în timp ce cineva zonează, mintea lor nu este doar goală. În schimb, oamenii care visează cu ochii deschiși pot rumegă intens realizările, speranțele și obiectivele lor viitoare. Cercetările privind visarea cu ochii deschiși și alte rătăciri ale minții au arătat că acest lucru poate ajuta oamenii să genereze soluții inovatoare la probleme, o idee pe care lumea afacerilor a început să o prindă. Dar cercetările arată, de asemenea, că visarea cu ochii deschiși poate avea o parte întunecată.,mai multe studii au arătat că gândurile spontane pot fi deschise și expansive, permițând minții să „rătăcească” creativ prin diferite subiecte, ajutând oamenii să vină cu soluții așteptate la probleme. Dar un articol recent din Clinical Psychological Science, arată cum genul de gânduri spontane care apar doar în capul nostru pot avea uneori consecințe negative.,potrivit lui Igor Marchetti (Universitatea din Gent) și colegilor, persoanele care se luptă cu emoții negative sau care se află sub stres intens sunt deosebit de vulnerabile la gândurile negative atunci când mintea lor rătăcește. Atunci când un individ la risc se luptă pentru a realiza un obiectiv, gândurile lor spontane și visurile cu ochii deschiși pot lua o întorsătură întunecată. În loc de rătăciri deschise, ele pot fi blocate într-un tren repetitiv, negativ de gândire care produce gânduri precum „Nu voi găsi niciodată un loc de muncă”, „șeful mă urăște” sau „o să distrug această mare prezentare.,”cu alte cuvinte, o reactivitate emoțională puternică și negativă la indicii interne are capacitatea de a bloca trenul gândurilor într-un canal de conținut tematic îngust (adică efect de pâlnie) și de a reduce substanțial lățimea rețelei asociative”, scriu cercetătorii.Marchetti și colegii observă că aceste gânduri negative repetitive împărtășesc multe dintre caracteristicile factorilor de risc cognitiv pentru depresie. În consecință, pentru persoanele cu risc, rătăcirea minții și visarea cu ochii deschiși pot deschide calea spre simptome depresive sau alte tulburări de dispoziție., Și studiile sugerează că poate fi valabil mai ales atunci când se angajează în visare cu ochii deschiși, mai degrabă decât rezolvarea problemelor, ca răspuns la stres.
„Multe constatări raporta într-adevăr, că bine-cunoscut mecanismele care conduc la depresie, cum ar fi rumegare, lipsa de speranta, stima de sine scazuta, cognitive și de reactivitate, sunt asociate în mod constant cu ochii deschiși și sunt susceptibile de a agrava starea de spirit negativă în persoane fizice”, explica ei.intrigant, zeci de studii experimentale au sugerat că distragerile pozitive pot ajuta la ameliorarea stării depresive.,”această interpretare este susținută de constatările că activitățile plăcute au luminat starea de spirit și au redus ruminația la indivizii deprimați, probabil prin întreruperea trenului rumegător al gândirii, deoarece distragerea pozitivă suprascrie prioritatea de procesare cognitivă existentă, iar acest efect de strălucire a dispoziției și de reducere a ruminației a fost marcat în special la persoanele mai deprimate”, explică cercetătorii.,o meta-analiză recentă sugerează că ar putea exista un motiv neurobiologic pentru aceasta, sugerând că procesarea socioemoțională și gândurile spontane se pot baza pe zone comune ale creierului.cercetătorii au dezvoltat tehnici specifice de consiliere pentru a ajuta persoanele care se confruntă cu gânduri negative. Consilierea își propune să reducă angajamentul față de obiectivele nerealiste sau autodistructive și, în schimb, să direcționeze persoana către obiective mai adaptive, mai puțin provocatoare de stres.,
„dorința de obiective nerealiste, supraevaluate, inaccesibile sau reticența de a renunța la ele (odată eșuate) sunt ambele susceptibile de a provoca suferință mentală și ar trebui, la rândul lor, să fie vizate de intervenții clinice”, concluzionează cercetătorii.
