în timp ce unele over-the-counter tratamente pot ajuta la reducerea simptomelor, există, de asemenea, multe remedii naturale eficiente.aerul uscat și sinusurile uscate pot crește presiunea sinusurilor și pot provoca dureri de cap și dureri pulsante. Aburul adaugă umiditate în aer, ajută la umezirea pasajelor sinusale și subțiază mucusul care s-ar putea îngroșa în timp.luați un duș fierbinte și respirați aburul pentru a reduce presiunea. De asemenea, puteți utiliza un umidificator pentru o ușurare mai lungă.,cumpărați un umidificator acum.pentru un impuls suplimentar, adăugați ulei de eucalipt în baia dvs. pentru a vă accelera recuperarea. Eucaliptul conține cineol, un ingredient cunoscut pentru a accelera vindecarea sinuzitei acute. Uleiul poate ajuta, de asemenea, la reducerea umflăturii nazale și la curățarea căilor.
spălare salină
un tratament comun pentru presiunea sinusurilor și congestia este o spălare salină. Spray-ul salin conține sare care ajută la creșterea umidității în nas și la reducerea presiunii sinusurilor. Puteți cumpăra spray salin în farmacii sau puteți face propriul dvs. cu bicarbonat de sodiu, apă distilată și sare fără iod.,un somn bun poate ajuta organismul să se vindece. Somnul îți stimulează creierul să elibereze hormoni care încurajează creșterea țesuturilor. De asemenea, atunci când sunteți în repaus, corpul dvs. este capabil să producă mai multe celule albe din sânge esențiale pentru atacarea virușilor și a altor bacterii.încercați să evitați activitățile sau băuturile care stimulează excesiv înainte de culcare. Permiterea corpului să se odihnească poate ajuta la reducerea presiunii sinusale, la accelerarea timpului de recuperare și vă va lăsa să vă simțiți mai reîmprospătați. Consultați câteva ajutoare naturale pentru somn dacă aveți nevoie de ajutor suplimentar.,la fel cum somnul este esențial pentru vindecare, modul în care dormi poate atenua simptomele sinusurilor. Culcat plat poate crește acumularea de mucus în pasajele nazale, crește presiunea sinusurilor, și perturba ciclul de somn.sprijiniți-vă capul cu perne noaptea pentru a vă menține capul deasupra inimii. Această poziție de dormit va preveni acumularea sinusurilor și vă poate ajuta să respirați mai confortabil.
hidratarea
deshidratarea poate contribui la uscarea pasajelor sinusale și la creșterea presiunii în față., Creșteți aportul de apă pe parcursul zilei dacă vă simțiți sub vreme. Fluidele vor reduce blocajele sinusurilor.
în Timp ce apa poate fi prima ta alegere pentru a rămâne hidratat, puteți, de asemenea, retine fluide prin alte alimente și băuturi, inclusiv:
- bulion supe
- cuburi de gheata
- ceai
- apa pe baza de legume si fructe
tehnici de Relaxare
sinus presiune poate provoca să vă simțiți tensiune în cap, față și gât., Terapia cu Biofeedback, o metodă alternativă de tratament care vă învață cum să vă controlați funcțiile corporale, poate ameliora această presiune.această metodă a avut un succes dovedit în ameliorarea durerilor de cap, încorporând exerciții de respirație profundă și meditație pentru a obține relaxare și a reduce durerea. Yoga, meditația și alte tehnici de relaxare pot ajuta la reducerea durerii și a presiunii cauzate de infecțiile sinusurilor.
exercițiu
Similar cu yoga, exercițiile fizice pot reduce presiunea sinusurilor. Activitatea fizică poate crește circulația sângelui și poate ameliora temporar congestia pentru a ușura respirația., Deși inconfortabil pentru a efectua în timp ce sunteți bolnav, activitatea fizică vă poate ajuta să vă îmbunătățiți timpul de recuperare și viteza de vindecare.
