durerea de dinți este o afecțiune destul de frecventă pe care majoritatea dintre noi am fost destul de nefericiți să o experimentăm la un moment dat în viața noastră.
durere de dinți se referă la durere în și / sau în jurul unui dinte sau fălci, și poate fi simțit în mai multe moduri; durerea poate veni și du-te, sau ar putea fi o durere constantă. Durerea de dinți se poate agrava și în timp ce mănâncă sau bea, mai ales dacă mâncarea sau băutura este rece sau caldă.
cauzele durerii de dinți
există o serie de factori diferiți care intră în vigoare care pot provoca dureri de dinți., Principalele cauze de durere de dinți includ;
- Măcinare dinți,
- aparitia cariilor Dentare,
- Sinuzita,
- Abces dentar,
- Infectat gingiilor
Fie ușoară sau severă, această durere poate fi extrem de dureros și neplăcut. Dar ceea ce este și mai frustrant este atunci când durerea de dinți devine un impediment major pentru a prinde somnul unei nopți bune.,
Relația dintre durere de Dinți și de Somn
Tracey Semne, autor al cărții intitulat „Master Somn: Metode Dovedite Simplificat, o Atlanta bazat Psihiatru și un Medic spune, „durere de Dinți și toate celelalte dureri severe stimula nervii la un intens grad. Această senzație activează creierul, ținându-vă treaz.”Ea adaugă că” durerea provoacă anxietate care vă perturbă somnul în continuare.,afirmațiile lui Mark sunt susținute de Fundația Națională pentru somn, care raportează: „pe lângă faptul că ține unul treaz, durerea de dinți provoacă, de asemenea, dificultăți în a rămâne adormit. Și odată ce te-a ținut treaz în prima noapte, este foarte probabil să o faci din nou.”Organizația raportează că 75% dintre persoanele cu durere cronică (care include durerea de dinți) au dificultăți de somn. Acesta enumeră următoarele ca principalele moduri în care durerea de dinți provoacă o noapte neliniștită:
* vă perturbă arhitectura somnului
• vă modifică poziția de somn împiedicându-vă să vă simțiți confortabil în pat.,
de ce durerile de dinți par să se înrăutățească într-o seară?
există mai multe motive pentru care durerea de dinți pare să se agraveze în timpul serii sau când vă culcați în pat. Acestea pot include:
1. Ce aveți pentru cină:
durerea de dinți poate deveni mai dureroasă după cină, mai ales dacă este o masă mare, care vă provoacă un mare disconfort pe parcursul întregii nopți. De asemenea, având o masă de seară caldă, rece, zaharoasă, acidă sau amidonică poate agrava adesea problemele existente cu dinții, ducând la mai multă durere.
2., Creșterea gradului de conștientizare:
în timpul zilei, agitația vieții de zi cu zi – școală, muncă și alte activități – vă poate ține adesea atât de preocupat încât abia observați durerea de dinți. Cu toate acestea, în timpul serii, când în cele din urmă aveți șansa de a vă relaxa departe de toate distragerile, durerea devine evidentă și se poate simți și mai dureroasă.
3. Încleștarea fălcilor în timpul zilei
când sunt stresați sau sub o mare tensiune, mulți oameni își macină adesea neintenționat dinții sau își încleștează fălcile în timpul zilei. Acest lucru duce la o acumulare de durere pe timp de noapte, provocând disconfort.
4., Poziția dvs. de dormit
durerea de dinți poate părea, de asemenea, să se înrăutățească atunci când intrați în pat. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când cineva se culcă, mai mult sânge se îndreaptă spre cap, ceea ce pune o presiune considerabilă asupra zonelor sensibile din gură. Drept urmare, durerea de dinți devine mai pronunțată și insuportabil de dureroasă din cauza poziției dvs. de dormit.
cum să vă îmbunătățiți somnul
există multe modalități de a ameliora durerea de dinți, dar în primul rând vă recomandăm să solicitați ajutor medical., În timp ce sfaturile și sfaturile pot fi foarte utile, pe termen lung, cea mai bună opțiune este să solicitați asistență medicală de la un dentist calificat. În special, atunci când durerea de dinți persistă mai mult de două zile, este important să rezervați o întâlnire cu medicul dentist cât mai curând posibil. Dacă durerea de dinți nu este tratată corespunzător în timp util, s-ar putea agrava și ar putea provoca o infecție.
între timp, în timp ce așteptați numirea dentistului sau durerea de dinți tocmai a început, există câteva sfaturi care pot fi destul de utile în ameliorarea durerii și permițându-vă să dormiți mai bine noaptea., Acestea includ:
1. Luarea de medicamente:
preluarea calmantelor contra durerii, cum ar fi ibuprofenul și paracetamolul, vă poate atenua cu succes durerea dentară, deoarece așteptați numirea dentistului.
2. Ridicându-ți capul în pat:
când încerci să dormi cu o durere pulsantă în dinte, găsirea unei poziții de dormit agreabile folosind o pernă de bună calitate câștigă jumătate din bătălie. Limitează efectul tensiunii arteriale crescute asupra capului, ameliorând durerea asociată cu durerile de dinți., Atunci când alegeți perna potrivită, o pernă de spumă de memorie este cea mai confortabilă și mai susținută pernă de pe piață, care vă va ajuta să vă ridicați capul pentru un somn optim.
3. Păstrarea departe de unele alimente și băuturi:
Evită alimentele și băuturile care sunt foarte calde sau foarte reci și cele care sunt dulci sau acide, în timpul zilei și mai ales în orele dinaintea ta timp de dormit, poate ajuta pentru a alunga durerile de dinti.
4. Păstrarea-te ocupat:
cei mai mulți oameni sunt mai mult decât fericit pentru a pune doar picioarele în sus și urmăriți programul lor preferat la televizor., Dar știți că dacă simțiți durere, este de obicei o idee bună să vă mențineți creierul activ angajat? Păstrarea creierul ocupat cu activități de stimulare ia mintea ta de pe durere de dinți, relaxarea durerii în ore înainte de a merge la culcare.
5. Dormind pe salteaua potrivită:
nu este un secret faptul că o saltea de bună calitate vă va îmbunătăți drastic somnul în orice moment, chiar și atunci când vă confruntați cu o durere de dinți. Vă recomandăm să dormiți pe o saltea cu spumă de memorie, deoarece acest tip de saltea este confortabilă, de susținere și de eliberare a presiunii., Îți menține întregul corp susținut, împiedicându-te să te arunci și să te întorci pe tot parcursul nopții.
cu toate acestea, nu compromiteți principiile igienei somnului. Chiar dacă vă confruntați cu durere chiar înainte de a merge la culcare, nu ajungeți la acel telefon mobil, tabletă sau laptop pentru a vă ajuta să uitați de durere. Acest lucru se datorează faptului că expunerea nocturnă la lumina care emană de pe ecranele unor astfel de dispozitive electronice poate reproduce efectele luminii solare asupra celulei fotoreceptive a ochilor, confundând astfel ceasul natural al corpului., Expunerea dă corpului tău o impresie confuză că este încă în timpul zilei. Și, ca urmare, mai degrabă decât lichidare în jos în pregătirea pentru culcare, organismul crede că ar trebui să fie încercarea de a rămâne de alertă. Ca alternativă, luați în considerare să citiți revista preferată sau orice carte bună sub lumină slabă sau poate pur și simplu să aveți o conversație cu un prieten pentru a vă distrage atenția de la a vă gândi la durere.,
Acasă căi de Atac Naturale pentru durere de Dinți
Mulți oameni exprima o mare încredere în propria lor acasă căi de atac pentru atenuarea durerilor de dinti, dar în realitate nici unul nu a fost dovedit științific pentru a vindeca durerile de dinti pe termen lung. Trucul aici este să adopți metoda care funcționează cel mai bine pentru tine.
unele dintre cele mai cunoscute remedii de origine/ naturale includ:
• scufundarea unei bile de bumbac în ulei de cuișoare:
scufundarea unei bile de bumbac în ulei de cuișoare (disponibil la majoritatea farmaciilor) și plasarea acesteia pe zona durerii de dinți sau aplicarea a câteva picături din acest ulei pe gingii., Acest remediu ar trebui să vă amorțească durerea dentară și să vă ofere o ușurare, permițându-vă să aveți un somn odihnitor.
• Swishing apă sărată în gură:
dizolvarea o linguriță de sare într-o ceașcă de apă caldă, și apoi swishing-l în gură timp de aproximativ o jumătate de minut, și apoi scuipa-l. Acest lucru ar trebui făcut chiar înainte de a merge la culcare. Apa sarata curata regiunea din jurul dintelui afectat si ajuta la reducerea umflaturilor si inflamatiilor, in timp ce lupta impotriva bacteriilor care cauzeaza infectii.,
• mestecați pe căței de usturoi înainte de a dormi:
mestecați pe unul sau doi căței de usturoi pentru a vă ușura durerea de dinți înainte de a dormi – se spune că usturoiul are antibiotice și alte proprietăți medicinale, care pot ajuta la ușurarea eficientă a durerii.
• mestecarea cepei crude:
mestecarea cepei crude timp de câteva minute pentru a reduce durerea dentară – se presupune că ceapa are proprietăți antimicrobiene și antiseptice și, prin urmare, poate reduce durerea dentară prin uciderea germenilor care provoacă infecția.,
* plasarea unui pachet de gheață pe dintele dureros:
plasarea unui pachet de gheață (un mic cub de gheață pus într-o pungă de plastic, apoi înfășurat cu o cârpă subțire) pe dintele dureros sau pe obraz peste zona afectată, timp de aproximativ 15 minute, astfel încât să vă amorțească nervii, oferind o ușurare imediată a durerii dintelui.
• clătirea gurii cu soluție de peroxid de hidrogen:
clătirea gurii cu soluție de peroxid de hidrogen 3% timp de câteva minute la un moment dat, pentru a ajuta la ameliorarea unor disconforturi, precum și la uciderea bacteriilor., Această soluție ar trebui să ofere o ușurare temporară și nu trebuie înghițită; scuipați-o după ce ați spălat și clătiți cu apă curată.
• folosirea atei dentare:
folosirea atei dentare pentru a elimina orice particule de alimente înfundate din dinți care ar putea cauza creșterea durerii de dinți pe timp de noapte.
• Ceai de mentă:
calmarea durerii de dinți cu ceai de mentă, care nu numai că are o aromă plăcută, dar se pretinde, de asemenea, că are o putere de amorțire. Ceaiul poate fi înghițit sau scuipat după ce îl înghițiți în gură., De asemenea, se crede că taninurile astringente prezente în ceaiul negru puternic pot ajuta la ameliorarea durerii dentare prin reducerea umflăturii. În acest caz, ar trebui să plasați o pungă de ceai umedă și caldă peste zona afectată pentru o ușurare temporară.
• oțet și hârtie maro:
distrageți-vă cu oțet și hârtie maro în orele înainte de a merge la culcare: pentru acest remediu neobișnuit, ar trebui să înmuiați o bucată de hârtie maro (dintr-o pungă de prânz sau de bacanie) în oțet, presărați piper negru pe o parte și apoi țineți-o pe obraz., Acest lucru ar trebui să provoace o senzație caldă pe obraz, care vă poate distrage atenția de la durerea dvs.
• O minge umedă de bumbac înmuiată într-un amestec de pulbere de sodă și sare:
plasarea unei bile umede de bumbac înmuiată într-un amestec de pulbere de părți egale de bicarbonat de sodiu și sare, între obraz și dinți, dar nu direct în dintele afectat. Acest remediu este menit să vă ușureze durerea și presiunea dinților, promovând un somn mai bun.
* folosind o pastă de ghimbir-cayenne:
pentru această cură de casă, amestecați părți egale de condimente de ghimbir și cayenne și adăugați apă pentru a forma o pastă., Înmuiați o minge mică de bumbac în amestec până când este saturată și așezați-o pe dintele afectat, având grijă să nu atingeți limba și gingiile. Acest lucru ar trebui lăsat în loc până când durerea dentară se estompează – sau atâta timp cât sunteți în stare să o suportați, deoarece pasta este foarte probabil să ardă.
