Datoria de somn: semne, simptome și tratamente

ce este datoria de somn?

datoria de somn, cunoscută și sub denumirea de deficit de somn, descrie efectul cumulativ al unei persoane care nu are suficient somn. Este important ca oamenii să înțeleagă că o datorie mare de somn poate duce la oboseală fizică și/sau mentală. Cele două tipuri cunoscute de datorii de somn sunt rezultatele privării totale de somn și rezultatele privării parțiale de somn., Privarea totală de somn este atunci când o persoană este ținută trează timp de cel puțin 24 de ore, în timp ce privarea parțială de somn apare atunci când fie o persoană, fie un animal de laborator are somn limitat timp de câteva zile sau chiar săptămâni. Specificul datoriei de somn sunt încă dezbătute de comunitatea științifică; cu toate acestea, datoria de somn nu este considerată a fi o tulburare.

Dezbaterea științifică privind datoria de somn

este încă dezbătută de cercetători dacă conceptul de datorie de somn este sau nu un fenomen măsurabil., Editorialele Duelling sunt oferite de doi cercetători de vârf ai somnului, Jim Horne și David F Dinges, în numărul din septembrie 2004 al revistei Sleep. Psihiatrii de la Universitatea din Pennsylvania Scoala de Medicina a efectuat un experiment în 1977, care a sugerat că datoria de somn nocturn acumulativ afectează de fapt somnolență în timpul zilei în prima, a doua, a șasea și a șaptea zi de somn restricționat., Într – un anumit studiu, subiecții au fost testați folosind PVT (sarcina de vigilență psihomotorie), unde testarea a fost făcută pentru o perioadă de două săptămâni pe diferite grupuri de persoane cu timpi de somn diferiți-acest lucru a fost făcut cu patru ore, șase ore, opt ore și privarea totală de somn. În fiecare zi, grupul de studiu a fost testat pe PVT pentru numărul de lapse-uri. Rezultatele sunt interesante, arătând că, odată cu trecerea timpului, performanța fiecărui grup sa înrăutățit și că nu a existat un punct de oprire evident., Sa constatat că privarea moderată de somn a fost dăunătoare: rezultatele celor care au dormit timp de șase ore în fiecare noapte pentru o perioadă de 10 zile au fost similare cu cele care sunt complet lipsite de somn pentru o zi.

a Lua un pui de somn

Evaluarea Datorie de Somn

datorie de Somn a fost testat într-un număr de studii folosind Debutul Somnului Latență de Testare, care este un test conceput pentru a determina cât de rapid și ușor o persoană poate adormi., Este cunoscut ca un test de latență a somnului multiplu atunci când testul se face de mai multe ori pe parcursul unei perioade de o zi. În acest test, subiectului i se spune să doarmă și apoi este trezit după ce a determinat cât timp a durat subiectul să adoarmă. Un alt instrument util pentru screening-ul datoriei potențiale de somn este Epworth Sleepiness Scale (ESS): acesta este un chestionar cu opt articole, cu scoruri cuprinse între 0 și 24.,un alt studiu interesant realizat în ianuarie 2007 la Universitatea Washington din Saint Louis sugerează că testarea saliva a enzimei amilază ar putea fi un indicator al datoriei de somn, deoarece activitatea amilazei crește în corelație cu durata de timp în care subiectul a fost lipsit de somn. Starea de veghe poate fi controlată de proteina orexină, în timp ce s-au descoperit legături importante între orexină, datoria de somn și beta amiloid., Sugestia aici este că dezvoltarea bolii Alzheimer ar putea fi ipotetic rezultatul unor perioade excesive de veghe sau al unei datorii cronice de somn.s-a sugerat că cerințele activităților sociale, munca noastră, plus disponibilitatea internetului și accesul la divertismentul la domiciliu 24 de ore sunt motivele pentru care oamenii tind să doarmă mai puține ore astăzi decât au făcut-o în zilele trecute. De fapt, a fost raportat în 2007 de USA Today că majoritatea adulților din America primesc aproximativ o oră mai puțin timp de somn decât timpul mediu de somn acum 40 de ani.,