dacă sunteți gravidă, vara nu este prietenul tău.
știți deja cât de inconfortabil vă simțiți chiar și cu AC cranked în sus, și cât de repede orice fel de activitate te epuizeaza. Sunteți familiarizați cu umiditatea și temperaturile calde, dar fiți conștienți, de asemenea, că căldura verii poate duce la multe efecte nesănătoase pentru dvs. și copilul dvs.
căldură și deshidratare
când sunteți gravidă, corpul dvs. este deja puțin mai cald decât în mod normal., Prin urmare, nu este nevoie de multă căldură și umiditate pentru a vă face să vă simțiți obosiți și inconfortabili.epuizarea căldurii poate apărea rapid atunci când temperaturile sunt fierbinți, așa că poate părea că sunteți pur și simplu obosit din cauza faptului că sunteți gravidă atunci când apar simptome de amețeli, greață, dificultăți de respirație sau crampe. Cu toate acestea, ele pot fi semne de deshidratare, care este periculoasă atât pentru dumneavoastră, cât și pentru copilul dumneavoastră.epuizarea căldurii poate duce la accident vascular cerebral, o afecțiune mult mai gravă, care poate afecta mușchii și vă poate afecta creierul, rinichii și inima., Dacă temperatura mamei depășește 102 grade, aceasta poate afecta creșterea fetală și, uneori, poate provoca palatoschizis.deshidratarea și creșterea temperaturii corpului pot afecta nivelul lichidului amniotic din sacul amniotic. Fluidul permite copilului să se miște liber și să manevreze în uter. Dacă mama este deshidratată, nivelul lichidului amniotic este redus. Dacă acest lucru ar trebui să apară în primele etape ale sarcinii, poate duce la defecte congenitale, avort spontan și muncă prematură. În plus, pot apărea probleme hepatice și renale.
cum să rămână rece
în primul rând stați hidratat., Beți 3-4 litri de apă pe zi și, dacă credeți că vă simțiți sete, începeți să beți. În plus față de apă, puteți include și sucuri de fructe și băuturi sportive.pe lângă îmbrățișarea AC, alte modalități de a rămâne rece includ următoarele:
- purtați țesături naturale respirabile precum bumbacul, care vor ajuta, de asemenea, la prevenirea erupțiilor cutanate.dacă este posibil, rămâneți înăuntru în cele mai fierbinți părți ale zilei.
- purtați întotdeauna apă cu dvs. O sticlă de stropire este eficientă pentru a vă răci fața și extremitățile.,dacă simptomele persistă chiar și după ce au băut apă și au intrat într-un loc mai rece, contactați imediat unul dintre medicii noștri OBGYN.
căldura și arsurile solare
a fi la soare în timpul sarcinii ar trebui să fie limitat, deoarece sunteți mai predispus la arsuri solare. Purtați întotdeauna protecție solară cu SPF 30 + minim.
transpirația este prietenul tău. Ajută la scăderea temperaturii și vă menține la rece. Dacă observați o lipsă de transpirație, este timpul să intrați și să beți o băutură rece.,picioarele umflate pot deveni deosebit de supărătoare, iar umflarea poate crește substanțial în a doua jumătate a sarcinii și în lunile de vară.dacă lucrați, întindeți-vă timp de 30 de minute în fiecare zi în timpul pauzei de prânz sau imediat după întoarcerea acasă.ridicați picioarele noaptea cu un prosop sau o pătură sub genunchi și glezne.purtați pantofi confortabili poate chiar și o jumătate de dimensiune mai mare.reduceți aportul de sare, dar nu îl eliminați complet.,bucurați-vă de vremea mai caldă dacă puteți, dar fiți deosebit de atenți să rămâneți hidratați și să nu permiteți temperaturii corpului să crească mult peste nivelurile normale.întrebați unul dintre medicii noștri OBGYN despre mai multe pericole ale sarcinii de vară și cum să faceți față.
