pierde nici un mușchi sau nu

      Dana pe 14 iunie, 2015:

      Poate am pus zahăr în cafea sau nu

      Clarice pe 11 iunie, 2015:

      Im la începutul ziua 2 am fost 254.4 acum sunt 252.2.eva maine pe 10 iunie 2015:

      sunt la începutul zilei 2 și aveam 179 acum sunt 174

      Clarice pe 10 iunie 2015:

      pot bea ceai tot timpul? Sau doar o anumită sumă? Câinii calzi trebuie să fie curcan, carne de vită sau carne de porc? Sau contează?, Și se spune că 1/2 pepene galben înseamnă

      jumătate din întregul pepene galben sau jumătate de cană?,Gee09 on June 08, 2015:

      a văzut cineva rezultate am început vineri și am cântărit 179 acum este duminică seara și am cântărit 177 nu cred că acest lucru într-adevăr funcționează sau poate fac ceva greșit lasă-mă să știu

      ash on June 06, 2015:

      există nici un fel nu mănânc înghețată

      Gee09 on June 05, 2015: Kyra pe 05 iunie 2015:

      do u înseamnă cu adevărat 1/2 pepene galben în ziua 3?Gee09 pe 04 iunie 2015:

      .,planificarea pentru a începe mâine ar dori să știu dacă pot pune Mayo

      Raven pe 04 iunie 2015:

      sfecla, branza de vaci, GRAPEFRUIT= EWWW! O să mi-o Bag pe gură.

      Gee09 pe 04 iunie, 2015:

      Pot folosi conserve de ton și de ce ar pune pe ea

      Poate pe 04 iunie, 2015:

      vreau să fac aceasta dieta dar am o problemă, pentru că medicamentele nu pot mânca grapefruit, deoarece se va reduce medicina niveluri este ceva ce pot substitui sau nu ai deloc?,

      lintbox pe 18 Mai 2015:

      bună, începând dieta mâine, așa că îmi iau lista de alimente împreună. Ce marcă recomandați pentru shake-ul de proteine? Știu că ai spus să folosești apă nu lapte, dar nu am cumpărat niciodată niciun tip de pulbere de proteine sau shake, așa că am nevoie de puțin ajutor în asta. De asemenea, din postări, iată lista mea de produse alimentare. Nu sunteți sigur de achiziționarea sfeclei conservate și a fasolei verzi sau proaspete.,morcovi morcovi fasole verde unt de arahide brânză de vaci ton (în apă) înghețată de vanilie (toate naturale) bare de proteine (fără chipsuri de ciocolată) pâine (albă sau grâu) pâine (albă sau grâu) p>

      biscuiti sarati

      sfecla

      hot dog

      shake-uri de proteine

      banane

      branza Cheddar (4oz portii)

      conopida

      broccoli

      pui (3oz portii)

      kyo8884 pe 13 mai 2015:

      pot pune unt in legume?12 Mai 2015:

      4 lbs. Prima zi., Nu pot să cred. Pot schimba meniurile de prânz și cină? Aș prefera să mănânc un prânz mai mare și o cină mai ușoară.Alexa pe 12 Mai 2015:

      voi începe acest regim în această dimineață și voi vedea cum funcționează pentru mine! De asemenea, adăugarea de exercițiu:) voi lasa sa stii cum merge

      gumby708 pe 11 Mai 2015:

      prima zi și nu-i rău. Abia aștept rezultatele. Mulțumesc

      KyO pe 11 Mai 2015:

      bună, tocmai am început dieta astăzi, până acum atât de bine. Îmi place totul pe ea.samie pe 11 Mai 2015:

      cum se numește această dietă?,

      JC pe 04 Mai 2015:

      do hot dog trebuie să fie carne de porc sau poate fi carne de vită hot dog?Jackie pe 29 aprilie 2015:

      puteți lăsa lucrurile afară, deoarece puteți înlocui?Jo jo pe 10 aprilie 2015:

      a pierdut 17 kilograme în 2 săptămâni. În prima săptămână am pierdut 10.5 singur. M-am cântărit în fiecare dimineață. Am rămas la dieta la tee, cu excepția oului. Îmi pare rău, dar jugurile mă fac să intru. Am avut 3 albușuri de ou în loc de 1 ou întreg. A băut 8-10 pahare complete (10oz fiecare) de apă și nu a mâncat batoane de proteine sau a băut shake-uri între mese. Dacă mi-a fost foame, am băut h2O. , De asemenea, beau ceai și cafea neagră fără seeetner. A trebuit să sufoc tuna – patoowee! Bumblebee albacore este cel mai bun. A folosit doar pâinea mătușii Millie. Toate inghetata de vanilie naturale. Nu am trișat deloc. Un prieten de-al meu a mers pe ea cu mine, ea are aceeași sumă totală ca mine să-și piardă, dar a pierdut doar 8#. Singurul lucru pe care la făcut diferit a fost că a băut sucuri dietetice, nu suficientă apă și a mâncat felii Kraft în loc de brânza cheddar reală. Feliile de sandwich Kraft (ambalate individual) nu sunt toate conservanți naturali de brânză și gunoi prelucrat!, Aș sugera cu tărie ca deli să vă taie felii de cheddar 3 oz, deoarece dieta afirmă „cheddar”. Voi continua cu această dietă până când voi pierde un total de 40lbs. A început să meargă 1/2 mile la început și acum până la 3 mile pe zi. Cel mai probabil va începe alternarea jog-walk săptămâna viitoare.mult noroc tuturor. Am fost sceptic. Dar sunt aici să-ți spun că funcționează!!Ki pe 08 Aprilie 2015:

      cum prepari aceste alimente?,am pierdut 38 de lire sterline până acum mă bucur că am mers pe site-ul dvs. și am început să folosesc sistemul dvs. de 3 zile, așa că vă mulțumesc.Chels pe 01 Aprilie 2015:

      poate u scoate orice alimente?Melissa pe 27 martie 2015:

      în ziua a treia pentru cină ai spus o jumătate de pepene galben, asta mi se pare mult! Ai vrut să spui 1/2 cană?

      există vreo bară de proteine specifică și pâine prăjită de utilizat?Tina pe 25 martie 2015:

      nu pot mânca brânză de vaci nicio sugestie despre ce să fac?,Franny Baby pe 25 martie 2015:

      este bine să beți ceai verde pe dietă?Lisa pe 23 martie 2015:

      nu mănânc hotdogs deci ce ar trebui să-l înlocuiesc cu

      Fran pe 19 martie 2015:

      dacă nu pot stomac ton există vreo cale în jurul lui sau pur și simplu suge-l??

      Hiloboy (autor) din Hilo, Hawaii, pe 18 Martie, 2015:

      Jenjensss, întrebările sunt MARI. Vrei doar ceva care va funcționa, deci este foarte ușor de înțeles. Să-ți răspund la întrebări..,1) motivul pentru care se recomandă fierberea oului se datorează faptului că fierberea oului nu necesită spray de gătit sau alte substanțe chimice suplimentare care pot învinge procesul chimic alimentar. Tot ce ai nevoie este apa pentru a fierbe oul. Dacă gătiți oul într-o tigaie, este mai probabil să adăugați unt sau alte ingrediente.

      2) pâinea prăjită trebuie făcută fie cu alb, fie cu grâu. Nu doriți să faceți toasturile premade, deoarece mai mulți conservanți sunt adăugați la pâine pentru ao menține crocantă.

      3) nu am recomandări pentru o marcă în special., Eu recomand pentru a obține unul care nu este umplut cu fulgi de ciocolata sau orice alte bomboane ca baruri. Încercați și păstrați-l cât mai simplu posibil. Ar trebui să fie luate pentru a reduce foamea. Adăugarea de bomboane sau ciocolată în bara de proteine, din cauza zahărului ridicat, vă poate face să vă simțiți ca și cum ați fi încă foame.4) brânza Kraft feliată funcționează excelent.

      mult noroc! Nu uitați să postați rezultatele. MULȚUMESC!

      Charmy și Tor,

      1) este bine să beți sifon dietetic. Cu toate acestea; l-aș folosi ca recompensă sau stimulent. Bea unul la cină pentru a-ți oferi acea motivație suplimentară., Nu bea un pachet de șase, deși. LOL!2) 30 de minute de exerciții fizice vor ajuta la arderea grăsimilor, dar amintiți-vă că această dietă funcționează pe o defalcare chimică alimentară. Ia-o ușor! Din cauza descompunerii chimice, continuă să ardă grăsimea chimic. Deci, corpul tau nu poate fi capabil să se ocupe de exerciții de mare impact. În clipa în care te simți amețit, ia acea pauză. De asemenea, este recomandat să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice program de dietă sau exerciții fizice.bună, motivul pentru a merge doar 3 zile din dietă, este din cauza defalcării chimice., Nu doriți ca corpul dvs. să creadă că acesta este un nou mod de a mânca și veți vedea că corpul dvs. se adaptează la noul aport alimentar în loc să ardă grăsimea.

      LISA, LISA, LISA,

      mult noroc! Vă rugăm să nu uitați să împărtășiți rezultatele. Astăzi este Ziua 3.. Câte kilograme ai pierdut?bună pe 16 martie 2015:

      există un motiv pentru care nu putem face dieta mai mult de 3 zile fără pauză?

      lisa pe 15 martie 2015:

      sunt în prezent în ziua 1.. Sunt atât de emoționată!!!!

      tor pe 14 martie 2015:

      cât de eficient va fi acest lucru împreună cu 30 de minute de exercițiu zilnic?,

      Charmy sangsland pe 13 martie 2015:

      este ok să bei sodă dietetică